생리통은 어떻게 치료해야 할까요? 생리통도 질병이며 흔한 부인과 질환입니다. 심지어 일부 여성들은 초경부터 생리통을 동반하며 폐경까지 이어지기도 합니다. 생리통은 여성의 생활과 건강에 큰 불편을 초래할 뿐만 아니라 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
생리통에 좋은 음식은?
1. 생리통 외에도 생리 전 유방 팽만 통증, 피부 칙칙함, 건조함, 변비 등이 동반된다면 기체혈어(氣滯血瘀)형일 수 있습니다. 기체혈어형 생리통 완화에는 기운을 순환시키고 체액을 제거하는 것이 필요하며, 자몽과 진피를 주재료로 한 '이피미실(二皮蜜實)'이 좋은 선택입니다.
유자 1개의 과육을 제거하고 껍질을 잘게 썰어, 60g의 진피와 함께 사병에 넣고 적당량의 백주를 부어 6시간 동안 담근 후, 푹 삶아 1근(약 500g)의 꿀을 넣어 골고루 섞습니다. 매일 아침저녁으로 두 스푼씩 먹거나 물에 타서 마십니다.
2. 생리 전이나 생리 중에 하복부 통증과 열감이 있으며, 어두운 붉은색 생리혈이 나오거나 생리혈이 끈적하고 덩어리져 나오거나, 생리가 없을 때 노란 끈적한 백대하와 음부 가려움증이 나타나는 경우, 이는 습열이 쌓인 증상에 해당합니다.금전초차와 인진산사차(茵陈山楂茶)는 습열이 쌓인 유형의 생리통 여성에게 적합한 이뇨·혈액순환 촉진·어혈 제거 효과가 있습니다.
금전초차는 금전초 20g, 울금 12g을 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 물을 부어 달인 후 꿀을 넣어 차 대신 마십니다. 인진산사차는 인진초 20g,산사나무 열매 10g, 인동꽃 15g을 모두 냄비에 넣고 물을 부어 달인 후, 흑설탕을 넣어 여러 번에 나누어 마십니다.
3. 여성에게 쉽게 피로가 오고, 생리통이 심한 통증보다는 무겁고 지속되는 통증이며, 어지러움이나 가벼운 두통이 동반된다면 기혈 허약일 수 있습니다. 기혈 허약인 여성은 당귀탕과 검은콩 대추탕을 만들어 생리통을 완화할 수 있습니다.
당귀탕은 만들기가 매우 간단하다. 당귀 100g을 진하게 달여 즙을 낸 후, 빙당 500g과 함께 졸여 당귀탕을 만든다;검은콩 대추탕은 검은콩 100g, 대추 50g을 물에 넣어 죽처럼 끓인 후 흑설탕 20g을 넣습니다. 이는 1회 분량으로, 매월 생리 3일 전부터 복용하며 하루 1회, 10회 복용을 한 과정으로 합니다.
4. 평소 차가운 음료를 좋아하고 사지가 쉽게 차가워지며, 매월 생리량이 적고 생리통 시 온찜질이 특히 효과적인 여성은 한결혈어형일 수 있습니다. 이 유형의 생리통은 경락을 따뜻하게 하고 한기를 없애며 혈액 순환을 촉진하고 혈액을 보양해야 합니다. 평소에는 회향 후추로 볶은 소고기를 섭취하고, 겨울에는 당귀 양고기 탕을 끓여 드시면 좋습니다.
기타 마사지 해결 방법
지압법: 발에는 골반 부위의 기로 연결된 지압점이 있습니다. 발목 양쪽의 오목한 부분에 지압점이 있습니다. 엄지와 다른 손가락 끝으로 살짝 집어준 후, 아킬레스건(Achillestendon)을 따라 올라가 종아리 근육까지 이어집니다.오른발 마사지 후 왼발로 교체하여 각각 수 분간 지압합니다.
마사지법: 환자가 침대에 엎드린 상태에서 양손을 비벼 따뜻하게 한 후, 양손을 하복부에 올려 위에서 아래로 60~100회 마사지한 뒤, 좌우로 60~100회 마사지합니다. 마지막으로 원을 그리며 60회 마사지하여 피부 붉은 기가 돌 때까지 진행합니다. 매일 아침저녁으로 하루 두 번 실시합니다.
외포법: 천우(川烏)와 초우(草烏) 각 5g을 함께 가루로 빻아, 파즙과 꿀로 반죽하여 하복부 통증 부위에 2~3시간 동안 붙인다. 매일 한 번 실시한다.