생리통은 많은 여성들이 겪는 문제이지만, 일상에서 많은 여성들은 참을 수 있으면 참으며 쉽게 병원을 찾지 않습니다. 하지만 주의하세요, 생리통을 오랫동안 방치하면 여러 가지 해로움이 따릅니다. 따라서 여성들이 생리통 문제가 있다면 가능한 한 빨리 병원을 방문하여 조기에 치료하는 것이 좋습니다.
생리통이 초래하는 몇 가지 위험
1. 피부 상태 악화
생리통이 있는 여성들은 대체로 피부 상태가 좋지 않으며, 특히 잡티가 많은 편입니다. 어떤 방법을 써도 잡티를 없애기 어려운 경우 대부분 체내 호르몬 분비 불균형이 원인입니다. 따라서 호르몬 불균형으로 인한 생리통이라면 먼저 체내 호르몬 분비를 조절해야 합니다.
2. 비만
많은 여성의 생리통은 호르몬 분비 이상에서 비롯되며, 장기적인 호르몬 불균형은 체중 증가를 유발합니다. 따라서 비만 여성 중 생리 시 극심한 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
3. 다모증
호르몬 불균형으로 인한 생리통을 장기간 치료하지 않으면 여성의 체내 안드로겐 수치가 높아집니다. 균형이 깨지면 남성적 특징이 나타나는데, 예를 들어 체모가 이전보다 더 짙어지는 현상이 있습니다. 성장기를 지난 후 손발의 털이 유난히 많아졌다면 호르몬 불균형을 의심하고 조기에 관리해야 합니다.
4. 불임
장기간의 생리통은 생리 불순의 증상으로, 생리는 임신과 밀접한 관련이 있습니다. 생리에 문제가 생기면 임신 성공률도 자연스럽게 낮아집니다. 따라서 생리통이 지속될수록 생리 불순 문제가 심해져 불임으로 이어질 가능성이 높아집니다.
여성 생리통 완화 방법
1. 흑설탕물 마시기
생리통이 있을 때는 따뜻한 흑설탕물을 마시는 것이 통증 완화에 효과적입니다. 특히 냉증성 생리통에 효과적인데, 흑설탕물이 혈액 순환 촉진과 울혈 해소 작용을 하여 체내 혈액 흐름을 원활하게 하고 생리혈 배출을 돕기 때문입니다. 생리혈이 원활히 배출되면 통증도 자연스럽게 사라집니다.
생리 주기가 규칙적인 생리통 여성들은 생리 시작 전 며칠부터 매일 홍당물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 생리 기간 동안 생리통의 통증 정도가 다소 완화될 수 있습니다.
2. 두리안 섭취
이 열성 과일은 혈액 순환 촉진과 한기 제거에 효과적이며 영양도 풍부하므로 생리통 여성들은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.예를 들어 탕으로 끓여 드시는 방법: 두리앙 살 몇 조각과 닭 한 마리를 준비합니다. 닭을 손질해 깨끗이 씻은 후 작은 조각으로 잘라 뚝배기에 넣고, 두리앙 살을 넣은 뒤 물을 부어 끓입니다. 고기가 익으면 드시면 됩니다.
물론 주의할 점은 두리앙은 보양 효과가 있지만 과식하면 안 된다는 것입니다. 열성이 강해 너무 많이 먹으면 열이 오를 수 있습니다.
3. 따뜻한 물 많이 마시기
생리통을 겪어본 여성이라면 대부분 따뜻한 물을 많이 마셨을 것이다. 따뜻한 물을 마신 후에는 온몸이 포근해지고 복부 통증도 상당히 완화되기 때문이다. 따라서 생리통이 있는 여성들은 아무리 아파도 억지로 일어나서 따뜻한 물을 끓여 마신다.
또한 평소에도 따뜻한 물 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 그러면 차가운 물이나 음료를 마시지 않게 되어 체내에 찬 기운이 스며드는 위험을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 생리통 발생 위험도 크게 낮아질 수 있습니다.
4. 복부에 온찜질하기
여성들은 핫팩을 준비해 두었다가 생리 기간 중 생리통이 생길 때마다 핫팩에 뜨거운 물을 채웁니다.그런 다음 온수 주머니를 하복부에 올려놓으면 하복부가 서서히 따뜻해지면서 해당 부위의 혈액 순환이 촉진됩니다. 이는 전신 혈액 순환을 빠르게 하여 여성들의 통증 완화에 도움을 줍니다.
주의할 점은, 반드시 천으로 온수 주머니를 감싼 후 하복부에 올려놓아야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 온수 주머니의 고온이 하복부 피부에 직접 닿아 화상을 입을 수 있습니다.