Comment traiter la dysménorrhée ? La dysménorrhée est une affection médicale, un trouble gynécologique courant. Certaines femmes en souffrent depuis leurs premières règles jusqu'à la ménopause. Elle perturbe considérablement la vie quotidienne et la santé, et peut entraîner diverses complications.
Quels aliments soulagent la dysménorrhée ?
1. Au-delà des douleurs menstruelles, des symptômes tels que la sensibilité des seins avant les règles, le teint terne, la peau sèche et la constipation peuvent indiquer une stagnation du qi et une stase sanguine. Pour soulager ce type de symptômes, favorisez la circulation du qi et éliminez la stagnation. Une préparation à base d'écorce infusée dans du miel, utilisant principalement du pomelo et de l'écorce de mandarine séchée, est un excellent choix.
Épluchez un pomelo, hachez finement l'écorce et mélangez-la avec 60 g d'écorce de mandarine séchée dans un bocal en grès. Ajoutez suffisamment de vin blanc, laissez macérer pendant 6 heures, puis faites mijoter jusqu'à ce que le mélange soit tendre. Incorporez 500 g de miel jusqu'à obtenir un mélange homogène. Prenez deux cuillères à soupe matin et soir, ou diluez dans de l'eau.
2. Douleurs prémenstruelles ou menstruelles dans le bas-ventre accompagnées d'une sensation de brûlure, pouvant s'accompagner de règles rouge foncé, de sang menstruel épais avec des caillots, ou de pertes vaginales épaisses jaunâtres et de démangeaisons génitales pendant l'aménorrhée. Ces symptômes indiquent une accumulation de chaleur humide.Les tisanes telles que la tisane de moneywort et la tisane d'aubépine Yinchen peuvent drainer l'humidité, stimuler la circulation sanguine et résoudre la stase, ce qui les rend adaptées aux femmes souffrant de dysménorrhée de type accumulation de chaleur humide.
Pour la tisane de moneywort : mélangez 20 g de moneywort et 12 g de curcuma, lavez soigneusement, placez dans une casserole, ajoutez de l'eau, faites bouillir, puis ajoutez du miel. Buvez comme substitut de thé. Pour la tisane d'aubépine Yinchen : mélangez 20 g de mian yinchen,10 g de baies d'aubépine et 15 g de fleurs de chèvrefeuille. Placez tous les ingrédients dans une casserole, ajoutez de l'eau, faites bouillir, puis ajoutez du sucre brun. Buvez par portions. 3. Les femmes souffrant de fatigue, de douleurs menstruelles qui ne sont pas sévères mais plutôt sourdes et persistantes, accompagnées de vertiges ou de légers maux de tête, peuvent souffrir d'une déficience en qi et en sang. Les personnes souffrant d'une déficience en qi et en sang peuvent préparer du sucre d'Angelica sinensis ou une soupe de haricots noirs et de jujubes pour soulager les douleurs menstruelles.
La préparation du sucre d'Angelica sinensis est simple : faites bouillir 100 g d'Angelica sinensis pour en extraire le jus concentré, puis faites mijoter avec 500 g de sucre en morceaux pour former le sucre.Pour la décoction de haricots noirs et de jujubes, faites mijoter 100 g de haricots noirs et 50 g de jujubes dans de l'eau jusqu'à obtenir une consistance semblable à celle d'une bouillie, puis ajoutez 20 g de sucre brun. Cela constitue une dose. Commencez à prendre une dose par jour trois jours avant les règles, et continuez pendant dix doses consécutives par cycle.
4. Les femmes qui consomment habituellement des boissons froides, ont les extrémités froides, ont des règles peu abondantes et trouvent l'application de chaleur particulièrement efficace pendant la dysménorrhée peuvent présenter une stase sanguine induite par le froid. Ce schéma nécessite de réchauffer les canaux utérins, de dissiper le froid et de stimuler la circulation sanguine. Il est recommandé de consommer régulièrement du bœuf mijoté avec du fenouil et du poivre, tandis qu'en hiver, on peut préparer un ragoût d'angélique et de mouton.
Autres techniques de massage
Acupression : les pieds contiennent des points de pression qui seraient reliés aux voies énergétiques de la région pelvienne. Les points de pression sont situés dans les creux de chaque côté des chevilles. Pincez doucement ces zones avec le pouce et les autres doigts, puis remontez le long du tendon d'Achille jusqu'aux muscles du mollet.Après avoir terminé le pied droit, passez au gauche, en appuyant sur chaque point pendant plusieurs minutes. Technique de massage : le patient est allongé sur le dos sur le lit. Commencez par frotter vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer, puis placez-les sur le bas-ventre. Commencez par masser de haut en bas 60 à 100 fois, puis effectuez 60 à 100 mouvements de gauche à droite. Enfin, effectuez 60 massages circulaires jusqu'à ce que la peau locale apparaisse rosée. Répétez une fois par jour, le matin et le soir. Application topique : broyez 5 g d'aconit du Sichuan et d'aconit sauvage en une poudre fine. Mélangez avec du jus d'oignon nouveau et du miel, puis appliquez sur la zone douloureuse du bas-ventre pendant 2 à 3 heures. Effectuez une fois par jour. Autres solutions de massage Acupression : les pieds contiennent des points d'acupression qui seraient reliés aux voies énergétiques de la région pelvienne. Les points d'acupression sont situés dans les creux de chaque côté des chevilles. Pincez doucement avec le pouce et les autres doigts, puis remontez
Application externe : broyez 5 g d'aconit du Sichuan et 5 g d'aconit sauvage en une poudre fine. Mélangez avec du jus d'oignon nouveau et du miel, puis appliquez sur la zone douloureuse du bas-ventre pendant 2 à 3 heures. Effectuez ce traitement une fois par jour.