Dismenore birçok kadın için yaygın bir sorundur, ancak günlük yaşamda çoğu kadın mümkün olduğunca ağrıyı katlanarak nadiren tıbbi yardım alır. Ancak şunu unutmayın: Tedavi edilmeyen uzun süreli dismenore birçok risk taşır. Bu nedenle, adet ağrısı yaşayan kadınlar derhal tıbbi yardım almalı ve mümkün olduğunca erken tedaviye başlamalıdır.
Dismenore'nin Olası Tehlikeleri
1. Cilt Durumunun Kötüleşmesi
Dismenore sorunu yaşayan kadınlar genellikle daha kötü cilt kalitesine sahiptir ve özellikle çok sayıda leke ile karakterizedir. Kullanılan yöntemlerden bağımsız olarak, bu lekeler inatçı bir şekilde çıkarılması zor lekelerdir. Bu durum genellikle vücuttaki dengesiz hormon salgısından kaynaklanır. Sonuç olarak, hormonal dengesizlik nedeniyle dismenore sorunu yaşayan kadınlar, vücutlarındaki hormon seviyelerini düzenlemeye öncelik vermelidir.
2. Kilo alımı
Birçok kadın, hormonal dengesizlikler nedeniyle ağrılı adet dönemleri geçirir. Uzun süreli hormonal bozukluklar, giderek artan kilo alımına yol açabilir. Sonuç olarak, bazı fazla kilolu kadınlar adet döneminde dayanılmaz ağrıdan şikayet ederler.
3. Aşırı Tüy Büyümesi
Adet ağrıları hormonal dengesizlikten kaynaklanıyorsa ve tedavi edilmezse, vücutta androjen seviyelerinin yükselmesi söz konusu olabilir. Bu denge bozulduğunda, tüy büyümesinin artması gibi erkeklik özellikleri ortaya çıkabilir. Ergenlikten sonra ellerinizde ve ayaklarınızda daha fazla tüy olduğunu fark ederseniz, olası hormonal dengesizliğe karşı uyanık olun ve zamanında tedavi olun.
4. Kısırlık
Kalıcı dismenore, doğurganlığı önemli ölçüde etkileyen adet düzensizliğinin bir belirtisidir. Adet döngüsündeki herhangi bir bozulma, doğal olarak başarılı bir gebelik olasılığını azaltır. Sonuç olarak, dismenore ne kadar uzun sürerse, adet düzensizliği o kadar şiddetli hale gelir ve kısırlık riski artar.
Kadınlarda adet ağrısını hafifletme yöntemleri
1. Esmer şekerli su tüketmek
Adet ağrısı sırasında, rahatsızlığı etkili bir şekilde gideren ılık esmer şekerli su içmeyi unutmayın. Esmer şekerli su kan dolaşımını teşvik eder ve kan stazını dağıtır, bu nedenle bu yöntem özellikle soğuk tip adet ağrısı için etkilidir. Esmer şekerli su içmek vücuttaki kan akışını artırır ve adet kanamasının daha düzgün olmasını sağlar. Adet kanaması engellenmediğinde ağrı doğal olarak azalır.
Düzenli adet döngüsü olan kadınların, adet dönemlerinden birkaç gün önce günlük bir fincan kahverengi şeker suyu içmeye başlamaları önerilir. Bu uygulama, adet dönemi sırasında adet kramplarının şiddetini biraz azaltabilir.
2. Durian Tüketmek
Bu ısıtıcı meyve kan dolaşımını teşvik eder, soğuğu giderir ve besin açısından zengindir. Adet ağrısı yaşayan kadınlar, makul miktarda tüketerek fayda görebilirler.Örneğin, bir güveç hazırlayın: birkaç parça durian eti ve bir tavuk alın. Tavuğu temizleyip küçük parçalar halinde kesin, ardından toprak bir tencereye koyun. Durian etini ve yeterli miktarda su ekleyin, et yumuşayana kadar pişirin.
Not: Durian besleyici olmakla birlikte, ölçülü olarak tüketilmelidir. Isıtıcı özelliği, aşırı tüketildiğinde vücutta iç ısıya neden olabilir.
3. Bol miktarda sıcak su için
Adet krampları yaşayan kadınlar genellikle daha fazla sıcak su içerler. Sıcak su içtikten sonra vücutta hoş bir sıcaklık hissedilir ve karın ağrısı önemli ölçüde azalır. Bu nedenle, adet krampları çeken kadınlar, ağrıya rağmen genellikle kalkıp su kaynatmak için çaba gösterirler.
Ayrıca, her gün ılık su içme alışkanlığı edinmek tavsiye edilir. Bu, buzlu su veya içeceklerin tüketimini önlemeye yardımcı olur ve böylece vücuda soğuk girme riskini azaltır. Sonuç olarak, adet krampları yaşama olasılığı önemli ölçüde azalır.
4. Karın bölgesine ısı uygulayın
Kadınlar, sıcak su torbasını el altında bulundurmalıdır. Adet döneminde adet krampları oluştuğunda, torbayı sıcak suyla doldurun.Sıcak su torbasını alt karın bölgesine yerleştirin. Isı yavaş yavaş yayılacak, o bölgedeki kan dolaşımını artıracak ve vücuttaki genel kan akışını hızlandıracak, böylece ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Not: Sıcak su torbasını karın bölgesine yerleştirmeden önce bir beze sarmalayın. Aksi takdirde, torbanın yüksek sıcaklığı ile cildinizin doğrudan teması kolayca yanıklara neden olabilir.