Sömn är avgörande på kvällen, men vårt snabba tempo i livet gör att vi ofta förbiser dessa sömnstörande livsmedel.
Först, köttbuljong.
Efter en hård dags arbete anser många att en skål buljong är en lämplig belöning. De inser inte att det är olämpligt att äta det före sänggåendet. Buljong tenderar att vara fet och kaloririk, vilket främjar viktökning och skadar hälsan.
För det andra,Chili, vitlök, ingefära och andra starka livsmedel
Australisk forskning visar att konsumtion av starka livsmedel kan höja kroppstemperaturen något under en cykel, vilket minskar sömnkvaliteten. Överdriven konsumtion kan också orsaka magbränna och leda till matsmältningsbesvär.
För det tredje, sötpotatis, majs och sojabönor
Dessa är gasbildande livsmedel. Att äta dem före sänggåendet kan orsaka uppblåsthet i buken och störa sömnen.
För det fjärde, starkt te, kaffe och cola
Dessa innehåller stimulantia som kan orsaka sömnlöshet. Dessutom innehåller kaffe en urindrivande substans som ökar urinproduktionen, vilket leder till fler toalettbesök och störd sömn.

För det fjärde, starkt te, kaffe och cola
Dessa innehåller stimulantia som kan orsaka sömnlöshet. Dessutom innehåller kaffe en urindrivande substans som ökar urinproduktionen, vilket leder till fler toalettbesök och störd sömn.