Dysmenorré är ett vanligt problem för många kvinnor, men i vardagen uthärdar många smärtan så länge det går och söker sällan läkarvård. Men observera: långvarig dysmenorré utan behandling medför många risker. Därför bör kvinnor som upplever menstruationssmärtor omedelbart söka läkarvård och påbörja behandling så tidigt som möjligt.
Potentiella risker med dysmenorré
1. Försämrad hudkvalitet
Kvinnor med dysmenorré har ofta sämre hudkvalitet, vilket särskilt märks genom många hudblemmar. Oavsett vilka metoder som används är dessa hudblemmar svåra att få bort. Detta tillstånd beror ofta på instabil hormonutsöndring i kroppen. Kvinnor som upplever dysmenorré på grund av hormonell obalans måste därför prioritera att reglera sina hormonnivåer.
2. Viktökning
Många kvinnor upplever smärtsamma menstruationer på grund av hormonell obalans. Långvarig hormonell obalans kan leda till progressiv viktökning. Följaktligen rapporterar vissa överviktiga kvinnor om svåra smärtor under menstruationen.
3. Överdriven hårväxt
Om menstruationssmärtor beror på hormonell obalans och förblir obehandlade kan förhöjda nivåer av androgener i kroppen uppstå. När denna balans störs kan maskulina drag uppstå, såsom ökad hårväxt. Om du märker mer hår på händer eller fötter efter puberteten, var uppmärksam på eventuell hormonell obalans och sök behandling i tid.
4. Infertilitet
Ihållande dysmenorré är ett tecken på oregelbunden menstruation, vilket har en betydande inverkan på fertiliteten. Varje störning i menstruationscykeln minskar naturligtvis sannolikheten för en lyckad befruktning. Följaktligen blir menstruationsrubbningarna allvarligare ju längre dysmenorréen kvarstår, vilket ökar risken för infertilitet.
Metoder för att lindra menstruationssmärtor hos kvinnor
1. Dricka brunt sockervatten
Under menstruationssmärtor är det viktigt att dricka varmt brunt sockervatten, vilket effektivt kan lindra obehaget. Denna metod är särskilt effektiv vid menstruationssmärtor av kall typ, eftersom brunt sockervatten främjar blodcirkulationen och sprider blodstasis. Att dricka det förbättrar blodflödet i kroppen, vilket underlättar en smidigare menstruationsutflöde. När menstruationsflödet är obehindrat avtar smärtan naturligt.
Kvinnor med regelbundna menstruationscykler som upplever smärta rekommenderas att börja dricka en kopp brunt sockervatten dagligen några dagar före menstruationen. Detta kan minska intensiteten av kramperna under menstruationen något.
2. Ät durian
Denna värmande frukt främjar blodcirkulationen, driver bort kyla och är rik på näringsämnen. Kvinnor med menstruationssmärtor kan ha nytta av måttlig konsumtion.Tillaga till exempel en gryta: ta flera bitar durianfrukt och en kyckling. Rengör och skär kycklingen i små bitar och lägg dem i en lerkruka. Tillsätt durianfrukten och tillräckligt med vatten och låt sjuda tills köttet är mört.
Observera: Durian är näringsrik, men bör konsumeras med måtta. Dess värmande egenskaper kan orsaka inre värme om den äts i för stora mängder.
3. Drick mycket varmt vatten
Kvinnor som har upplevt menstruationssmärtor dricker sannolikt mer varmt vatten. Efter att ha druckit varmt vatten känner man en behaglig värme i hela kroppen och buksmärtorna lindras avsevärt. Kvinnor som lider av menstruationssmärtor kämpar därför ofta för att stiga upp och koka vatten trots smärtan.
Dessutom är det lämpligt att odla vanan att dricka varmt vatten dagligen. Detta hjälper till att undvika att konsumera isvatten eller iskalla drycker, vilket minskar risken för att kyla tränger in i kroppen. Följaktligen minskar sannolikheten för att uppleva menstruationssmärtor avsevärt.
4. Applicera värme på buken
Kvinnor bör ha en varmvattenflaska till hands. När menstruationssmärtor uppstår under mensen, fyll flaskan med varmt vatten.Placera den på underlivet för att gradvis värma upp området, främja blodcirkulationen i underlivet och påskynda det totala blodflödet i kroppen, vilket hjälper till att lindra smärtan.
Obs: Det är lämpligt att linda in varmvattenflaskan i en trasa innan den placeras på underlivet. Annars kan direktkontakt mellan varmvattenflaskans höga temperatur och huden orsaka brännskador på bukområdet.