Kun olin kaksitoista, alastomana ollut ystäväni Ah Bao putosi kuolemaan puusta silmieni edessä. Tuo kauhistuttava näkymä on kummitellut minua ajoittain kolmenkymmenen vuoden ajan. Vielä pahempaa on, että se jätti minulle elinikäisen korkean paikan pelon.
Kun valitsimme kotia avioliiton jälkeen, muutimme ylimmästä kerroksesta viidenteen, sitten kolmanteen ja lopulta asettuimme toiseen. Joka kerta, kun ripustin pyykkiä parvekkeelle – joka ei ollut erityisen korkea – nojautuminen tuotti tunteen valtavasta tyhjyydestä. Tuntui siltä, kuin pieni käsi heiluttaisi minulle alhaalta tai kuin maassa olisi magneettinen vetovoima, joka uhkaisi imeä minut alas ja murskata minut palasiksi.Sellaisina hetkinä sydämeni alkoi lyödä kovaa, hengitykseni lyheni ja kylmä hiki puhkesi. Aikuisena miehenä tarvitsin vaimoni apua kaikissa korkealla tehtävissä kotitöissä, kuten seisomassa jakkaralla vaihtamassa lamppua. Kun hän ei pystynyt auttamaan, jouduin kutsumaan ystäviä...
Intohimoni uimiseen tarkoitti, että kesällä ja syksyllä läheinen tekojärvi oli luonnollinen uimapaikkani.Rintauinti, selkäuinti, sukellus pää edellä – tämä yli nelikymppinen mies ui pojan ilolla ja tarmolla. Sinä päivänä tekojärvi oli täynnä, taivas ja vesi sulautuivat yhdeksi. Näin täydellisissä uintoloskuissa useat yleensä pelottomat ystävät epäröivät rannalla, tönivät toisiaan, mutta kukaan ei uskaltanut kokeilla syvyyksiä.Jopa Da Wu, rohkein kavereistamme, mutisi: "Osaan vain koirauintia – uppoaisin suoraan pohjaan!"
Katsellessani aaltoilevaa, rajatonta vesialuetta, sydämeni alkoi kutittaa. Tunnettuani hikipisarat muodostuvan rintaani ja selkääni, riisuin vaatteeni ja sukelin kristallinkirkkaaseen syvyyteen loiskahtaen, sukeltaen suoraan alas.Nähdessään tämän urotekoni – miehen, joka näyttää epämukavalta jopa kotona ikkunoita puhdistaessaan – kaverini hurrasivat yhtenä äänenä.
Yhtäkkiä huomasin vanhan Chenin uivan kaukana ja viittaavan minua. Kiiruhdin nopeasti perään. Kun lähestyimme etelärantaa, huomasin veteen kallistuneen vino puun, jonka latvus kohoili useita kerroksia pinnan yläpuolella. Kourallinen ihmisiä kiipesi varovasti sen oksille harjoittelemaan sukellusliikkeitä.
Vanha Chen, joka oli jo yli viisikymppinen, kiipesi puuhun muutamalla nopealla liikkeellä. Hänen tumma, tanakka vartalonsa tärisi kolme kertaa oksien päällä ennen kuin hän syöksyi veteen kovaa loiskahdusta – se oli sekoitus benjihyppyä ja sukellusta. Hetkeä myöhemmin hän nousi pintaan vierelleni ja virnisti leveästi.Sanomatta sanaakaan hän iski minulle silmää, nyökkäsi hieman ja katsoi sitten ylöspäin vanhaan, vinoon jalavaan – haastaen minut!Kuinka voisin antaa vanhan Chenin, joka oli yli kymmenen vuotta minua vanhempi ja yleensä kaikin tavoin minua parempi, voittaa minut? Siinä hetkessä pelko tuntui kadonneen. Kiipesin puun latvaan hetkessä, matkien vanhan Chenin asentoa. Seisoin ylväänä ja otin syvään henkeä. Ennen kuin ehdin ajatella kahdesti, suoritin kokoontuneen yleisön edessä etuperin volttia ja syöksyin suoraan puun latvasta veteen.
