V každodenním životě se mnoho mladých žen potýká s menstruačními bolestmi. U některých je nepohodlí tak silné, že narušuje běžné činnosti a studium. Dnes se podíváme na to, jak tradiční čínská medicína řeší ženskou dysmenoreu!
Metody léčby menstruačních bolestí v TCM
1. Upřednostňujte udržování tepla
Někteří mohou namítnout: „Menstruační bolesti mám jen občas, většinu času je vše v normálu.“ Proč tomu tak je?Odborníci naznačují, že je to pravděpodobně způsobeno vystavením chladu. Proto, aby se předešlo menstruačním bolestem, musí ženy v každodenním životě dbát především na to, aby se udržovaly v teple. Kromě toho nezanedbávejte udržování tepla nohou, abyste zabránily pronikání studeného vzduchu přes chodidla.
2. Nezbytná jsou dietní omezení
Mnoho mladších žen se spoléhá na své mládí a předpokládá, že nebudou trpět menstruačními bolestmi. V důsledku toho během menstruace bez omezení pokračují v konzumaci studených a syrových potravin.Musíte si uvědomit, že čas ukáže pravdu. Chladivé vlastnosti těchto potravin se mohou stát významnou příčinou budoucích menstruačních bolestí. Proto, bez ohledu na to, zda v současné době pociťujete nepohodlí, byste se během menstruace měly vyhýbat studeným a syrovým potravinám.
3. Pravidelně cvičte
Výzkumy ukazují, že ženy, které pravidelně cvičí, trpí výrazně méně menstruačními bolestmi. Je to hlavně díky tomu, že cvičení posiluje imunitu těla a zlepšuje celkové zdraví. Pokud často trpíte menstruačními bolestmi, zvažte zařazení aktivit jako běhání nebo jóga po skončení menstruace – obě jsou vynikajícími metodami pro zmírnění nepohodlí.
4. Dodržujte pravidelný denní režim
Špatné životní návyky a nepravidelný režim mohou také vyvolat menstruační bolesti. Ženy, které mají ve zvyku chodit spát pozdě, mají obvykle horší fyzickou kondici. Aby se předešlo menstruačním bolestem nebo se s nimi lépe vyrovnalo, měly by ženy nejprve vyhnout pozdnímu ponocování. Dostatek spánku je prospěšnější než jakýkoli doplněk stravy.Dodržujte pravidelné časy všech tří denních jídel – nikdy nevynechávejte jídla ve snaze zhubnout!
5. Upřednostňujte intimní hygienu
Dodržování intimní hygieny je neustále zdůrazňovanou praxí. Během menstruace se vyhýbejte koupelím.Upřednostňujte sprchování a časté používání intimních hygienických přípravků se nedoporučuje. Pokud léčíte gynekologické potíže lokálními léky, pravidelně měňte spodní prádlo, abyste předešli sekundárním infekcím, které by mohly stav zhoršit. Ženy, které trpí častou dysmenoreou, by měly vyhledat lékařské vyšetření. Kromě nesnesitelných bolestí břicha může těžká dysmenorea vyvolat celkové nepohodlí, včetně závratí, nevolnosti a bolesti v dolní části zad.
Dysmenoreu může způsobit řada faktorů. Jak již bylo zmíněno, vystavení chladu často vyvolává takové bolesti. Pokud trpíte opakovanými menstruačními křečemi, je vhodné podstoupit lékařské vyšetření, aby bylo možné zahájit vhodnou léčbu.
Odborníci doporučují ženám s dysmenoreou podstoupit ultrazvukové vyšetření, aby se zjistilo, zda je příčinou stav dělohy. Ženy, které jsou sexuálně aktivní, by měly navíc podstoupit gynekologické vyšetření. To umožňuje včasné odhalení případných patologických změn a usnadňuje účinnou léčbu bolesti.