Ko sem bil star dvanajst let, je moj prijatelj Ah Bao padel z drevesa in umrl pred mojim očmi. Ta grozljiva scena me je od takrat trideset let občasno preganjala. Še huje, zaradi nje sem dobil strah pred višino.
Ko sva po poroki izbirala dom, sva se preselila iz najvišjega nadstropja v peto, nato v tretje in nazadnje v drugo. Vsakič, ko sem obesil perilo na balkon – ki ni bil posebej visok –, sem ob nagibanju občutil občutek velike praznine. Zdelo se mi je, kot da mi od spodaj maha majhna roka ali kot da me zemlja privlači kot magnet in me grozi, da me bo potegnila navzdol in razbila na koščke.V takih trenutkih mi je srce začelo hitreje biti, dihanje se mi je skrajšalo in izbruhnil mi je hladen znoj. Kot odrasel moški sem potreboval pomoč žene pri vseh gospodinjskih opravilih, ki so zahtevali višino – na primer, ko sem moral stati na stolčku, da sem lahko zamenjal žarnico. Ko ji to ni uspelo, sem moral poklicati prijatelje...
Moja strast do plavanja je pomenila, da je bližnji rezervoar poleti in jeseni postal moje naravno kopališče.Prsno plavanje, hrbtno plavanje, skoki z glavo naprej – ta moški, starejši od štirideset let, je plaval z veseljem in energijo mladeniča. Tokrat je jezero naraslo, nebo in voda sta se združila v eno. Ob takih popolnih pogojih za plavanje je nekaj običajno neustrašnih prijateljev oklevalo na obali, se prerivali, vendar nihče ni upal preizkusiti vode.Celo najbolj drzen med nami, Da Wu, je zamrmral: »Znam samo plavati kot pes – potopil bi se naravnost na dno!«
Ko sem gledal valovito, neskončno prostranstvo vode, me je začelo srce srbeti. Občutil sem kapljice znoja na prsih in hrbtu, slekel sem se in se z pluskom potopil v kristalno čisto globino, naravnost navzdol.Ko so moji prijatelji videli ta podvig – moški, ki bi bil videti negotov celo pri čiščenju oken doma –, so mi vsi skupaj navdušeno zaploskali.
Nenadoma sem opazil starega Chena, ki je plaval v daljavo in mi mahal. Hitro sem ga dohitel. Ko sva se približala južni obali, sem opazil ukrivljen deblo drevesa, ki je štrlelo iz vode, njegova krošnja pa se je dvigala več nadstropij visoko. Peščica ljudi je previdno plezala na njegove veje in vadila potapljaške položaje.
Stari Chen, ki je bil že krepko čez petdeset, se je z nekaj hitrimi gibi povzpel na drevo. Njegovo temno, čokato telo se je trikrat zatreslo na vrhu vej, preden se je z glasnim pluskom potopilo v vodo – mešanica bungee skoka in potapljanja. Trenutek kasneje se je pojavil ob meni in se široko nasmehnil.Brez besed mi je pomignil, rahlo pokimal, nato pa pogledal navzgor proti krivemu staremu brestu – in me izzval!Kako bi lahko dopustil, da me starejši Chen, ki je bil več kot deset let starejši od mene in me običajno prekašal v vseh pogledih, premaga? V tistem trenutku se je strah zdel izginil. V hipu sem se povzpel na vrh drevesa in posnemal Chenov položaj. Stoječ visoko in ponosno sem globoko zajel sapo. Brez pomisleka sem pred zbrano množico izvedel salto naprej in se z vrha drevesa potopil naravnost v vodo.
Šele ko sem se nepoškodovan pojavil na površini, sem spoznal, kako globoko psihološko preobrazbo sem doživel! Voda, ki me je ujela, je postala moj neposreden katalizator za sproščanje pritiska, dokazovanje mojih vodnih sposobnosti in premagovanje moje plašnosti!
Stari Chen in jaz sva začela tekmovati v skokih v vodo, tekmujoč, kdo se bo povzpel višje in hitreje.V tistem trenutku sem to »aktivnost« v zraku spremenil v spodbudo za sprostitev let dolgo zadrževane čustvene napetosti! Spodbujena s pogumom množice sva s starim Chenom tekmovala v skokih z vrha drevesa več kot dve uri, dokler ni izčrpanost starega Chena končno končala tekmovanje.
Prav po tem naključnem skoku sem začutil, da so se okovi mojega globoko zakoreninjenega strahu pred višino zlomili. Od takrat naprej nisem le pogosto skakal z višine, ampak sem pozimi v bazenu pod vodstvom »trenerja« stal na visoki skakalni ploščadi in nenehno povečeval višino in težavnost svojih skokov.Po več kot letu takšnega treninga je akrofobija, ki me je mučila več kot tri desetletja, postopoma izginila, ne da bi to opazil...
