Å bruke et godt tilpasset belte kan fungere som en konstant påminnelse om å kontrollere appetitten, og forhindre plutselig utvidelse av midjen.Over tid har belter utviklet seg fra funksjonelle plagg til dekorative tilbehør. For mange er de ikke lenger nødvendigheter, men snarere pynt. Følgelig er det færre som bruker belter til daglig. I virkeligheten fungerer et belte som en «helsemåler» som hele tiden minner oss om å leve sunt.
Vær forsiktig med overvekt. Etter hvert som levestandarden øker, har kinesernes midjeomkrets økt betraktelig, og mange faller nå inn under kategorien overvektige. Nyere studier viser at Kinas vekst i midjeomkrets er den høyeste i verden! Li Quanmin, overlege ved endokrinologisk avdeling ved Second Artillery General Hospital, fortalte Life Times at overdreven midjeomkrets utgjør en betydelig risikofaktor for metabolsk syndrom.Hvis man vanligvis ikke bruker belte, kan man bli mindre følsom for endringer i midjeomkretsen. Å bruke et belte som passer riktig, fungerer imidlertid som en konstant påminnelse om å kontrollere appetitten og forhindre plutselig utvidelse av midjeomkretsen.
Forhindre gastrisk ptose. Chang Yuying, leder for fordøyelsesavdelingen ved Sichuan Provincial People's Hospital, forklarer at for slanke personer kan det å ikke bruke belte eller bruke et for løst belte føre til gastrisk ptose på grunn av utilstrekkelig støtte for magen. Over tid kan dette svekke normal fordøyelsesfunksjon.Å bruke belte opprettholder spenningen i magen og støtter indre organer som mage og tarm for å forhindre slapphet forårsaket av overdreven belastning. Beskytter midjen. Professor Yang Li fra China Academy of Chinese Medical Sciences bemerker at midjen markerer grensen mellom over- og underkroppen. Å bruke belte fremmer ikke bare en oppreist holdning, men beskytter også midjen, spesielt i kaldt og fuktig vær.Dessuten gir dette støtte til den store psoas-muskelen, og bidrar dermed til å stabilisere korsryggen. Selv om vi lærer å feste belter fra barndommen, er det mange som fortsatt er usikre på den riktige metoden. Når du fester beltet, plasserer du det på navlenivå. Når det er festet, skal det ligge tett inntil midjen når du puster rolig, og ideelt sett skal det være plass til en finger mellom beltet og midjen.Når du opplever oppblåsthet i magen eller etter et stort måltid, bør beltet festes løsere. For de med slank kroppsbygning, smal midje og mage eller organprolaps, bør beltet festes litt strammere for å støtte bukorganene og gi beskyttelse. Overvektige personer bør bruke smale belter på 2–3 centimeter i bredden, mens de med slank kroppsbygning bør velge bredere belter på rundt 5 centimeter. De med gjennomsnittlig kroppsbygning bør bruke belter med middels bredde på omtrent 4 centimeter.Harde materialer, spesielt metallbelter, bør unngås helt. For bestemte demografiske grupper er det tilrådelig å ha en mer avslappet tilnærming til beltefesting. Eldre personer har best nytte av elastiske linninger som er omtrent en fjerdedel kortere enn midjeomkretsen, med en bredde på 2–4 centimeter. Dette forhindrer merker på magen og gjør det mulig å justere spenningen automatisk.De som ikke passer til elastiske linninger, kan velge et 3–5 cm bredt belte. Det større overflatearealet forhindrer fordypninger i magen, men regelmessig justering er viktig. Graviditetsbelter bør være myke, og løshet bør prioriteres fremfor stramhet.