Dysmenorea je bežným problémom mnohých žien, avšak v každodennom živote mnohé z nich znášajú bolesť, kedykoľvek je to možné, a zriedka vyhľadávajú lekársku pomoc. Je však potrebné si uvedomiť, že dlhotrvajúca dysmenorea bez liečby so sebou nesie mnohé riziká. Ženy trpiace menštruačnými bolesťami by preto mali bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc a čo najskôr začať liečbu.
Možné riziká dysmenorey
1. Zhoršenie stavu pokožky
Ženy s dysmenoreou majú často horšiu kvalitu pokožky, ktorá sa vyznačuje najmä mnohými nedokonalosťami. Bez ohľadu na použité metódy sa tieto nedokonalosti ťažko odstraňujú. Tento stav často vyplýva z nestabilnej hormonálnej sekrécie v tele. Ženy, ktoré trpia dysmenoreou v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, musia preto uprednostniť reguláciu hladiny hormónov v tele.
2. Priberanie na váhe
Mnohé ženy trpia bolestivou menštruáciou v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Dlhodobá hormonálna nerovnováha môže viesť k postupnému priberaniu na váhe. V dôsledku toho niektoré ženy s nadváhou uvádzajú, že počas menštruácie pociťujú neznesiteľnú bolesť.
3. Nadmerný rast vlasov
Ak dysmenorea vyplýva z hormonálnej nerovnováhy a nie je liečená, môže dôjsť k zvýšeniu hladiny androgénov. Akonáhle je táto hormonálna rovnováha narušená, môžu sa objaviť maskulinizujúce znaky, ako je zvýšený rast ochlpenia na tele. Ak si všimnete zvýšený rast vlasov na rukách alebo nohách nad rámec typického vývojového štádia, je potrebné venovať pozornosť možnej hormonálnej nerovnováhe a vyžaduje si to okamžité riešenie.
4. Neplodnosť
Pretrvávajúca dysmenorea je prejavom nepravidelnosti menštruácie, čo výrazne ovplyvňuje plodnosť. Akékoľvek narušenie menštruačného cyklu prirodzene znižuje pravdepodobnosť úspešného počatia. Čím dlhšie dysmenorea pretrváva, tým závažnejšia je nepravidelnosť menštruácie, čo zvyšuje riziko neplodnosti.
Metódy na zmiernenie menštruačných bolestí u žien
1. Konzumácia vody s hnedým cukrom
Počas menštruačných bolestí nezabudnite piť teplú vodu s hnedým cukrom, ktorá môže účinne zmierniť nepohodlie. Táto metóda je obzvlášť účinná pri menštruačných bolestiach spôsobených chladom, pretože voda s hnedým cukrom podporuje krvný obeh a rozptyľuje krvné zrazeniny. Jej pitie zlepšuje krvný obeh v tele, čo uľahčuje hladší menštruačný výtok. Keď je menštruačný výtok bez prekážok, bolesť prirodzene ustupuje.
Ženám s pravidelným menštruačným cyklom sa odporúča začať piť šálku vody s hnedým cukrom každý deň niekoľko dní pred začiatkom menštruácie. Táto prax môže mierne zmierniť intenzitu menštruačných kŕčov počas samotnej menštruácie.
2. Konzumácia durianu
Toto zahrievajúce ovocie podporuje krvný obeh, rozptyľuje chlad a je bohaté na živiny. Ženy trpiace menštruačnými bolesťami môžu mať prospech z jeho miernej konzumácie.Napríklad pripravte dusené mäso: vezmite niekoľko kúskov dužiny durianu a jedno kurča. Kurča očistite, nakrájajte na malé kúsky a vložte do hlineného hrnca. Pridajte dužinu durianu a dostatok vody a varte, kým mäso nezmäkne.
Poznámka: Hoci je durian výživný, mal by sa konzumovať s mierou. Jeho zahrievajúca povaha môže pri nadmernej konzumácii spôsobiť vnútorné prehriatie.
3. Pite veľa teplej vody
Ženy, ktoré trpia menštruačnými kŕčmi, pravdepodobne pijú viac teplej vody. Po konzumácii teplej vody pocítite príjemné teplo v celom tele a bolesť brucha sa výrazne zmierni. Ženy trpiace menštruačnými kŕčmi sa preto často napriek bolesti snažia vstať a uvariť vodu.
Okrem toho je vhodné si vybudovať zvyk piť teplú vodu každý deň. Pomáha to vyhnúť sa konzumácii ľadovej vody alebo nápojov, čím sa znižuje riziko prechladnutia tela. V dôsledku toho sa výrazne znižuje pravdepodobnosť výskytu menštruačných kŕčov.
4. Prikladajte teplo na brucho
Ženy by mali mať po ruke fľašu s horúcou vodou. Kedykoľvek sa počas menštruácie vyskytnú menštruačné kŕče, naplňte fľašu horúcou vodou.Položte ju na dolnú časť brucha. Teplo sa postupne rozšíri, podporí krvný obeh v tejto oblasti a urýchli celkový krvný tok v tele, čím pomôže zmierniť bolesť. Dôležité: Fľašu s horúcou vodou vždy zabalte do handričky, než ju položíte na brucho. Priamy kontakt s pokožkou môže spôsobiť popáleniny v dôsledku vysokej teploty.