1. 임신 사실을 조기에 발견하기
일부 여성들은 빨리 임신하기를 바라지만 자신이 임신했는지 모를 때가 있습니다. 때로는 이미 임신했음을 알면서도 생리 예정일이 지나도 생리가 없으면 생리 불순으로 오해하고, 함부로 생리 조절제나 혈액 순환 촉진제를 복용해 매우 위험한 결과를 초래하거나 심지어 불임으로 이어질 수도 있습니다! 이런 사례는 드물지 않습니다.
약국에서 임신 테스트기를 구입해 소변으로 임신 반응을 자가 검사할 수 있습니다. 테스트기를 소변에 담갔을 때 두 개의 붉은 선이 나타나면 초기 임신을 진단할 수 있습니다. 물론 가장 신뢰할 수 있는 방법은 병원에서 검사를 받아 확인하는 것입니다.
둘째, 적절한 임신 시기 및 계절 선택
출산 가능 연령으로 볼 때 여성의 임신 적기는 25~30세이며, 특히 25~26세가 최적입니다. 너무 이른 임신은 자궁경부암 발생 위험을 높이고, 너무 늦은 임신은 태아의 선천적 결함·기형 발생률과 난산 위험을 증가시킵니다.
임신 시기 역시 계절을 고려하는 것이 좋습니다.일반적으로 봄, 즉 3월, 4월, 5월 세 달에 임신하는 것이 좋습니다. 이때 임신하면 태아가 3개월 정도 되었을 때 뇌세포 발달이 가장 활발하고 영양분이 가장 많이 필요한 시기인데, 마침 6~8월 여름철로 접어들어 시장에는 채소, 과일, 달걀, 고기 등이 가장 풍부하게 공급되어 임산부의 필요를 충분히 충족시킬 수 있습니다. 또한 3~5월은 기후가 안정되어 임산부가 감기 등에 걸리기 어렵습니다.
셋째, 치아 질환 등 미리 치료하기
자료에 따르면 여성의 80%가 임신 중 치과 합병증(치통, 잇몸 출혈 등)을 경험하기 쉽습니다.이 점을 미리 인지하고 임신 전에 치아 질환을 치료한다면 임신 기간 동안 치아 문제로 고생하지 않을 수 있습니다. 더욱 중요한 것은 임신 초기 3개월과 후기 3개월에는 발치가 불가능하다는 점입니다. 임신 초기 발치는 유산을 유발할 수 있고, 임신 후기 발치는 조산을 초래할 수 있기 때문입니다. 따라서 치아 상태가 좋지 않거나 치과 질환이 있다면 임신 전에 반드시 치료를 마쳐 임신 기간 동안 불편을 겪지 않도록 해야 합니다.
또한 여성에게 심장병, 신장병, 고혈압 등이 있다면 임신 가능성을 고려해야 합니다. 병세가 심하지 않다면 의사의 지도 하에 임신을 시도할 수 있으나, 병세가 심각하다면 의사의 조언을 따르고 무리하게 임신하지 말고 질병 치료를 우선시해야 합니다.
정신질환, 당뇨병, 간질, 갑상선 기능 이상 등 질환을 앓고 있으며 아직 완치되지 않았다면 임신하기에 적합하지 않습니다.
네, 충만한 정신 상태로 새 생명을 맞이하기
진정으로 임신을 준비한다면, 이 시기에 두 사람의 정신 상태를 다시 한번 점검해야 합니다. 부부 모두 정신이 맑고 기분이 쾌활하며 건강해야 합니다. 질병이 있다면 적극적으로 치료하고 완치된 후 임신을 고려해야 합니다. 임신 준비 시 여성은 감기 및 기타 전염병을 예방하여 질병과 약물 복용이 태아 발달에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다.
피로가 누적된 상태에서도 임신을 권장하지 않습니다. 예를 들어 여행 결혼 중 임신은 권장하지 않는데, 여행 중의 피로와 음주 등이 배아 발달에 매우 불리할 뿐만 아니라 유산을 유발할 수도 있기 때문입니다.
다섯째, 예방접종 피하기
부부가 임신을 준비 중일 때 보건 당국이 특정 질병 유행을 이유로 예방접종을 권장한다면 신중히 고려해야 합니다.일반적으로 이 시기에는 반드시 접종해야 하는 백신이 아니라면 가능한 한 피해야 합니다. 풍진, 홍역 등 생바이러스 백신은 태아 감염을 유발할 수 있으므로 절대 피해야 합니다. 콜레라 등 사백신의 경우 태아는 감염되지 않지만 고열 등의 면역 반응이 발생하면 유산을 유발할 수 있습니다. 간염 백신은 유전자 재조합 백신으로 태아에 해를 끼치지 않지만 임신 중에는 접종을 피하는 것이 좋습니다.
