كيف يجب علاج عسر الطمث؟ عسر الطمث هو حالة طبية، وهو اضطراب نسائي شائع. تعاني منه بعض النساء من سن البلوغ حتى سن اليأس. وهو يسبب اضطرابًا كبيرًا في الحياة اليومية والصحة، وقد يؤدي إلى مضاعفات.
ما الأطعمة التي تخفف من آلام الدورة الشهرية؟
1. بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية، قد تشير أعراض مثل حساسية الثدي قبل الدورة الشهرية، والبشرة الباهتة، وجفاف الجلد، والإمساك إلى ركود الطاقة الحيوية (القي) وركود الدم. لتخفيف هذه الأعراض، قم بتعزيز دوران الطاقة الحيوية (القي) وحل الركود. يعد تحضير قشر مغموس بالعسل باستخدام قشر البوميلو واليوسفي المجفف كمكونات أساسية خيارًا ممتازًا.
قشري حبة بوميلو واحدة، وقطعي القشرة إلى قطع صغيرة، واخلطيها مع 60 جرامًا من قشر اليوسفي المجفف في وعاء مطلي بالرمل. أضيفي كمية كافية من النبيذ الأبيض لتغطي المزيج، واتركيه ينقع لمدة 6 ساعات، ثم اطهيه على نار خفيفة حتى يصبح طريًا. أضيفي 500 جرام من العسل وقلبي حتى يتجانس المزيج. تناولي ملعقتين صباحًا ومساءً، أو خففي المزيج بالماء.
2. ألم أسفل البطن قبل الدورة الشهرية أو أثناءها مصحوبًا بحرقة، وربما مصحوبًا بدم حيض أحمر غامق، وتدفق حيض كثيف مع جلطات، أو إفرازات مهبلية سميكة صفراء وحكة في الأعضاء التناسلية أثناء انقطاع الطمث، تشير إلى تراكم الرطوبة والحرارة.يمكن لشاي الأعشاب مثل شاي مونيوورت وشاي يينشين هاوثورن أن يطرد الرطوبة، ينشط الدورة الدموية، ويحل الركود، مما يجعله مناسبًا للنساء اللواتي يعانين من عسر الطمث الناتج عن تراكم الحرارة الرطبة.
لشاي مونيوورت: اخلطي 20 جرام من مونيوورت و 12 جرام من الكركم، اغسليهما جيدًا، ضعيهما في قدر، أضيفي الماء، اغليهما، ثم أضيفي العسل. اشربيها كبديل للشاي. لشاي يينشين هاوثورن: اخلطي 20 جرام من ميان يينشين،و 10 جرام من توت الزعرور، و 15 جرام من زهور زهر العسل. ضعي جميع المكونات في قدر، وأضيفي الماء، وقومي بغليها، ثم أضيفي السكر البني. اشربيها على دفعات. 3. النساء اللواتي يعانين من التعب السريع، وآلام الدورة الشهرية التي ليست شديدة بل هي آلام خفيفة ومستمرة، مصحوبة بدوخة أو صداع خفيف، قد يعانين من نقص في الطاقة والدم. يمكن لمن يعانين من نقص في الطاقة والدم تحضير سكر أنجليكا سينينسيس أو حساء الفاصوليا السوداء والعناب لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
طريقة تحضير سكر أنجليكا سينينسيس بسيطة: اغلي 100 غرام من أنجليكا سينينسيس لاستخراج عصيرها المركز، ثم اتركها على نار خفيفة مع 500 غرام من السكر الصخري لتكوين السكر.بالنسبة لمغلي الفاصوليا السوداء والعناب، قم بغلي 100 جرام من الفاصوليا السوداء و 50 جرام من العناب في الماء حتى يصبح قوامه مثل العصيدة، ثم أضف 20 جرام من السكر البني. هذه هي الجرعة الواحدة. ابدأ بتناول جرعة واحدة يوميًا قبل ثلاثة أيام من الدورة الشهرية، واستمر في تناول عشر جرعات متتالية لكل دورة.
4. النساء اللواتي اعتدن على تناول المشروبات الباردة، ويعانين من برودة الأطراف، وقلة تدفق الدورة الشهرية، ويجدن أن تطبيق الحرارة فعال بشكل خاص أثناء عسر الطمث، قد يعانين من ركود الدم الناجم عن البرد. يتطلب هذا النمط تدفئة قنوات الرحم، وتبديد البرد، وتنشيط الدورة الدموية. يوصى بتناول لحم البقر المطهو مع الشمر والفلفل بانتظام، بينما يمكن في فصل الشتاء تحضير حساء أنجليكا ولحم الضأن.
طرق التدليك البديلة
العلاج بالضغط: تحتوي القدمان على نقاط ضغط يعتقد أنها متصلة بمسارات الطاقة في منطقة الحوض. توجد نقاط الضغط في التجاويف على جانبي الكاحلين. اضغط برفق على هذه المناطق بالإبهام وأطراف الأصابع الأخرى، ثم اتبع خطًا صاعدًا على طول وتر العرقوب إلى عضلات الساق.بعد الانتهاء من القدم اليمنى، انتقل إلى اليسرى، مع الضغط على كل منطقة لعدة دقائق.
تقنية التدليك: يستلقي المريض على ظهره على السرير. أولاً، افرك يديك معًا لتدفئتهما، ثم ضعهما على أسفل البطن. ابدأ بالتدليك من أعلى إلى أسفل 60-100 مرة، ثم 60-100 ضربة من اليسار إلى اليمين. أخيرًا، قم بـ 60 تدليكًا دائريًا حتى تظهر البشرة المحلية وردية اللون. كرر مرة واحدة يوميًا في الصباح والمساء.
التطبيق الموضعي: اطحن 5 جرام من كل من الأكونيت سيتشوان والأكونيت البري إلى مسحوق ناعم. امزج مع عصير البصل الأخضر والعسل، ثم ضعه على منطقة ألم أسفل البطن لمدة 2-3 ساعات. قم بذلك مرة واحدة يوميًا.
حلول تدليك أخرى
العلاج بالضغط: تحتوي القدمان على نقاط علاج بالضغط يعتقد أنها متصلة بمسارات الطاقة في منطقة الحوض. تقع
التطبيق الخارجي: اطحن 5 جرام من كل من الأكونيت سيتشوان والأكونيت البري إلى مسحوق ناعم. امزج مع عصير البصل الأخضر والعسل، ثم ضعه على المنطقة المؤلمة من أسفل البطن لمدة 2-3 ساعات. قم بذلك مرة واحدة يوميًا.