생리통은 어떻게 치료해야 할까요? 생리통도 질병이며 흔한 부인과 질환입니다. 심지어 일부 여성들은 초경부터 생리통을 겪으며 폐경까지 이어지기도 합니다. 생리통은 여성의 생활과 건강에 큰 불편을 초래할 뿐만 아니라 다양한 합병증을 동반할 수 있습니다. 그렇다면 생리통의 고통에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 아래에서 생리 조절에 도움이 되는 약재 요리를 소개합니다.
생리통 완화를 위한 식이 요법
1.흑목이버섯 대추차
흑목이버섯 30g, 대추 20개. 흑목이버섯과 대추를 함께 달여 마신다. 하루에 한 번씩 꾸준히 복용한다. 기능은 중초를 보하고 기를 보하며, 혈액을 보하고 출혈을 멈춘다. 기허형 월경 과다출혈에 주로 사용한다.
2. 회향주
소회향, 청피 각 15g,황주 250g. 회향과 청피를 깨끗이 씻어 술에 3일간 담근 후 마신다. 매회 15-30g, 하루 2회. 술을 못 마시는 사람은 식초로 대체할 수 있다. 기능은 간을 풀어 기운을 조절한다. 주된 효능은 생리 주기 불규칙, 생리혈 색깔 정상, 덩어리 없이 흐르지만 원활하지 않음, 유방 및 하복부 팽만 통증 등이다.
3、산사홍화주
산사 30g, 홍화 15g, 백주 250g. 위 약재를 술에 넣어 1주간 담근다. 매회 45~30g, 하루 2회 복용하며, 술에 취하지 않을 정도로 조절한다.기능은 혈액 순환 촉진 및 어혈 제거이다. 월경량 적음, 자줏빛 검은 덩어리 동반, 복통, 혈덩어리 배출 후 통증 완화 등에 주로 사용한다. 주의사항: 차가운 음식 섭취 금지, 냉기 노출 피할 것.
4. 진한 차와 흑설탕 음료
차잎, 흑설탕 각 적당량. 진한 차 한 그릇을 끓인 후 찌꺼기를 걸러내고 흑설탕을 녹여 마신다.하루에 한 번. 기능: 열을 내리고 생리를 조절함. 주치: 생리 기간이 앞당겨지고 양이 많을 때.
5. 산사나무 열매 흑설탕 음료
생 산사나무 열매 50g, 흑설탕 40g. 산사나무 열매를 달여 찌꺼기를 걸러내고, 흑설탕을 넣어 뜨거운 상태로 마신다. 임신하지 않은 경우 여러 번 복용하면 생리혈도 자연스럽게 배출된다. 기능: 혈액 순환 촉진 및 생리 조절. 주치: 여성의 생리 주기 불규칙.
기타 마사지 해결 방법
지압법: 발에는 골반 부위의 기로 연결된 지압점이 있다. 발목 양쪽 오목한 곳에 지압점이 있다. 엄지와 다른 손가락 끝으로 살짝 쥐어준 후, 아킬레스건(Achillestendon)을 따라 올라가 종아리 근육까지 이어진다.오른발 마사지 후 왼발로 교체하여 각각 수 분간 지압합니다.
마사지법: 환자가 침대에 엎드린 상태에서 양손을 비벼 따뜻하게 한 후, 양손을 하복부에 올려 위에서 아래로 60~100회 마사지한 뒤, 좌우로 60~100회 마사지합니다. 마지막으로 원을 그리며 60회 마사지하여 피부 붉어짐이 적당할 때까지 진행합니다. 매일 아침저녁으로 하루 두 번 실시합니다.
외포법: 천우(川烏)와 초우(草烏) 각 5g을 함께 가루로 빻아, 파즙과 꿀로 반죽하여 하복부 통증 부위에 2~3시간 동안 붙인다. 매일 한 번 실시한다.