I. Å gjenkjenne tidlig graviditet
Noen kvinner gleder seg til å bli gravide, men er fortsatt usikre på statusen sin. Andre, som er klar over uteblitt menstruasjon, tilskriver feilaktig uregelmessigheter til menstruasjonsforstyrrelser og administrerer selv blodaktiverende medisiner – en potensielt farlig praksis som til og med kan føre til infertilitet. Slike tilfeller er ikke uvanlige.
Det finnes graviditetstester som kan kjøpes uten resept for selvtesting: dypp stripen i urinen; to røde streker indikerer tidlig graviditet. Imidlertid er bekreftelse fra sykehus fortsatt den mest pålitelige metoden.
II. Velge riktig alder og årstid for unnfangelse
Fra et reproduktivt perspektiv er den optimale alderen for unnfangelse mellom 25 og 30 år, med 25 eller 26 som den beste alderen. Graviditet for tidlig i livet øker risikoen for livmorhalskreft; unnfangelse for sent øker sannsynligheten for medfødte misdannelser, misdannelser og vanskelig fødsel.
Årstiden for unnfangelse bør også tas i betraktning.Våren anbefales generelt, spesielt månedene mars, april og mai. Befruktning i denne perioden betyr at fosteret når omtrent tre måneders utvikling innen sommeren, noe som sammenfaller med den raskeste veksten av hjerneceller og høyeste ernæringsbehov. Dette samsvarer med sommermånedene juni til august, når markedene tilbyr det mest rikholdige utvalget av grønnsaker, frukt, egg og kjøtt, som tilfredsstiller den gravide kvinnens behov. Videre reduserer det stabile klimaet fra mars til mai sannsynligheten for at moren får sykdommer som forkjølelse.
III. Ta tak i tannproblemer på forhånd
Data viser at 80 % av kvinner opplever tannkomplikasjoner under graviditeten, som tannpine og blødende tannkjøtt.Ved å ta tak i tannproblemer før unnfangelsen kan man unngå slike plager under graviditeten. Det er viktig å merke seg at tannuttrekking ikke er tilrådelig i første og siste trimester: tidlig uttrekking kan føre til spontanabort, mens sen uttrekking kan utløse for tidlig fødsel. Derfor bør eventuelle tannproblemer løses før unnfangelsen for å forhindre komplikasjoner under graviditeten.
I tillegg bør kvinner med tilstander som hjertesykdom, nyresykdom eller hypertensjon nøye vurdere om graviditet er tilrådelig. Hvis tilstanden er mild, kan graviditet være mulig under medisinsk tilsyn, men hvis tilstanden er alvorlig, er det viktig å følge medisinsk råd og prioritere behandling fremfor å forsøke å bli gravid.
Kvinner med tilstander som psykisk sykdom, diabetes, epilepsi eller skjoldbruskdysfunksjon som forblir uløste, frarådes generelt graviditet.
IV. Omfavn det nye livet med vitalitet
Hvis du virkelig planlegger å bli gravid, bør du vurdere begge parters mentale og fysiske tilstand i denne perioden. Begge bør være i god form, ha positive følelser og være ved god helse. Eventuelle eksisterende sykdommer må behandles aktivt, og graviditet bør først vurderes etter at man er blitt frisk. Kvinner som forbereder seg på å bli gravide, bør også beskytte seg mot forkjølelse og smittsomme sykdommer for å unngå at medisiner eller sykdom påvirker fosterutviklingen.
Det er heller ikke tilrådelig å bli gravid når man er trøtt eller utmattet. Det anbefales for eksempel ikke å bli gravid under en destinasjonsbryllup, da reiserelatert tretthet, alkoholforbruk og andre faktorer kan ha alvorlig negativ innvirkning på fosterutviklingen og potensielt føre til spontanabort.
V. Unngå vaksinasjoner
Hvis folkehelsemyndighetene anbefaler vaksinasjoner under en planlagt graviditet på grunn av sykdomsutbrudd, bør man vurdere dette nøye.Generelt bør ikke-essensielle vaksiner unngås i denne perioden. Levende virusvaksiner, som for røde hunder eller meslinger, må unngås for å forhindre fosterinfeksjon. Selv inaktiverte vaksiner som kolera, som neppe vil smitte fosteret, kan utløse spontanabort hvis de induserer høy feber eller andre immunresponser. Hepatittvaksiner, som er genetisk manipulerte, utgjør minimal risiko for fosteret, men bør likevel unngås under graviditet.
