V dnešnej spoločnosti rýchly rozvoj trhovej ekonomiky výrazne zdôraznil príslovie „čas sú peniaze“. Mnohí ľudia zistili, že ich obmedzený čas na večeru je z rôznych dôvodov neúprosne obmedzovaný a často jedia počas práce. To vedie k nevedomému prejedaniu sa, čo má za následok nepríjemné nadúvanie.Málokedy si uvedomujú, že toto zdanlivo malé prehliadnutie výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov. Pozrime sa teraz na ochorenia, ktoré sa bežne spájajú s prejedaním sa pri večeri! Jedným z takýchto ochorení je obezita. Nedávne štatistiky odhaľujú podstatný nárast miery obezity v porovnaní s pred desiatimi rokmi, s prudkým ročným nárastom. Ak sa pozrieme na príčiny, väčšina prípadov vyplýva z nepravidelných stravovacích návykov a prejedania sa pri večeri.K tomu dochádza, pretože nadbytočné kalórie z prejedania sa pri večeri sa premieňajú na tuk a ukladajú sa v tele, čo vedie k priberaniu na váhe. Preto by kalórie spotrebované pri večeri nemali prekročiť 30 % celkového denného príjmu. Choroby, ktoré ľahko spôsobuje prejedanie sa pri večeri: Číslo dva: pankreatitída. Príliš bohaté a nadmerné jedenie pri večeri v kombinácii s nadmernou konzumáciou alkoholu môže ľahko vyvolať akútnu pankreatitídu, ktorá môže spôsobiť šok počas spánku.
Choroba číslo tri: živé sny. Preplnený žalúdok vyvíja tlak na okolité orgány, stimuluje príslušné mozgové bunky a vyvoláva nočné mory.
Choroba č. 4: Rakovina hrubého čreva a konečníka. Ak sa väčšina denného príjmu sacharidov konzumuje počas večere, tieto látky prechádzajú anaeróbnou fermentáciou v hrubom čreve, čím vznikajú škodlivé vedľajšie produkty. V kombinácii so zníženou pohyblivosťou čriev počas spánku sa tým predlžuje doba zotrvania týchto látok v črevnom lúmene, čím sa zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Choroba č. 5: Ischemická choroba srdca. Nadmerný príjem kalórií pri večeri zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, čo môže vyvolať arteriosklerózu a ischemickú chorobu srdca.
Choroba č. 6: Cukrovka. Trvalé prejedanie sa pri večeri v strednom veku opakovane stimuluje nadmernú sekréciu inzulínu, čo často vedie k cukrovke.
Choroba číslo sedem: hypertenzia. Nadmerná konzumácia mäsa pri večeri spôsobuje náhle zvýšenie krvného tlaku. V kombinácii s výrazne spomaleným prietokom krvi počas spánku to umožňuje hromadenie značných lipidových usadenín na stenách tepien, čo podporuje aterosklerózu. Štúdie potvrdzujú, že osoby, ktoré pravidelne konzumujú večere s vysokým obsahom mäsa, majú zvyčajne dvakrát až trikrát vyššiu hladinu lipidov. U ľudí s hypertenziou alebo obezitou je tento negatívny vplyv ešte väčší.
Priateľská pripomienka: Po prečítaní vyššie uvedeného pochopíte, prečo prejedanie sa pri večeri vedie k ochoreniam. V záujme svojho zdravia a vzhľadu si nájdite čas na správnu večeru, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Prestante jesť, keď sa cítite sýti – nepriťahujte ochorenia pravidelným prejedaním sa v noci!