Igapäevaelus kogevad paljud noored naised menstruatsioonivalusid. Mõnedel on ebamugavustunne nii tugev, et see häirib nende tavapärast tegevust ja õpinguid. Täna uurime, kuidas traditsiooniline hiina meditsiin naiste düsmenorröad ravib!
TCM-ravi meetodid düsmenorröa raviks
1. Soojas hoidmine on esmatähtis
Mõned võivad märkida: „Ma kogun menstruatsioonivalusid ainult aeg-ajalt, enamasti on kõik normaalne.” Miks see nii on?Eksperdid viitavad, et see on tõenäoliselt tingitud külmast. Seetõttu peavad naised menstruatsioonivalude ennetamiseks igapäevaelus esikohale seadma soojuse säilitamise. Lisaks sellele ei tohi unustada jalgade soojas hoidmist, et vältida külma õhu sissepääsu taldade kaudu.
2. Toitumise piirangud on olulised
Paljud nooremad naised, tuginedes oma noorusele, eeldavad, et neil ei teki menstruatsioonivalusid. Seetõttu jätkavad nad menstruatsiooni ajal piiranguteta külmade ja toorete toitude söömist.Peate mõistma, et aeg näitab tõde. Nende toitude külmad omadused võivad muutuda oluliseks põhjuseks tulevaste menstruatsioonivalude tekkeks. Seetõttu tuleks menstruatsiooni ajal vältida külmi ja tooreid toite, olenemata sellest, kas teil on praegu ebamugavustunne või mitte.
3. Harjutage regulaarselt
Uuringud näitavad, et regulaarselt harjutavad naised kogevad oluliselt vähem menstruatsioonivalusid. See on suuresti tingitud harjutamise võimest tugevdada keha immuunsust ja parandada üldist tervist. Kui te kannatate sageli menstruatsioonikrampide all, kaaluge menstruatsiooni lõppedes selliste tegevuste nagu jooksmine või jooga lisamist oma päevakavasse – mõlemad on suurepärased meetodid ebamugavustunde leevendamiseks.
4. Säilitage regulaarne päevakava
Halvad eluviisid ja ebaregulaarne päevakava võivad samuti põhjustada menstruatsioonikrampe. Need, kes harjumuslikult kaua üleval viibivad, on tavaliselt kehvema füüsilise konstitutsiooniga. Menstruatsioonivalude ennetamiseks või leevendamiseks peaksid naised esmalt vältima hilisõhtuid ja tagama piisava une – see on kasulikum kui mis tahes toidulisandid.Sööge kolm korda päevas regulaarselt – ärge kunagi jätke sööki dieedi nimel vahele!
5. Pöörake tähelepanu intiimhügieenile
Intiimhügieeni hoidmine on oluline teema, mida me pidevalt rõhutame. Menstruatsiooni ajal vältige vannis käimist.Eelistada tuleks duši kasutamist ja intiimhügieenitoodete sagedast kasutamist ei soovitata. Kui ravitakse günekoloogilisi haigusi paikse ravimiga, tuleb aluspesu regulaarselt vahetada, et vältida sekundaarseid infektsioone, mis võivad haigust raskendada. Korduva düsmenorröa korral tuleb regulaarselt kontrollida Lisaks valusatele kõhuvaludele võib tõsine düsmenorröa põhjustada süsteemset ebamugavust, sealhulgas peapööritust, iiveldust ja alaseljavalu.
Düsmenorröale aitab kaasa mitu tegurit. Nagu eelnevalt mainitud, põhjustab sellist valu sageli külmaga kokkupuutumine. Kui teil esineb korduvaid menstruatsioonikrampe, on soovitatav läbida arstlik läbivaatus, et leida sobiv ravi.
Spetsialistid soovitavad düsmenorröaga naistel teha ultraheliuuring, et teha kindlaks, kas põhjuseks on emaka seisund. Seksuaalselt aktiivsete naiste puhul on soovitatav lisaks teha günekoloogiline uuring. See võimaldab varakult avastada patoloogilisi muutusi ja hõlbustab valu tõhusat ravi.