V každodennom živote sa mnohé mladé ženy stretávajú s menštruačnými bolesťami. Pre niektoré je nepohodlie natoľko silné, že narúša bežné činnosti a štúdium. Dnes sa pozrime na to, ako tradičná čínska medicína rieši dysmenoreu u žien!
Metódy liečby dysmenorey v TCM
1. Uprednostňujte udržanie tepla
Niektoré ženy môžu povedať: „Menštruačné bolesti mám len občas, väčšinou je všetko v poriadku.“ Prečo tomu tak je?Odborníci naznačujú, že je to pravdepodobne spôsobené vystavením chladu. Preto, aby sa predišlo menštruačným bolestiam, ženy musia v každodennom živote uprednostňovať udržiavanie tepla. Okrem toho nezanedbávajte udržiavanie tepla nôh, aby sa zabránilo vniknutiu studeného vzduchu cez chodidlá.
2. Obmedzenia v stravovaní sú nevyhnutné
Mnohé mladšie ženy sa spoliehajú na svoju mladosť a predpokladajú, že nebudú mať menštruačné bolesti. V dôsledku toho počas menštruácie naďalej bez obmedzenia jedia studené a surové potraviny.Musíte pochopiť, že čas odhalí pravdu. Chladivé vlastnosti týchto potravín sa môžu stať významnou príčinou budúcich menštruačných bolestí. Preto bez ohľadu na to, či momentálne pociťujete nepohodlie, počas menštruácie by ste sa mali vyhýbať studeným a surovým potravinám.
3. Udržujte pravidelný pohyb
Výskumy ukazujú, že ženy, ktoré pravidelne cvičia, trpia výrazne menej menštruačnými bolesťami. Je to najmä vďaka schopnosti cvičenia posilňovať imunitu organizmu a zlepšovať celkové zdravie. Ak často trpíte menštruačnými bolesťami, zvážte zaradenie aktivít ako beh alebo jóga po skončení menštruácie – obe sú vynikajúcimi metódami na zmiernenie nepohodlia.
4. Dodržiavajte pravidelný denný režim
Zlé životné návyky a nepravidelný režim môžu tiež vyvolať menštruačné kŕče. Tí, ktorí zvyčajne zostávajú dlho hore, majú zvyčajne horšiu fyzickú kondíciu. Aby sa predišlo alebo zvládli menštruačné bolesti, ženy by sa mali najskôr vyvarovať neskorého spánku. Zabezpečenie dostatočného spánku je prospešnejšie ako akýkoľvek výživový doplnok.Dodržiavajte pravidelné časy všetkých troch denných jedál – nikdy nevynechávajte jedlá v mene diéty!
5. Uprednostňujte intímnu hygienu
Udržiavanie intímnej hygieny je dôležitá téma, ktorú neustále zdôrazňujeme. Počas menštruácie sa vyhnite kúpaní vo vani.Uprednostňujte sprchovanie a neodporúča sa časté používanie produktov intímnej hygieny. Ak liečite gynekologické ochorenia lokálnymi liekmi, dbajte na to, aby ste pravidelne menili spodnú bielizeň, aby ste predišli sekundárnym infekciám, ktoré by mohli ochorenie zhoršiť. Ženy, ktoré trpia častou dysmenoreou, by mali vyhľadať lekárske vyšetrenie. Okrem spôsobenia neznesiteľnej bolesti brucha môže ťažká dysmenorea vyvolať celkové nevoľnosti, vrátane závratov, nevoľnosti a bolesti dolnej časti chrbta.
Na dysmenoreu vplýva mnoho faktorov. Ako už bolo spomenuté, vystavenie chladu často vyvoláva takéto bolesti. Ak trpíte opakovanými menštruačnými kŕčmi, odporúča sa podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby sa mohla určiť vhodná liečba.
Odborníci odporúčajú ženám s dysmenoreou podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie, aby sa zistilo, či je príčinou stav maternice. Ženy, ktoré sú sexuálne aktívne, by mali navyše podstúpiť gynekologické vyšetrenie. To umožňuje včasné odhalenie akýchkoľvek patologických zmien a uľahčuje účinnú liečbu bolesti.