Vasta kun nousin pinnalle vahingoittumattomana, tajusin, kuinka syvällisen psykologisen muutoksen olin käynyt läpi! Vesi, joka otti minut vastaan, oli tullut suoraksi katalyyttiksi paineen vapauttamiselle, vesitaitojeni osoittamiselle ja ujouteni murtamiselle!
Vanha Chen ja minä aloimme kilpailla ilmalyönneissä, kilpaillen siitä, kuka pystyi kiipeämään korkeammalle ja nopeammin.Tuossa hetkessä olin muuttanut tämän ilmatilan "aktiviteetin" stimuloivaksi tekijäksi, joka vapautti vuosien aikana kertyneen emotionaalisen jännityksen! Yleisön rohkaisemana vanha Chen ja minä kilpailimme puiden latvoista sukeltamisessa yli kaksi tuntia, kunnes vanhan Chenin uupumus lopulta päätti kilpailun.
Juuri sen sattumanvaraisen sukelluksen jälkeen tunsin, että syvään juurtunut korkean paikan kammo oli murtunut. Siitä lähtien en vain harrastanut usein korkealta sukeltamista, vaan talvella uimahallissa, "valmentajan" ohjauksessa, seisoin korkean sukelluslautan päällä ja lisäsin jatkuvasti sukellusten korkeutta ja vaikeusastetta.Yli vuoden kestäneen harjoittelun jälkeen yli kolmekymmentä vuotta minua vaivannut korkean paikan kammo hävisi vähitellen huomaamattani...
Korkean paikan kammo on vain väärä arpi
Filosofi Khalil Gibran sanoi kerran: "Kärsimys paljastaa sielun voiman, ja sen selvin merkki on parantuneen haavan jättämä arpi."Siksi ihmiset sanovat usein, että "aika parantaa kaikki haavat". Todellisuudessa tämä on vain järkiperäinen mielemme, joka peittää haavan arpella ja teeskentelee, että kipu on laantunut. Todellinen tuska ei kuitenkaan katoa ajan myötä, vaan se vain naamioituu ja jatkaa meitä vainoamista.Tämän tekstin kertoja on siitä todiste: kipu, jonka hän koki nähdessään lapsuudenystävänsä putoavan kuolemaan korkealta, muuttui aikuisuudessa arpeksi – korkean paikan peloksi, joka vaivaa häntä jatkuvasti. Vaikka kertoja on aikuinen mies, hänellä on voimakas korkean paikan pelko: ① Korkealla seisominen aiheuttaa liiallista, irrationaalista, voimakasta ja jatkuvaa pelkoa.② Korkealla ollessaan hän kokee voimakkaita ahdistusreaktioita, kuten sydämentykytystä, hengenahdistusta ja kylmänhikoisuutta. ③ Hän tunnistaa pelkonsa liialliseksi ja irrationaaliseksi, mutta ei pysty voittamaan sitä. ④ Ahdistus ja ahdistuneisuus häiritsevät merkittävästi hänen päivittäistä elämäänsä ja sosiaalista toimintaa – hän muuttaa rakennusten alempiin kerroksiin ja delegoi korkealla tehtävät kotityöt vaimolleen tai ystävilleen.⑤ Tilanne on jatkunut yli 30 vuotta. Nämä tekijät yhdessä osoittavat, että "minä" täytän fobioiden luokkaan kuuluvan akrofobian (korkean paikan pelko) diagnoosikriteerit, joka luokitellaan erityiseksi fobiaksi. Erityiset fobiat ovat voimakasta pelkoa, joka rajoittuu tiettyihin tilanteisiin, kuten pelko tiettyjä eläimiä, korkeita paikkoja, ukkosta, pimeyttä, lentämistä, suljettuja tiloja, julkisten WC:iden käyttöä tai veren tai vammojen näkemistä kohtaan.Yleisiä tyyppejä ovat akrofobia (korkean paikan pelko), zoofobia (eläinten pelko), klaustrofobia (suljettujen tilojen pelko) ja agorafobia (avoimien tilojen pelko).