Strah pred višino je le lažna brazgotina
Filozof Khalil Gibran je nekoč rekel: »Trpljenje razkriva moč duše, najbolj očitni znak tega pa je brazgotina, ki jo pusti zaceljena rana.«Zato ljudje pogosto pravijo, da »čas zdravi vse rane«. V resnici pa je to le naš racionalni um, ki rano prekriva z brazgotino in se pretvarja, da je bolečina popustila. Toda resnično trpljenje se s časom ne izgine, le prikrije se in nas še naprej preganja.Pripovedovalec v tem besedilu je dokaz za to: bolečina, ki jo je občutil, ko je bil priča smrti otroškega prijatelja, ki je padel z višine, se je v odraslosti spremenila v brazgotino – strah pred višino, ki ga nenehno muči.
Čeprav je pripovedovalec odrasel moški, goji intenziven strah pred višino: ① Stoji na višini povzroča pretiran, neracionalen, izrazit in vztrajen strah.② Doživljanje izrazitih anksioznih reakcij, kot so palpitacije, zasoplost in hladen znoj na višini. ③ Zavedanje, da je strah pretiran in nerazumen, vendar nezmožnost, da ga premaga. ④ Anksioznost in stiska, ki močno motita vsakdanje življenje in družbene aktivnosti – selitev v nižja nadstropja stavb, prenos gospodinjskih opravil, ki zahtevajo vzpenjanje, na ženo ali prijatelje.⑤ Stanje traja že več kot 30 let. Ti dejavniki skupaj kažejo, da »jaz« izpolnjujem diagnostična merila za akrofobijo (strah pred višino) v kategoriji fobij, ki so razvrščene kot specifične fobije. Specifične fobije vključujejo intenziven strah, omejen na določene situacije, kot so strah pred določenimi živalmi, višino, gromom, temo, letenjem, zaprtimi prostori, uporabo javnih stranišč ali priča krvi ali poškodbam.Pogoste vrste vključujejo akrofobijo (strah pred višino), zoofobijo (strah pred živalmi), klavstrofobijo (strah pred zaprtimi prostori) in agorafobijo (strah pred odprtimi prostori).
Specifične fobije se pogosto razvijejo po določenem travmatičnem dogodku, ki ga sproži osnovna genetska predispozicija. Približno tretjina bolnikov ima sorodnike s podobno zgodovino, specifične fobije, ki se pojavijo v odrasli dobi, pa pogosto izvirajo iz strahov iz otroštva.Specifične fobije so pogosto povezane s hudimi stresnimi izkušnjami ali izpostavljenostjo določenim scenarijem, kot je na primer priča smrti spremljevalca v besedilu. Specifične fobije se običajno pojavijo v otroštvu in se pogosto brez zdravljenja izginejo v zgodnji adolescenci, čeprav manjšina traja tudi v odrasli dobi. Bolečina je lahko skrita za brazgotinami, zdravljenje pa se poišče šele, ko skritje postane nemogoče – to je pogosta realnost za tiste, ki trpijo za akrofobijo.Ker so sprožilci specifičnih fobij konkretni – na primer visoke stavbe, odprti trgi ali psi –, prizadeti pogosto skozi leta razvijejo številne strategije izogibanja, na primer izogibanje balkonom, kadar je to mogoče. Posledično posamezniki običajno poiščejo zdravljenje šele takrat, ko zaradi strahu postane težko opraviti pomembne naloge. V resnici je vpliv specifičnih fobij na vsakdanje življenje odvisen od tega, kako lahko se posameznik izogne strašljivi situaciji. Tisti, katerih življenje je močno prizadeto, bi morali poiskati aktivno zdravljenje.
Zdravljenje specifičnih fobij vključuje predvsem terapijo izpostavljanja, ki je pogost vedenjski pristop. Zdravljenje običajno znatno zmanjša intenzivnost strahu, vendar je popolna odprava redka. Rezultati so odvisni od potrebnega dolgoročnega, ponavljajočega se vadbe. V besedilu pripovedovalec premaga svoj »strah« s »potapljanjem« – nezavedno uporabo terapije izpostavljanja, ki se izkaže za izjemno učinkovito.Sprva, čeprav je bil na višini, višina ni bila ekstremna; vodna površina neposredno pod njim je ponujala občutek varnosti, v nasprotju s tlemi, kjer bi se lahko »razbil na koščke«; potopitev v zmagoslavno veselje »premagovanja« kolegov je olajšala gladek prvi korak v zdravljenju. Nadaljnje dolgotrajno, ponavljajoče se vaje so na koncu premagale akrofobijo.
Vendar ta uspeh ostaja posamezen primer. Glede na bolečo naravo vedenjske terapije večina ljudi, ki trpijo za fobijami, ne more zavestno izvajati samozdravljenja. Rešitev je na koncu odvisna od psihološke podpore, povezane z ogromnim pogumom in vztrajnostjo pri upoštevanju zdravljenja.
Če se soočite s svojimi ranami in pogumno odstranite lažne brazgotine, se bodo rane nekega dne resnično zacelile.
Priporočena literatura:
Trije triki, ki bodo vaš dom spremenili v intimno mesto za zmenke
Iščete družbo? 5 načinov, kako premagati osamljenost prazne postelje
Obvladajte umetnost koketiranja: 6 tipov žensk, ki najlažje osvojijo moška srca
6 znakov telesne govorice, ki jim bodo pomagali razumeti vašo naklonjenost