Naturligvis er vaksinasjon fortsatt viktig når man står overfor livstruende tilstander. Dette inkluderer nær kontakt med smittede personer i epidemiske områder med høy risiko, eksponering for rabies gjennom hundebitt eller situasjoner hvor stivkrampe kan forekomme. I slike tilfeller har livreddende tiltak prioritet.

VI. Minimere virkningen av usunne vaner
I perioden før unnfangelsen bør begge partnere avstå fra tobakk og alkohol. Det er allment kjent at røyking svekker sædutviklingen hos menn og eggutviklingen hos kvinner.Statistikk viser at røyking av 20–30 sigaretter daglig øker forekomsten av sædabnormiteter betydelig, og at røyking av mer enn 30 sigaretter ytterligere øker antallet abnormale sædceller og svekker bevegeligheten. Overdreven alkoholkonsum har større skadelig innvirkning på reproduksjonssystemet, og kan potensielt forårsake prostatitt, akselerere testosteronmetabolismen, forårsake testikkelatrofi og i alvorlige tilfeller føre til erektil dysfunksjon.
VII. Minimer eksponering for skadelige stoffer
Hvis den kvinnelige partnerens yrke innebærer nær kontakt med stråling, bly, kvikksølv, bensin, maling, karbondisulfid, organofosfatpesticider eller bedøvelsesmidler, bør hun flyttes bort fra disse stillingene eller miljøene som er skadelige for fosteret, for å forhindre kromosommutasjoner i sæd og egg.
En kvinnelig anestesilege, etter langvarig eksponering for anestesimidler som eter, var ute av stand til å bli gravid i over ti år etter at hun giftet seg. Etter en midlertidig overføring fra anestesiavdelingen ble hun gravid innen ett år og fødte en frisk gutt.
Det er også tilrådelig å unngå nær kontakt med kjæledyr. Dyr som katter og hunder kan være bærere av patogener som Toxoplasma gondii, som kan forårsake ulike fosterskader. For å forhindre rabies bør kvinner som planlegger å bli gravide holde avstand til kjæledyr. Gravide kvinner som er glad i kjæledyr, bør vurdere å gi dem bort til slektninger eller venner på et tidlig stadium, uansett hvor smertefullt dette måtte være.>VIII. Justering av prevensjonsmetoder
Generelt har barriereprevensjonsmetoder som kondomer for menn, kondomer for kvinner, livmorhalshetter og pessarer ingen negative effekter på fosterets vekst og utvikling. Imidlertid kan p-piller og spiral (IUD) ha negativ innvirkning på graviditeten. Derfor, hvis du bruker p-piller eller spiral, er det lurt å slutte å bruke dem 3-6 måneder før du prøver å bli gravid.
Hvis den kvinnelige partneren har en intrauterin enhet, må den fjernes 2–3 måneder før du prøver å bli gravid. Dette gir livmorslimhinnen tilstrekkelig tid til å regenerere seg, og reduserer dermed risikoen for spontanabort og placentaabnormiteter.For å forhindre fødsel av et barn med helseproblemer eller medfødte misdannelser, er genetisk rådgivning før graviditet avgjørende hvis ett av følgende gjelder: en av partnerne har en medfødt lidelse; en av partnerne har en familiehistorie med genetiske sykdommer; tidligere fødsler av barn med genetiske eller medfødte lidelser; konsangvinisk ekteskap; kvinnelig partner over 35 år; tre eller flere påfølgende spontanaborter.
X. Minimer bruk av medisiner før graviditet
Hvis kvinnen trenger medisiner for en tilstand, bør hun konsultere legen sin på forhånd for å finne ut om medisinen påvirker fruktbarheten, utgjør en risiko for fosterutviklingen eller øker sannsynligheten for spontanabort.Generelt sett bør du unngå medisiner så langt det er mulig, med mindre det er nødvendig for å behandle spesifikke tilstander. Unngå å ta reseptfrie medisiner, da mange av dem inneholder skadelige stoffer som koffein eller alkohol. Hvis medisiner er nødvendig, bør du kun bruke medisiner som anses som trygge for embryoer under medisinsk tilsyn.
Populære temaer om foreldre
Hele prosessen fra sæd og egg blir til et foster (fotogalleri) 1400972
12 kjendiser som hadde en uheldig barndom 1008511
Fire typer frukt- og grønnsaksskall som babyer aldri må spise 923058
Hele prosessen med kunstig befruktning avslørt(illustrert) 852 070
Utnytt vårens gyldne vekstsesong for barn 813 905
Fem matvarer som kan forårsake misdannelser hos fosteret 766 246
Hvilke symptomer oppstår etter eggløsning før graviditet? 695 481
Kosttilskudd alene er ikke tilstrekkelig for barns kalsiuminntak 669 083