물론 생명을 위협하는 질병에 걸렸을 경우, 예를 들어 전염병 유행 지역에서 환자와 밀접 접촉했거나 광견병에 걸릴 위험이 있는 광견에게 물렸을 때, 또는 파상풍 발생 가능성이 있는 상황에서는 생명을 우선시하여 반드시 백신을 접종해야 합니다.
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6. 불량한 생활 습관의 영향 피하기
임신을 준비하는 단계에서는 부부 모두 금주와 금연을 해야 합니다. 잘 알려진 바와 같이 흡연은 남성의 정자 발달과 여성의 난자 발달에 모두 영향을 미칩니다.통계에 따르면 하루 20~30개비 흡연 시 정자 기형률이 현저히 증가하며, 30개비 이상일 경우 기형 정자가 더 많아지고 정자 운동성도 저하됩니다. 과음은 생식계에 더 큰 영향을 미쳐 전립선염을 유발하고 테스토스테론 대사를 촉진시켜 고환 위축을 초래하며, 심한 경우 발기부전을 일으킬 수 있습니다.
7. 유해 물질로부터 최대한 멀리하기
여성의 직업이 방사선, 납, 수은, 휘발유, 페인트, 이황화탄소, 유기인계 농약 또는 마취제 등과 밀접하게 접촉하는 경우, 태아에 해로운 이러한 작업장이나 작업 환경에서 벗어나야 합니다. 이는 정자와 난자의 염색체 돌연변이를 유발할 수 있기 때문입니다.
한 여성 마취과 의사는 에테르 등 마취 약물에 장기간 노출된 후 결혼 후 10여 년간 임신이 되지 않았습니다. 이후 마취과에서 일시적으로 이동한 지 1년여 만에 임신하여 건강한 아들을 출산했습니다.
또한 애완동물과도 거리를 두어야 합니다. 고양이나 개 같은 애완동물은 태아 건강에 해로운 병원체(예: 톡소플라스마)를 보유할 수 있어 태아 기형을 유발할 수 있기 때문입니다. 광견병 예방을 위해 임신을 계획 중인 여성은 애완동물과 접촉을 피해야 합니다. 애완동물을 키우는 습관이 있는 임신 여성은 아쉽더라도 조기에 애완동물을 친지에게 양도하는 결단을 내려야 합니다.
8. 피임 방법 변경
일반적으로 남성용 콘돔, 여성용 콘돔, 자궁경부 캡, 질 내 삽입형 피임기 등 장벽 피임법은 태아의 성장과 발달에 불리한 영향을 미치지 않습니다. 그러나 경구 피임약과 자궁 내 장치(IUD)는 임신에 불리한 영향을 줄 수 있으므로, 경구 피임약이나 자궁 내 장치를 사용하고 있다면 임신 준비 3~6개월 전에 사용을 중단할 것을 권장합니다.
여성이 자궁 내 장치(IUD)를 삽입한 경우, 임신 계획 2~3개월 전에 반드시 제거해야 합니다. 이렇게 하면 자궁 내막이 회복된 후 임신함으로써 유산이나 태반 이상 발생을 예방할 수 있습니다.
9. 필요한 유전 상담 실시
임신은 기쁜 일이지만 동시에 걱정스러운 일이기도 합니다.문제 있는 아이, 기형아를 출산하는 것을 피하기 위해 다음과 같은 경우 반드시 의사에게 임신 전 유전 상담을 받아야 합니다: 부부 중 한 명이 선천성 질환을 앓고 있는 경우; 부부 양측에 유전 질환 가족력이 있는 경우; 유전성 질환이나 선천성 질환을 가진 아기를 출산한 경험이 있는 경우; 근친 결혼인 경우; 여성의 나이가 35세 이상인 경우; 연속 3회 이상 유산 경험이 있는 경우 등.
10. 임신 전 가능한 한 약물 복용을 피하십시오
여성 측이 특정 질환으로 약물 복용이 필요한 경우, 임신 전 의사와 상담하여 복용 중인 약물이 임신 능력에 영향을 미치는지, 태아 발달에 영향을 주는지, 유산을 유발할 수 있는지 등을 확인해야 합니다.일반적으로 특정 질환 치료에 지장이 없다면 가능한 한 약물 복용을 피하고, 특히 카페인이나 알코올 등 유해 성분이 포함된 일반의약품(OTC)은 삼가야 합니다. 불가피하게 약물을 복용해야 할 경우 의사의 지도 하에 태아에게 안전한 약물을 선택해야 합니다.
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