I. Raseduse varajane tuvastamine
Mõned naised ootavad innukalt rasestumist, kuid ei ole oma seisundis kindlad. Teised, kes on teadlikud menstruatsiooni puudumisest, seostavad ebaregulaarsused ekslikult menstruaaltsükli häiretega ja manustavad ise vere aktiveerivaid ravimeid – see on potentsiaalselt ohtlik tava, mis võib põhjustada isegi viljatust. Sellised juhtumid ei ole haruldased.
Enesetestimiseks on saadaval käsimüügist rasedustestid: kastke testribake uriini, kaks punast joont näitavad varajast rasedust. Kõige usaldusväärsem meetod on siiski haiglas kinnitamine.
II. Sobiva vanuse ja aastaaja valimine rasestumiseks
Reproduktiivse seisukohast on optimaalne vanus rasestumiseks 25–30 eluaastat, kusjuures 25–26 eluaastat on parim vanus. Liiga varajane rasedus suurendab emakakaelavähi riski; liiga hiline rasestumine suurendab loote kaasasündinud defektide, väärarengute ja raskete sünnituste tõenäosust.
Ka rasestumise aastaaeg väärib kaalumist.Üldiselt soovitatakse kevadet, eriti märtsi, aprilli ja maid. Selle perioodi jooksul rasestumine tähendab, et suvel (juunist augustini) on loode arenenud umbes kolme kuu vanuseks, mil ajurakkude kasv on kõige kiirem ja toitainete vajadus suurim. See langeb kokku köögiviljade, puuviljade, munade ja liha kättesaadavuse tipphooajaga, mis tagab rasedale emale piisava toitainete varu. Lisaks vähendab märtsist maini kestev stabiilne kliima ema haigestumise tõenäosust, näiteks külmetushaigustesse.
III. Hambaprobleemide ennetamine
Andmed näitavad, et 80% naistest kogeb raseduse ajal hambaprobleeme, nagu hambavalu ja igemete veritsus.Hambaravi probleemide lahendamisega enne rasestumist on võimalik vältida sellist ebamugavust raseduse ajal. Oluline on, et hammaste eemaldamine ei ole soovitatav esimese ja viimase trimestri jooksul: varajane eemaldamine võib põhjustada raseduse katkemist, hiline eemaldamine võib aga vallandada enneaegse sünnituse. Seega tuleks kõik hambaravi probleemid lahendada enne rasestumist, et vältida raseduse ajal tekkivaid komplikatsioone.
Lisaks peaksid naised, kellel on südamehaigus, neeruhaigus või hüpertensioon, hoolikalt kaaluma, kas rasedus on soovitatav. Kui haigus on kerge, võib rasedus olla võimalik arsti järelevalve all, kuid kui haigus on raske, on oluline järgida arsti nõuandeid ja eelistada ravi raseduse püüdlemisele.
Naistele, kellel on lahendamata vaimuhaigus, diabeet, epilepsia või kilpnäärmehäired, ei soovitata üldjuhul rasedust.
IV. Uue elu vastuvõtmine elujõuliselt
Kui te tõesti kavatsete rasestuda, hinnake uuesti mõlema partneri vaimset ja emotsionaalset valmisolekut. Mõlemad peaksid olema heas tujus, positiivse meelelaadiga ja hea tervise juures. Enne raseduse kavandamist tuleb olemasolevad haigused aktiivselt ravida. Rasedust kavandavad naised peaksid kaitsma end külmetushaiguste ja nakkushaiguste eest, et ravimid või haigused ei mõjutaks embrüo arengut.
Raseduse planeerimine ei ole soovitatav ka väsimuse või kurnatuse korral. Näiteks ei ole soovitatav rasestuda pulmareisil, kuna reisimisest tingitud väsimus, alkoholi tarbimine ja muud tegurid võivad tõsiselt kahjustada embrüo arengut ja põhjustada raseduse katkemist.
V. Vaktsineerimise vältimine
Kui tervishoiuasutused soovitavad haiguspuhangute tõttu vaktsineerimist planeeritud raseduse ajal, tuleb seda hoolikalt kaaluda.Üldiselt tuleks sel perioodil vältida mittevajalikke vaktsineerimisi. Elusviirusvaktsiine, nagu punetiste või leetrite vastu, tuleb rangelt vältida, et ennetada loote nakatumist. Isegi inaktiveeritud vaktsiinid, nagu koolera vastu, mis tõenäoliselt ei nakata embrüot, võivad põhjustada raseduse katkemist, kui need tekitavad kõrge palaviku või muid immuunreaktsioone. Geneetiliselt muundatud hepatiidi vaktsiinid ei kujuta lootele suurt ohtu, kuid neid tuleks raseduse ajal siiski vältida.
Loomulikult on vaktsineerimine eluliselt oluline eluohtlikes olukordades. See hõlmab tihedat kontakti nakatunud isikutega kõrge riskiga epideemiaaladel, kokkupuudet marutaudiga koerahammustuse kaudu või olukordi, kus võib tekkida teetanus. Sellistel juhtudel on esmatähtis elupäästvate meetmete võtmine.

