V dnešní společnosti rychlý rozvoj tržní ekonomiky výrazně zdůraznil rčení „čas jsou peníze“. Mnoho lidí zjišťuje, že jejich omezený čas na večeři je z různých důvodů neúprosně narušován a často jedí při práci. To vede k nevědomému přejídání, které má za následek nepříjemné nadýmání.Málokdo si uvědomuje, že toto zdánlivě nevýznamné opomenutí výrazně zvyšuje pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů. Podívejme se nyní na onemocnění, která jsou běžně spojována s přejídáním při večeři! Jedním z takových onemocnění je obezita. Nedávné statistiky ukazují, že v porovnání s předchozím desetiletím došlo k výraznému nárůstu obezity v celé zemi, přičemž každoročně dochází k prudkému nárůstu. Při zkoumání příčin je zřejmé, že většina případů pramení z nepravidelných stravovacích návyků a přejídání při večeři.K tomu dochází, protože přebytečné kalorie z příliš vydatné večeře se přeměňují na tuk a ukládají se v těle, což vede k přibývání na váze. Kalorie přijaté při večeři by proto neměly překročit 30 % celkového denního příjmu. Nemoci, které snadno způsobuje přejídání se při večeři: Číslo dvě – pankreatitida. Příliš vydatná a nadměrná večeře v kombinaci s nadměrnou konzumací alkoholu může snadno vyvolat akutní pankreatitidu, která může během spánku způsobit šok.
Onemocnění číslo tři: živé sny. Přeplněný žaludek vyvíjí tlak na okolní orgány, stimuluje odpovídající mozkové buňky a vyvolává noční můry.
Čtvrté onemocnění: rakovina tlustého střeva a konečníku. Pokud je většina denního příjmu sacharidů konzumována při večeři, dochází k anaerobní fermentaci těchto látek v tlustém střevě, při které vznikají škodlivé vedlejší produkty. V kombinaci se sníženou motilitou střev během spánku se tím prodlužuje doba zadržení těchto látek v lumen střeva, což zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku.
Nemoc č. 5: Ischemická choroba srdeční. Nadměrný příjem kalorií při večeři zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, což může vyvolat arteriosklerózu a ischemickou chorobu srdeční.
Nemoc č. 6: Cukrovka. Trvalé přejídání se při večeři ve středním věku opakovaně stimuluje nadměrnou sekreci inzulínu, což často vede k cukrovce.
Nemoc číslo sedm: hypertenze. Nadměrná konzumace masa při večeři způsobuje náhlé výkyvy krevního tlaku. V kombinaci s výrazně zpomaleným průtokem krve během spánku to umožňuje hromadění značného množství lipidů na stěnách tepen, což podporuje aterosklerózu. Studie potvrzují, že lidé, kteří pravidelně konzumují večeře s vysokým obsahem masa, mají obvykle dvakrát až třikrát vyšší hladinu lipidů. U osob s hypertenzí nebo obezitou je tento škodlivý účinek ještě větší.
Přátelské připomenutí: Po přečtení výše uvedeného pochopíte, proč přejídání se při večeři vede k onemocnění. V zájmu svého zdraví a vzhledu si udělejte čas na správnou večeři, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni. Přestaňte jíst, jakmile se cítíte sytí – nepřitahujte nemoci pravidelným přejídáním se v noci!