Дисменорея є поширеною проблемою для багатьох жінок, проте в повсякденному житті багато хто з них терпить біль, коли це можливо, і рідко звертається за медичною допомогою. Однак слід пам'ятати: тривала дисменорея без належного лікування несе в собі численні ризики. Тому жінки, які страждають від менструального болю, повинні негайно звернутися за медичною допомогою і якомога раніше розпочати лікування.
Потенційні небезпеки дисменореї
1. Погіршення стану шкіри
Жінки з дисменореєю часто мають гіршу якість шкіри, що особливо проявляється у вигляді численних висипань. Незалежно від використовуваних методів, ці висипання виявляються стійкими до видалення. Цей стан часто виникає через нестабільну секрецію гормонів в організмі. Отже, жінки, які страждають на дисменорею через гормональний дисбаланс, повинні в першу чергу регулювати рівень гормонів в організмі.
2. Набір ваги
Багато жінок страждають від болісних менструацій через гормональний дисбаланс. Тривале порушення гормонального фону може призвести до поступового набору ваги. Як наслідок, деякі жінки з надмірною вагою скаржаться на нестерпний біль під час менструації.
3. Надмірний ріст волосся
Якщо менструальний біль викликаний гормональним дисбалансом і не лікується, в організмі може підвищитися рівень андрогенів. Після порушення цього балансу можуть з'явитися ознаки маскулінізації, такі як посилений ріст волосся. Якщо після статевого дозрівання ви помітили збільшення кількості волосся на руках і ногах, будьте уважні до можливого гормонального дисбалансу і вчасно зверніться за лікуванням.
4. Безпліддя
Постійна дисменорея є проявом порушення менструального циклу, що значно впливає на фертильність. Будь-яке порушення менструального циклу природно знижує ймовірність успішного зачаття. Отже, чим довше триває дисменорея, тим серйознішим стає порушення менструального циклу, що збільшує ризик безпліддя.
Методи полегшення менструального болю у жінок
1. Вживання води з коричневим цукром
Під час менструального болю не забувайте пити теплу воду з коричневим цукром, яка може ефективно полегшити дискомфорт. Цей метод особливо ефективний при менструальному болю холодного типу, оскільки вода з коричневим цукром сприяє кровообігу і розсіює застій крові. Її вживання покращує кровообіг в організмі, сприяючи більш плавному менструальному виділенню. Коли менструальний потік не перешкоджається, біль природно стихає.
Жінкам з регулярним менструальним циклом, які відчувають біль, рекомендується починати пити по чашці води з коричневим цукром щодня за кілька днів до менструації. Ця практика може дещо зменшити інтенсивність спазмів під час менструації.
2. Вживання дуріана
Цей зігріваючий фрукт сприяє кровообігу, розсіює холод і багатий на поживні речовини. Жінкам з менструальним болем може бути корисно вживати його в помірних кількостях.Наприклад, приготуйте рагу: візьміть кілька шматків м'якоті дуріана і одну курку. Очистіть і наріжте курку на невеликі шматочки, а потім покладіть у глиняний горщик. Додайте м'якоть дуріана і достатню кількість води, тушкуйте, поки м'ясо не стане м'яким.
Примітка: незважаючи на поживні властивості, дуріан слід вживати в помірних кількостях. Його зігрівальні властивості можуть викликати внутрішнє перегрівання, якщо вживати його надмірно.
3. Пийте багато гарячої води
Жінки, які страждають від менструальних болів, зазвичай п'ють більше гарячої води. Після вживання гарячої води відчувається приємне тепло по всьому тілу, а біль у животі значно зменшується. Тому жінки, які страждають від менструальних болів, часто змушені підводитися і кип'ятити воду, незважаючи на біль.
Крім того, бажано виробити звичку щодня пити теплу воду. Це допомагає уникнути вживання крижаної води або напоїв, тим самим зменшуючи ризик застудитися. Як наслідок, ймовірність виникнення менструальних болів значно зменшується.
4. Прикладайте тепло до живота
Жінкам слід тримати під рукою грілку. Коли під час менструації виникають менструальні болі, наповніть грілку гарячою водою.Покладіть її на нижню частину живота. Тепло поступово поширюватиметься, сприяючи кровообігу в цій ділянці та прискорюючи загальний кровотік по всьому тілу, тим самим допомагаючи полегшити біль.
Примітка: перед тим, як покласти грілку на живіт, бажано обернути її тканиною. Інакше прямий контакт високої температури грілки зі шкірою може легко спричинити опіки.