Tänapäeva ühiskonnas on turumajanduse kiire areng toonud esile ütlemise „aeg on raha”. Paljud inimesed leiavad, et nende piiratud õhtusöögi aeg on erinevatel põhjustel pidevalt piiratud ja nad söövad sageli töötades. See viib alateadliku ülesöömiseni, mille tulemuseks on ebamugav puhitus.Nad ei mõista, et see näiliselt väike tähelepanematus suurendab oluliselt terviseprobleemide tekkimise tõenäosust. Vaadelgem nüüd haigusi, mis on tavaliselt seotud õhtusöögi ülesöömisega!
Üks selline haigus on rasvumine. Viimased statistilised andmed näitavad, et võrreldes kümne aasta taguse ajaga on rasvumise määr kogu riigis oluliselt tõusnud, kasvades igal aastal järsult. Põhjuseid uurides selgub, et enamik juhtumeid on seotud ebaregulaarse toitumise ja õhtusöögi ülesöömisega.See juhtub, kuna liigsest õhtusöögist saadud kalorid muunduvad rasvaks ja ladustuvad kehas, põhjustades kaalutõusu. Seetõttu ei tohiks õhtusöögil tarbitud kalorid ületada 30% päevasest kogutarbimisest. Õhtusöögi liigsest söömisest kergesti põhjustatavad haigused: number kaks – pankreatiit. Liiga rikkalik ja liigne õhtusöök koos liigse alkoholitarbimisega võib kergesti põhjustada ägeda pankreatiidi, mis võib une ajal põhjustada šoki.
Kolmas haigus: eredad unenäod. Ülekoormatud magu avaldab survet ümbritsevatele organitele, stimuleerides vastavaid ajurakke ja põhjustades õudusunenägu.
Neljas haigus: kolorektaalne vähk. Kui enamik päevasest süsivesikute kogusest tarbitakse õhtusöögil, läbivad need ained anaeroobse käärimise käärsooles, tekitades kahjulikke kõrvalsaadusi. Koos une ajal vähenenud soole liikuvusega pikendab see nende ainete viibimisaega sooleõõnes, suurendades kolorektaalse vähi riski.
Haigus nr 5: südame isheemiatõbi. Liigne kalorite tarbimine õhtusöögil tõstab vere kolesteroolitaset, mis võib põhjustada arterioskleroosi ja südame isheemiatõbe.
Haigus nr 6: diabeet. Pidev liigne söömine õhtusöögil keskeas stimuleerib korduvalt liigset insuliini eritumist, mis viib sageli diabeedini.
Seitsmes haigus: hüpertensioon. Liigne liha tarbimine õhtusöögil põhjustab vererõhu järsu tõusu. Koos une ajal märkimisväärselt aeglustuva verevooluga ladestub veresoonte seintele suur hulk lipiide, mis viib ateroskleroosi tekkeni. Uuringud näitavad, et isikud, kes tarbivad regulaarselt liharikast õhtusööki, on tavaliselt verelipiidide tase kaks kuni kolm korda kõrgem. Hüpertensiooni või ülekaalulisusega isikute puhul on kahju veelgi suurem, kui nad harjumuslikult söövad õhtusöögil liha.
Sõbralik meeldetuletus: eespool loetut lugedes mõistate, miks õhtusöögi ülesöömine kutsub esile haigusi. Oma tervise ja välimuse huvides võtke aega õhtusöögi korralikuks söömiseks, olenemata sellest, kui hõivatud olete. Lõpetage söömine, kui tunnete end täis olevat – ärge kutsuge haigusi esile, söödes end regulaarselt õhtul täis!