Erityisfobiat kehittyvät usein tietyn traumaattisen tapahtuman jälkeen, ja ne laukaisee taustalla oleva geneettinen alttius. Noin kolmanneksella potilaista on sukulaisia, joilla on samanlainen historia, ja aikuisiässä alkavat erityisfobiat johtuvat usein lapsuuden peloista.Erityiset fobiat liittyvät usein vakaviin stressaaviin kokemuksiin tai altistumiseen tietyille tilanteille, kuten kertojan todistamaan kumppanin kuolemaan tekstissä. Erityiset fobiat ilmenevät yleensä lapsuudessa ja häviävät usein varhaisessa murrosiässä ilman hoitoa, vaikka pieni osa niistä jatkuu aikuisuuteen asti. Kipu voi olla piilossa arpien takana, ja hoitoa haetaan vasta, kun piilottelu on mahdotonta – mikä on yleinen todellisuus korkean paikan kammoa sairastaville.Koska spesifisten fobioiden laukaisijat ovat konkreettisia – kuten korkeat rakennukset, avoimet aukiot tai koirat – kärsivät kehittävät usein vuosien mittaan lukuisia välttelystrategioita, kuten parvekkeiden välttäminen aina kun mahdollista. Tämän seurauksena yksilöt hakeutuvat yleensä hoitoon vasta, kun tärkeiden tehtävien suorittaminen on pelon vuoksi vaikeaa. Todellisuudessa spesifisten fobioiden vaikutus päivittäiseen elämään riippuu siitä, kuinka helposti yksilö voi välttää pelättyä tilannetta. Niiden, joiden elämä on vakavasti kärsinyt, tulisi hakeutua aktiiviseen hoitoon.
Erityisten fobioiden hoitoon käytetään pääasiassa altistusterapiaa, joka on yleinen käyttäytymisinterventio. Hoito vähentää yleensä pelon voimakkuutta merkittävästi, mutta sen täydellinen poistaminen on harvinaista. Tulokset riippuvat välttämättömästä pitkäaikaisesta, toistuvasta harjoittelusta. Tekstissä kertoja voittaa "pelkonsa" "sukeltamalla" – tiedostamattomalla altistusterapian soveltamisella, joka osoittautuu erittäin tehokkaaksi.Alun perin korkeus ei ollut äärimmäinen, vaikka se sijaitsi korkealla; suoraan alla oleva vedenpinta tarjosi turvallisuuden tunteen, toisin kuin maa, jossa voisi "särkyä palasiksi"; ja uppoutuminen voitokkaaseen iloon "kollegoiden voittamisesta" helpotti sujuvaa ensimmäistä askelta hoidossa. Myöhempi pitkäaikainen, toistuva harjoittelu voitti lopulta korkean paikan pelon.
Tämä menestys on kuitenkin yksittäistapaus. Käyttäytymisterapian kivuliaan luonteen vuoksi useimmat fobiasta kärsivät eivät voi tietoisesti ryhtyä itsehoitoon. Ratkaisu riippuu viime kädessä psykologisesta tuesta sekä valtavasta rohkeudesta ja sinnikkyydestä hoidon noudattamisessa.
Kohtaamalla haavasi ja rohkeasti kuoriutumalla vääriä arpia, haavat paranevat jonain päivänä todella.
Suositeltavaa luettavaa:
Kolme temppua, joilla muutat kotisi intiimiyttä lisääväksi treffipaikaksi
Etsitkö seuraa? 5 tapaa voittaa tyhjän sängyn yksinäisyys
Kokettisuuden taidon hallitseminen: 6 naistyyppiä, jotka hurmaavat miesten sydämet helpoimmin
6 kehonkielen vihjettä, joilla saat heidät ymmärtämään tunteesi