생리통은 어떻게 치료해야 할까요? 생리통도 질병이며 흔한 부인과 질환입니다. 심지어 일부 여성들은 초경부터 생리통을 겪으며 폐경까지 이어지기도 합니다.생리통은 여성의 생활과 건강에 큰 불편을 초래할 뿐만 아니라 다양한 합병증을 동반할 수 있습니다. 그렇다면 생리통의 고통에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 아래에서 생리 조절에 도움이 되는 약재 요리를 소개합니다.
생리 조절과 통증 완화에 효과적인 4가지 약재 요리
원호(원호초)와 어미풀, 대추, 달걀 요리
원호 10g, 어미풀 30g. 대추 10개, 달걀 3개.원호, 대추, 어미풀, 달걀에 적당량의 물을 넣고 달걀이 익을 때까지 끓인 후 껍질을 벗기고 잠시 더 끓인 뒤, 찌꺼기를 걸러내고 국물만 마시고 달걀을 먹습니다. 매번 1개씩, 하루 3회 복용합니다.
효능: 혈액 순환 촉진, 기운 조절, 어혈 제거 및 통증 완화. 생리량이 적고 어혈로 인한 통증이 있으며, 혀가 보라색을 띠고 어혈 점이나 반점이 있는 경우에 적합합니다.
혈등조림
닭피덩굴 30g, 강게 250g. 두 재료를 깨끗이 씻은 후 적당량의 물을 넣고 토기 냄비에 넣어 약한 불로 끓인다. 쌀술을 적당량 넣어 강게가 익을 때까지 조린 후 뜨거울 때 마시고 먹는다. 하루 1회, 5~7일간 연속 복용한다.
효능: 혈액 순환 촉진 및 어혈 제거, 생리통 완화에 효과적이며 생리 전 또는 생리 중 하복부 팽만 통증, 압통이 심하거나 가슴·옆구리·유방 팽만감이 동반되는 경우에 적합함.
구기자 산약 콩닭
구기자 10g, 생 산약 150g.팥 50g, 암탉 1마리, 양념 적당량. 팥은 불려 부드럽게 하고, 산약은 껍질을 벗겨 깨끗이 씻어 썰어 둔다. 암탉은 털과 잡내를 제거하고 깨끗이 씻어 데친 후 썰어 둔다. 모두 그릇에 넣고 구기자, 파, 고추, 생강, 소금, 청주 및 육수를 적당량 넣어 뚜껑을 덮는다. 찜기에 올려 쪄서 먹으며, 주 1~2회 복용한다.
효능: 간을 보하고 정기를 보충하며, 비장을 튼튼하게 하고 혈액을 보양한다. 간신허약, 정혈 부족으로 인한 생리통, 허리·무릎의 쑤시고 무거운 느낌, 쇠약감, 생리량 적음, 옅은 생리혈, 또는 열감, 이명 등이 동반될 때 적합하다.
생강 대추 흑설탕탕
건생강 5g, 대추 10개, 흑설탕 30g. 세 가지를 물에 함께 달여 마신다. 하루 2회, 따뜻할 때 마시고 5-7일간 연속 복용한다.
효능: 자궁을 따뜻하게 하고 한기를 없애며, 한결(寒凝)로 인한 생리통에 적용된다.
기타 마사지 해결 방법
지압법: 발에는 골반 부위의 기로 연결된 지압점이 있다. 발목 양쪽 오목한 곳에 지압점이 있다. 엄지와 다른 손가락 끝으로 살짝 집어 올린 후, 아킬레스건(Achillestendon)을 따라 올라가 종아리 근육까지 이어진다.오른발 마사지 후 왼발로 교체하여 각각 수 분간 지압합니다.
마사지법: 환자가 침대에 엎드린 상태에서 양손을 비벼 따뜻하게 한 후, 양손을 하복부에 올려 위에서 아래로 60~100회 마사지한 뒤, 좌우로 60~100회 마사지합니다. 마지막으로 원을 그리며 60회 마사지하여 피부 붉은 기가 돌 때까지 진행합니다. 매일 아침저녁으로 하루 두 번 실시합니다.
외포법: 천우(川烏)와 초우(草烏) 각 5g을 함께 가루로 빻아, 파즙과 꿀로 반죽하여 하복부 통증 부위에 2~3시간 동안 붙인다. 하루에 한 번 실시한다.