Dysmenorrhea on monille naisille yleinen ongelma, mutta arkielämässä monet sietävät kipua mahdollisuuksien mukaan ja hakeutuvat harvoin lääkäriin. On kuitenkin syytä huomata, että pitkäaikainen dysmenorrhea ilman hoitoa aiheuttaa lukuisia riskejä. Siksi kuukautiskipuja kokevien naisten tulisi hakeutua nopeasti lääkäriin ja aloittaa hoito mahdollisimman varhain.
Dysmenorrean mahdolliset vaarat
1. Ihon kunnon heikkeneminen
Dysmenorreasta kärsivillä naisilla on usein huonompi ihonlaatu, mikä näkyy erityisesti lukuisina ihon epäpuhtauksina. Käytetyistä menetelmistä riippumatta nämä epäpuhtaudet ovat vaikeasti poistettavia. Tämä tila johtuu usein kehon epävakaasta hormonituotannosta. Siksi naisten, jotka kärsivät hormonaalisen epätasapainon aiheuttamasta dysmenorreasta, on ensisijaisesti säänneltävä kehonsa hormonitasoja.
2. Painonnousu
Monet naiset kärsivät kivuliaista kuukautisista hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Pitkittynyt hormonaalinen häiriö voi johtaa progressiiviseen painonnousuun. Tämän seurauksena jotkut ylipainoiset naiset kertovat kärsivänsä sietämättömistä kivuista kuukautisten aikana.
3. Liiallinen karvankasvu
Jos dysmenorrhea johtuu hormonaalisesta epätasapainosta ja jää hoitamatta, androgeenitasot voivat nousta. Kun tämä hormonaalinen tasapaino häiriintyy, voi ilmetä maskuliinisia piirteitä, kuten lisääntynyt karvankasvu. Jos huomaat käsissä tai jaloissa tavallista kehitysvaihetta voimakkaampaa karvankasvua, on syytä olla valppaana mahdollisen hormonaalisen epätasapainon varalta ja ryhtyä viipymättä toimenpiteisiin.
4. Hedelmättömyys
Jatkuva dysmenorrhea on oire kuukautiskierron epäsäännöllisyydestä, joka vaikuttaa merkittävästi hedelmällisyyteen. Mikä tahansa kuukautiskierron häiriö vähentää luonnollisesti onnistuneen raskauden todennäköisyyttä. Näin ollen, mitä pidempään dysmenorrhea jatkuu, sitä vakavammaksi kuukautiskierron epäsäännöllisyys muuttuu, mikä lisää hedelmättömyyden riskiä.
Menetelmät naisten kuukautiskipujen lievittämiseksi
1. Ruskean sokeriveden nauttiminen
Kuukautiskipujen aikana on hyvä juoda lämmintä ruskeaa sokerivettä, joka voi tehokkaasti lievittää kipua. Tämä menetelmä on erityisen tehokas kylmätyyppisiin kuukautiskipuihin, koska ruskea sokerivesi edistää verenkiertoa ja hajottaa veritukoksia. Sen juominen parantaa verenkiertoa kehossa ja helpottaa kuukautisvuotoa. Kun kuukautisvuoto on esteetöntä, kipu lievittyy luonnollisesti.
Naisten, joilla on säännöllinen kuukautiskierto, on suositeltavaa alkaa juoda kupillinen ruskeaa sokerivettä päivittäin muutama päivä ennen kuukautisten alkamista. Tämä käytäntö voi lieventää hieman kuukautiskipujen voimakkuutta varsinaisten kuukautisten aikana.
2. Durianin nauttiminen
Tämä lämmittävä hedelmä edistää verenkiertoa, poistaa kylmyyttä ja on ravinteikas. Naisten, joilla on kuukautiskipuja, voi olla hyötyä sen kohtuullisesta nauttimisesta.Valmista esimerkiksi muhennos: ota useita paloja durianin hedelmälihaa ja yksi kana. Puhdista ja leikkaa kana pieniksi paloiksi ja laita ne savipataan. Lisää durianin hedelmäliha ja riittävästi vettä ja hauduta, kunnes liha on pehmeää.
Huomautus: Durian on ravitsevaa, mutta sitä tulisi nauttia kohtuullisesti. Sen lämmittävä luonne voi aiheuttaa sisäistä kuumuutta, jos sitä syödään liikaa.
3. Juo runsaasti kuumaa vettä
Naiset, jotka ovat kokeneet kuukautiskipuja, juovat todennäköisesti enemmän kuumaa vettä. Kuuman veden nauttimisen jälkeen koko keho tuntuu miellyttävän lämpimältä ja vatsakivut lieventyvät merkittävästi. Siksi kuukautiskipuja kärsivät naiset ponnistelevat usein kivun huolimatta nousemaan ylös ja keittämään vettä.
Lisäksi on suositeltavaa kehittää tapana juoda lämmintä vettä päivittäin. Tämä auttaa välttämään jääveden tai jääjuomien nauttimista, mikä vähentää kylmän tunkeutumisen riskiä kehoon. Näin ollen kuukautiskipujen todennäköisyys vähenee huomattavasti.
4. Lämmitä vatsaa
Naisten tulisi pitää lämpötyyny käden ulottuvilla. Kun kuukautiskipuja esiintyy kuukautisten aikana, täytä tyyny kuumalla vedellä.Aseta se alavatsalle. Lämpö leviää vähitellen, edistää verenkiertoa kyseisellä alueella ja nopeuttaa verenkiertoa koko kehossa, mikä auttaa lievittämään kipua. Tärkeää: Kääri kuumavesipullo aina kankaaseen ennen kuin asetat sen vatsalle. Suora kosketus ihoon voi aiheuttaa palovammoja korkean lämpötilan vuoksi.