Dysmenorea je častým problémem mnoha žen, avšak v každodenním životě mnoho z nich snáší bolest, kdykoli je to možné, a jen zřídka vyhledává lékařskou pomoc. Je však třeba si uvědomit, že dlouhodobá dysmenorea bez léčby s sebou nese řadu rizik. Ženy trpící menstruačními bolestmi by proto měly neprodleně vyhledat lékařskou pomoc a zahájit léčbu co nejdříve.
Potenciální rizika dysmenorey
1. Zhoršení stavu pokožky
Ženy trpící dysmenoreou často vykazují horší kvalitu pokožky, která se vyznačuje zejména četnými skvrnami. Bez ohledu na použité metody se tyto skvrny ukáží jako velmi odolné vůči odstranění. Tento stav často pramení z nestabilní hormonální sekrece v těle. Ženy trpící dysmenoreou v důsledku hormonální nerovnováhy proto musí upřednostnit regulaci hladiny hormonů v těle.
2. Přibývání na váze
Mnoho žen trpí bolestivou menstruací v důsledku hormonální nerovnováhy. Dlouhodobá hormonální nerovnováha může vést k postupnému přibývání na váze. V důsledku toho některé ženy s nadváhou uvádějí nesnesitelné bolesti během menstruace.
3. Nadměrný růst ochlupení
Pokud menstruační bolesti pramení z hormonální nerovnováhy a nejsou léčeny, může dojít ke zvýšení hladiny androgenů v těle. Jakmile je tato rovnováha narušena, mohou se objevit maskulinní rysy, jako je zvýšený růst ochlupení. Pokud si po pubertě všimnete více ochlupení na rukou a nohou, buďte ostražití vůči možné hormonální nerovnováze a vyhledejte včasnou léčbu.
4. Neplodnost
Přetrvávající dysmenorea je projevem menstruační nepravidelnosti, která významně ovlivňuje plodnost. Jakékoli narušení menstruačního cyklu přirozeně snižuje pravděpodobnost úspěšného početí. Čím déle tedy dysmenorea přetrvává, tím závažnější je menstruační nepravidelnost, což zvyšuje riziko neplodnosti.
Metody zmírnění menstruačních bolestí u žen
1. Konzumace hnědého cukru ve vodě
Během menstruačních bolestí nezapomeňte pít teplou vodu s hnědým cukrem, která účinně zmírňuje nepříjemné pocity. Tato metoda je zvláště účinná u menstruačních bolestí způsobených chladem, protože hnědý cukr ve vodě podporuje krevní oběh a rozptyluje krevní sraženiny. Jeho pití zlepšuje průtok krve v těle a usnadňuje plynulejší menstruační výtok. Když je menstruační výtok plynulý, bolest přirozeně ustupuje.
Ženám s pravidelným menstruačním cyklem, které trpí bolestmi, se doporučuje začít pít šálek hnědého cukru denně několik dní před menstruací. Tato praxe může mírně snížit intenzitu křečí během menstruace.
2. Konzumace durianu
Toto zahřívající ovoce podporuje krevní oběh, rozptyluje chlad a je bohaté na živiny. Ženám s menstruačními bolestmi může prospět jeho umírněná konzumace.Například připravte dušené maso: vezměte několik kousků duřianového masa a jedno kuře. Kuře očistěte, nakrájejte na malé kousky a vložte do hliněného hrnce. Přidejte duřianové maso a dostatečné množství vody a vařte, dokud maso nezměkne.
Poznámka: Duřian je sice výživný, ale měl by se konzumovat s mírou. Jeho zahřívací účinky mohou při nadměrné konzumaci způsobit vnitřní horkost.
3. Pijte hodně horké vody
Ženy, které trpí menstruačními křečemi, pravděpodobně pijí více horké vody. Po konzumaci horké vody pocítíte příjemné teplo v celém těle a bolesti břicha se výrazně zmírní. Ženy trpící menstruačními křečemi proto často i přes bolest vstávají a vaří vodu.
Kromě toho je vhodné si vypěstovat zvyk pít teplou vodu každý den. To pomáhá vyhnout se konzumaci ledové vody nebo nápojů, čímž se snižuje riziko proniknutí chladu do těla. V důsledku toho se výrazně snižuje pravděpodobnost výskytu menstruačních křečí.
4. Přikládejte teplo na břicho
Ženy by měly mít po ruce láhev s horkou vodou. Kdykoli se během menstruace objeví menstruační křeče, naplňte láhev horkou vodou.Položte ji na spodní část břicha. Teplo se postupně rozšíří, podpoří krevní oběh v této oblasti a zrychlí celkový průtok krve v těle, čímž pomůže zmírnit bolest.
Poznámka: Před položením na břicho je vhodné láhev s horkou vodou zabalit do látky. V opačném případě by přímý kontakt láhve s vysokou teplotou s pokožkou mohl snadno způsobit popáleniny.