Düsmenorröa on paljude naiste jaoks tavaline probleem, kuid igapäevaelus kannatavad paljud võimaluse korral valu ära ja pöörduvad harva arsti poole. Siiski tuleb meeles pidada, et pikaajaline düsmenorröa ilma ravita toob kaasa mitmeid riske. Seetõttu peaksid menstruatsioonivaluga naised pöörduma viivitamatult arsti poole ja alustama ravi võimalikult varakult.
Düsmenorröa võimalikud ohud
1. Nahaprobleemid
Düsmenorröaga naistel on sageli halvem nahakvaliteet, mida iseloomustavad eelkõige arvukad nahaprobleemid. Hoolimata kasutatavatest meetoditest on need nahaprobleemid väga raskesti eemaldatavad. See seisund tuleneb sageli keha hormoonide ebastabiilsest eritusest. Seetõttu peavad hormonaalse tasakaalustamatuse tõttu düsmenorröaga naised esmajärjekorras reguleerima oma keha hormoonitaset.
2. Kaalutõus
Paljud naised kannatavad hormonaalse tasakaalustamatuse tõttu valulike menstruatsioonide all. Pikaajaline hormonaalne tasakaalustamatuse võib viia järkjärgulise kaalutõusuni. Seetõttu teatavad mõned ülekaalulised naised menstruatsiooni ajal valusatest valudest.
3. Ülemäärane karvakasv
Kui menstruatsioonivalud tulenevad hormonaalsest tasakaalustamatuse ja jäävad ravimata, võib organismis tekkida androgeenide kõrgenenud tase. Kui see tasakaal on häiritud, võivad ilmneda maskuliinsed tunnused, nagu näiteks karvakasvu suurenemine. Kui märkate puberteedi järel rohkem karvu käte ja jalgade peal, olge valmis hormonaalse tasakaalustamatuse võimalikkuse suhtes ja otsige õigeaegset ravi.
4. Viljatus
Püsiv düsmenorröa on menstruaaltsükli häire, mis mõjutab oluliselt viljakust. Igasugune menstruaaltsükli häire vähendab loomulikult edukate viljastumiste tõenäosust. Seega, mida kauem düsmenorröa püsib, seda raskemaks muutub menstruaaltsükli häire, suurendades viljatuse riski.
Meetodid naiste menstruatsioonivalu leevendamiseks
1. Pruuni suhkru vee joomine
Menstruatsioonivalu ajal jooge sooja pruuni suhkru vett, mis leevendab tõhusalt ebamugavustunnet. See meetod on eriti efektiivne külmetustüüpi menstruatsioonivalu puhul, kuna pruun suhkur soodustab vereringet ja hajutab vere seisaku. Selle joomine parandab vereringet kehas, soodustades sujuvamat menstruatsioonivoolust. Kui menstruatsioonivool on takistusteta, väheneb valu loomulikult.
Regulaarse menstruaaltsükliga naistel soovitatakse hakata jooma tassi pruuni suhkruvett iga päev paar päeva enne menstruatsiooni algust. See võib veidi leevendada menstruatsioonikrampide intensiivsust menstruatsiooni ajal.
2. Duriani tarbimine
See soojendav puuvili soodustab vereringet, hajutab külma ja on rikas toitainete poolest. Menstruatsioonivaludega naistel võib mõõdukas tarbimine olla kasulik.Näiteks võite valmistada hautise: võtke mitu tükki duriani viljaliha ja üks kana. Puhastage ja lõigake kana väikesteks tükkideks, seejärel asetage savipotti. Lisage duriani viljaliha ja piisavalt vett, hautage, kuni liha on pehme.
Märkus: kuigi durian on toitev, tuleks seda tarbida mõõdukalt. Selle soojendav toime võib liigse tarbimise korral põhjustada sisemist kuumust.
3. Jooge palju kuuma vett
Naised, kes on kogenud menstruatsioonikrampe, joovad tõenäoliselt rohkem kuuma vett. Pärast kuuma vee joomist tunneb inimene kogu kehas meeldivat soojust ja kõhuvalu leevendub märkimisväärselt. Seetõttu on menstruatsioonikrampide all kannatavatel naistel sageli raske valu trotsides üles tõusta ja vett keeta.
Lisaks on soovitatav harjutada end igapäevaselt sooja vett jooma. See aitab vältida jäävee või -jookide tarbimist, vähendades seeläbi külma kehasse tungimise ohtu. Selle tulemusena väheneb menstruatsioonikrampide tekkimise tõenäosus märkimisväärselt.
4. Soojendage kõhtu
Naistel peaks olema käepärast kuumaveepudel. Kui menstruatsiooni ajal tekivad menstruatsioonikrambid, täitke pudel kuuma veega.Asetage see alakehale, et soojendada piirkonda järk-järgult, soodustades vereringet alakehas ja kiirendades üldist vereringet kogu kehas, aidates seeläbi leevendada valu.
Märkus: Soovitav on mähkida kuumaveepudel enne kõhule asetamist riidesse. Muidu võib kuumaveepudeli kõrge temperatuuri otsene kokkupuude nahaga põhjustada põletusi kõhu piirkonnas.