Dysmenoré er et vanlig problem for mange kvinner, men i hverdagen tåler mange smertene så langt det er mulig og oppsøker sjelden lege. Vær imidlertid oppmerksom på at langvarig dysmenoré uten behandling medfører mange risikoer. Kvinner som opplever menstruasjonssmerter bør derfor oppsøke lege umiddelbart og starte behandling så tidlig som mulig.
Potensielle farer ved dysmenoré
1. Forverret hudtilstand
Kvinner med dysmenoré har ofte dårligere hudkvalitet, særlig preget av mange hudfeil. Uansett hvilke metoder som brukes, er disse hudfeilene vanskelige å fjerne. Denne tilstanden skyldes ofte ustabil hormonutsøkelse i kroppen. Kvinner som opplever dysmenoré på grunn av hormonell ubalanse, må derfor prioritere å regulere hormonivået i kroppen.
2. Vektøkning
Mange kvinner opplever smertefulle menstruasjoner på grunn av hormonell ubalanse. Langvarig hormonell ubalanse kan føre til gradvis vektøkning. Som følge av dette rapporterer noen overvektige kvinner om uutholdelige smerter under menstruasjonen.
3. Overdreven hårvekst
Hvis menstruasjonssmerter skyldes hormonell ubalanse og forblir ubehandlet, kan det oppstå forhøyede nivåer av androgener i kroppen. Når denne balansen forstyrres, kan maskuline trekk oppstå, for eksempel økt hårvekst. Hvis du merker mer hår på hender og føtter etter puberteten, bør du være oppmerksom på potensiell hormonell ubalanse og søke behandling i tide.
4. Infertilitet
Vedvarende dysmenoré er et tegn på uregelmessig menstruasjon, noe som har betydelig innvirkning på fruktbarheten. Enhver forstyrrelse i menstruasjonssyklusen reduserer naturlig nok sannsynligheten for vellykket befruktning. Jo lenger dysmenoré vedvarer, desto mer alvorlig blir uregelmessigheten i menstruasjonen, noe som øker risikoen for infertilitet.
Metoder for å lindre menstruasjonssmerter hos kvinner
1. Drikk brunt sukker vann
Under menstruasjonssmerter, husk å drikke varmt brunt sukker vann, som effektivt kan lindre ubehag. Denne metoden er spesielt effektiv for menstruasjonssmerter av kald type, da brunt sukker vann fremmer blodsirkulasjonen og sprer blodstasis. Å drikke det forbedrer blodstrømmen i kroppen, noe som letter jevnere menstruasjonsutflod. Når menstruasjonsstrømmen er uhindret, avtar smertene naturlig.
Kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser anbefales å begynne å drikke en kopp brunt sukker vann daglig noen dager før mensen kommer. Denne praksisen kan redusere intensiteten av menstruasjonssmerter litt under selve menstruasjonen.
2. Spis durian
Denne oppvarmende frukten fremmer blodsirkulasjonen, fordriver kulde og er rik på næringsstoffer. Kvinner som opplever menstruasjonssmerter kan ha nytte av moderat inntak.Du kan for eksempel lage en gryterett: ta flere biter durianfrukt og en kylling. Rens og skjær kyllingen i små biter, og legg den i en leirgryte. Tilsett durianfrukten og tilstrekkelig med vann, og la det småkoke til kjøttet er mørt.
Merk: Selv om durian er næringsrik, bør den spises med måte. Den oppvarmende egenskapen kan forårsake indre varme hvis den spises i for store mengder.
3. Drikk rikelig med varmt vann
Kvinner som har opplevd menstruasjonssmerter, vil sannsynligvis drikke mer varmt vann. Etter å ha drukket varmt vann, føler man en behagelig varme i hele kroppen, og magesmerter lindres betydelig. Derfor vil kvinner som lider av menstruasjonssmerter ofte slite med å reise seg og koke vann til tross for smertene.
Videre er det lurt å gjøre det til en vane å drikke varmt vann hver dag. Dette bidrar til å unngå inntak av iskaldt vann eller drikke, og reduserer dermed risikoen for at kulde trenger inn i kroppen. Følgelig reduseres sannsynligheten for å oppleve menstruasjonssmerter betydelig.
4. Påfør varme på magen
Kvinner bør ha en varmeflaske tilgjengelig. Når menstruasjonssmerter oppstår under mensen, fyll varmeflasken med varmt vann.Legg den på underlivet for å varme opp området gradvis, fremme blodsirkulasjonen i underlivet og akselerere den generelle blodstrømmen i hele kroppen, og dermed bidra til å lindre smertene.
Merk: Det anbefales å pakke varmtvannsflasken inn i et tøystykke før du legger den på underlivet. Ellers kan direkte kontakt mellom den høye temperaturen på varmtvannsflasken og huden forårsake brannskader på mageområdet.