VI. Ebatervislike harjumuste mõju minimeerimine
Raseduse planeerimise ajal peaksid mõlemad partnerid hoiduma tubakast ja alkoholist. On laialt teada, et suitsetamine kahjustab meeste sperma ja naiste munarakkude arengut.Statistika näitab, et 20–30 sigareti suitsetamine päevas suurendab oluliselt sperma anomaaliaid; üle 30 sigareti suitsetamine suurendab veelgi anomaalsete spermatosoidide arvu ja halvendab nende liikuvust. Ülemäärane alkoholitarbimine kahjustab veelgi rohkem reproduktiivset süsteemi, põhjustades potentsiaalselt prostatiiti, kiirendades testosterooni ainevahetust, põhjustades munandite atroofiat ja raskematel juhtudel viies erektsioonihäireteni.
VII. Vähendage kokkupuudet kahjulike ainetega
Kui naispartneri töö on seotud tiheda kokkupuutega kiirguse, plii, elavhõbeda, bensiini, värvi, süsinikdisulfiidi, organofosfaadi pestitsiidide või anesteetikumidega, tuleks ta üle viia sellistest ametitest või keskkondadest, mis on lootele kahjulikud, et vältida kromosoomimutatsioone spermatosoidides ja munarakkudes.
Üks naissoost anestesioloog, kes oli pikka aega kokku puutunud eetri ja muude anestesioloogiliste ainete mõjuga, ei suutnud pärast abiellumist üle kümne aasta rasestuda. Pärast ajutist üleviimist anestesioloogiaosakonnast rasestus ta aasta jooksul ja sünnitas terve poeglapse.
Samuti on soovitatav vältida tihedat kontakti lemmikloomadega. Loomad, nagu kassid ja koerad, võivad olla kandjateks patogeenidele, nagu Toxoplasma gondii, mis võivad põhjustada mitmesuguseid loote arenguhäireid. Marutaudi vältimiseks peaksid rasedust planeerivad naised hoidma lemmikloomadest eemale. Lemmikloomi armastavad rasedad naised peaksid kaaluma nende varakult sugulastele või sõpradele loovutamist.>VIII. Rasestumisvastaste meetodite kohandamine
Üldiselt ei avalda barjäärimeetodid, nagu meeste kondoomid, naiste kondoomid, emakakaelakapslid ja vaginaalsed diafragmad, loote kasvule ja arengule kahjulikku mõju. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja emakasisese vahendid (IUD) võivad aga rasedusele kahjulikult mõjuda. Seetõttu on soovitatav suukaudsete rasestumisvastaste vahendite või emakasisese vahendi kasutamine lõpetada 3–6 kuud enne rasestumise katsetamist.
Kui naisel on paigaldatud emakasisene vahend, tuleb see eemaldada 2–3 kuud enne rasestumise katsetamist. See annab emaka limaskestale piisavalt aega taastuda, vähendades seeläbi raseduse katkemise ja platsenta anomaaliate riski.Et vältida terviseprobleemide või kaasasündinud kõrvalekalletega lapse sündi, on raseduseelse geneetilise nõustamise läbiviimine oluline, kui kehtib mõni järgmistest tingimustest: mõlemal partneril on kaasasündinud haigus; mõlemal partneril on perekonnas geneetilisi haigusi; varasemad sünnitused geneetiliste või kaasasündinud haigustega lastest; sugulastevaheline abielu; naispartner on vanem kui 35 aastat; kolm või enam järjestikust raseduse katkemist.
X. Vähendage ravimite kasutamist enne rasedust
Kui naine vajab mingi haiguse ravimiseks ravimeid, peaks ta eelnevalt konsulteerima oma arstiga, et teada saada, kas ravim mõjutab viljakust, ohustab loote arengut või suurendab raseduse katkemise tõenäosust.Üldiselt tuleks ravimite võtmist võimaluse korral vältida, välja arvatud juhul, kui see on konkreetse haiguse ravimiseks hädavajalik. Vältige käsimüügiravimite võtmist, kuna paljud neist sisaldavad kahjulikke aineid, nagu kofeiin või alkohol. Kui ravimite võtmine on vajalik, kasutage ainult neid, mis on arsti järelevalve all lootele ohutud.
Vanemluse populaarsed teemad
Sperma ja munaraku ühinemise täielik protsess loote tekkimiseks (fotogalerii) 1400972
12 kuulsust, kellel oli õnnetu lapsepõlv 1008511
Neli liiki puu- ja köögiviljade koori, mida lapsed ei tohi kunagi süüa 923058
Kunstliku viljastamise täielik protsess(illustreeritud) 852 070
Kasutage ära kevade kuldne kasvuperiood lastele 813 905
Viis toitu, mis võivad põhjustada loote väärarenguid 766 246
Millised sümptomid tekivad pärast ovulatsiooni enne rasedust? 695 481
Toidulisandid üksi ei ole piisavad laste kaltsiumi tarbimiseks 669 083