月経痛の治療法は？月経痛も病気であり、一般的な婦人科疾患です。初潮時から閉経まで続く女性も少なくありません。月経痛は女性の生活や健康に大きな支障をきたすだけでなく、様々な合併症を引き起こす可能性があります。
生理痛に効果的な食べ物は？
1. 生理痛に加え、生理前の乳房の張り・痛み、肌のくすみ、乾燥、便秘などを伴う場合は、気滞血瘀型（きたいけつお）の可能性があります。気滞血瘀型の生理痛を緩和するには、気の流れを促進し滞りを解消する必要があります。柚子と陳皮を主原料とした「二皮蜜実（にひみつじつ）」が効果的です。
柚子1個の果肉を取り除き皮を刻み、陳皮60gと共に砂瓶に入れ、適量の白酒を加えて6時間浸漬。煮崩れたら蜂蜜500gを加えて混ぜ合わせ、朝夕各2匙を服用、または水で割って飲む。
2、月経前または月経中に下腹部痛や灼熱感があり、暗赤色の月経、粘稠な月経血、塊状月経、あるいは無月経時に黄色い粘稠な帯下、陰部のかゆみが現れる場合、これらは湿熱鬱結に属する症状である。金銭草茶や茵陳山楂茶は利湿・活血・化瘀作用があり、湿熱鬱結型の月経痛に比較的適している。
金銭草茶は金銭草20g、ウコン12gを洗い鍋に入れ、水で煎じた後蜂蜜を加え、代用茶として飲む。茵陳山楂茶は綿茵陳20g、山楂の実10g、銀花15gを鍋に入れ水で煎じ、黒砂糖を加えて数回に分けて飲む。
3、女性が疲れやすく、生理痛が激しい痛みではなく鈍く持続する痛みで、めまいや軽い頭痛を伴う場合は、気血虚弱の可能性がある。気血虚弱の女性は当帰糖や黒豆大棗湯を作って生理痛を緩和できる。
当帰糖の作り方は簡単で、100gの当帰を濃く煎じて汁を取り、500gの氷砂糖と一緒に煮詰めて当帰糖にする。黒豆ナツメスープは、黒豆100gとナツメ50gを水で粥状になるまで煮込み、黒砂糖20gを加えます。これが1回分の量で、月経開始3日前から毎日1回ずつ、10回分を1コースとして服用します。
4、普段冷たい飲み物を好み、手足が冷えやすく、月経量が少なく、生理痛時に温湿布が特に効果的な女性は、寒凝血瘀型（かんぎょうけつお）の可能性があります。このタイプの生理痛には、経絡を温め寒気を散らし、血行を促進し血を養う必要があります。普段から八角胡椒煮込み牛肉を食べ、冬には当帰羊肉スープを煮込むと良いでしょう。
その他のマッサージ療法
指圧法：足裏には骨盤の経絡と関連するツボが存在します。両足首のくぼみ部分にもツボがあります。親指と他の指先で軽くつまんだ後、アキレス腱に沿って上へ、ふくらはぎの筋肉まで押し上げます。右足が終わったら左足に切り替え、それぞれ数分間指圧する。
マッサージ法：患者は仰向けに寝かせ、まず両手をこすって温め、下腹部に置く。上から下へ60～100回、次に左から右へ60～100回マッサージし、最後に円を描くように60回マッサージする。皮膚が赤みを帯びる程度が適切で、朝夕1日2回行う。
外用法：川烏（センウ）と草烏（ソウウ）を各5gずつ細かく粉末にし、ネギ汁と蜂蜜で練って下腹部の痛みのある部分に2～3時間貼付する。1日1回。