يعتبر عسر الطمث مشكلة شائعة لدى العديد من النساء، ولكن في الحياة اليومية، تتحمل الكثيرات الألم قدر الإمكان ونادراً ما يلجأن إلى الرعاية الطبية. ولكن، يجب الانتباه إلى أن عسر الطمث المطول دون علاج ينطوي على العديد من المخاطر. لذلك، يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية طلب المشورة الطبية على الفور وبدء العلاج في أقرب وقت ممكن.
المخاطر المحتملة لآلام الدورة الشهرية
1. تدهور حالة البشرة
غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية من تدهور جودة البشرة، خاصةً ظهور العديد من البقع. بغض النظر عن الطرق المستخدمة، تثبت هذه البقع مقاومتها الشديدة للإزالة. غالبًا ما تنشأ هذه الحالة عن عدم استقرار إفراز الهرمونات داخل الجسم. وبالتالي، يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية بسبب عدم التوازن الهرموني إعطاء الأولوية لتنظيم مستويات الهرمونات في أجسامهن.
2. زيادة الوزن
تعاني العديد من النساء من آلام الدورة الشهرية بسبب اختلال التوازن الهرموني. يمكن أن يؤدي الاضطراب الهرموني المطول إلى زيادة تدريجية في الوزن. ونتيجة لذلك، تشكو بعض النساء ذوات الوزن الزائد من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية.
3. نمو الشعر المفرط
إذا كان عسر الطمث ناتجًا عن اختلال هرموني ولم يتم علاجه، فقد يرتفع مستوى الأندروجينات. وبمجرد اختلال التوازن الهرموني، قد تظهر سمات ذكورية، مثل زيادة نمو شعر الجسم. إذا لاحظتِ زيادة في نمو الشعر على اليدين أو القدمين بما يتجاوز المرحلة الطبيعية للنمو، فيجب توخي الحذر من احتمال وجود اختلال هرموني ويتطلب ذلك علاجًا فوريًا.
4. العقم
يعد عسر الطمث المستمر أحد مظاهر عدم انتظام الدورة الشهرية، مما يؤثر بشكل كبير على الخصوبة. أي اضطراب في الدورة الشهرية يقلل بشكل طبيعي من احتمالية الحمل بنجاح. وبالتالي، كلما طال أمد عسر الطمث، زادت شدة عدم انتظام الدورة الشهرية، مما يزيد من خطر العقم.
طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء
1. شرب ماء السكر البني
أثناء آلام الدورة الشهرية، تذكري شرب ماء السكر البني الدافئ، الذي يمكن أن يخفف بشكل فعال من الألم. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص لآلام الدورة الشهرية من النوع البارد، حيث أن ماء السكر البني يعزز الدورة الدموية ويزيل تجلط الدم. شربه يعزز تدفق الدم داخل الجسم، مما يسهل إفراز الدورة الشهرية بشكل أكثر سلاسة. عندما يكون تدفق الدورة الشهرية دون عوائق، يقل الألم بشكل طبيعي.
يُنصح النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية المنتظمة بالبدء في شرب كوب من ماء السكر البني يوميًا قبل بضعة أيام من الدورة الشهرية. قد تقلل هذه الممارسة قليلاً من شدة التقلصات أثناء الدورة الشهرية.
2. تناول الدوريان
هذه الفاكهة الدافئة تعزز الدورة الدموية وتزيل البرد وغنية بالمغذيات. قد تستفيد النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية من تناولها باعتدال.على سبيل المثال، قم بإعداد حساء: خذ عدة قطع من لحم الدوريان ودجاجة واحدة. نظف الدجاج وقطّعه إلى قطع صغيرة، ثم ضعه في قدر من الفخار. أضف لحم الدوريان وكمية كافية من الماء، واتركه على نار خفيفة حتى ينضج اللحم.
ملاحظة: على الرغم من أن الدوريان مغذي، إلا أنه يجب تناوله باعتدال. قد تسبب طبيعته الدافئة حرارة داخلية إذا تم تناوله بكميات زائدة.
3. شرب الكثير من الماء الساخن
من المرجح أن تشرب النساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية المزيد من الماء الساخن. بعد شرب الماء الساخن، تشعر المرأة بدفء لطيف في جميع أنحاء الجسم، ويخف ألم البطن بشكل ملحوظ. لذلك، غالبًا ما تكافح النساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية من أجل النهوض وغلي الماء على الرغم من الألم.
علاوة على ذلك، من المستحسن اكتساب عادة شرب الماء الدافئ يومياً. فهذا يساعد على تجنب شرب الماء أو المشروبات المثلجة، وبالتالي يقلل من خطر دخول البرد إلى الجسم. ونتيجة لذلك، تقل احتمالية الإصابة بتشنجات الدورة الشهرية بشكل كبير.
4. ضعي الكمادات الدافئة على البطن
يجب على النساء الاحتفاظ بزجاجة ماء ساخن في متناول اليد. كلما شعرت النساء بتشنجات الدورة الشهرية، يجب ملء الزجاجة بالماء الساخن.ضعيها على أسفل بطنك. سوف ينتشر الدفء تدريجياً، مما يعزز الدورة الدموية في تلك المنطقة ويسرع تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على تخفيف الألم.
هام: لفي زجاجة الماء الساخن دائماً بقطعة قماش قبل وضعها على بطنك. قد يتسبب التلامس المباشر مع الجلد في حدوث حروق بسبب درجة الحرارة المرتفعة.