적절한 벨트를 매면 식욕 조절을 상기시켜 허리둘레 급증을 방지할 수 있습니다.
중국 초기 의복에는 단추가 없어 벨트가 의복의 핵심 구성요소였으며, 주로 옷과 바지를 고정해 풀어지지 않도록 하는 역할을 했습니다.그러나 벨트는 오늘날까지 진화하며 주요 기능이 '의복 고정'에서 '장식'으로 전환되었습니다. 많은 사람들에게 벨트는 더 이상 필수품이 아닌 '화룡점정'의 액세서리가 되었습니다. 따라서 벨트를 매는 사람이 점점 줄어들고 있습니다. 사실 벨트는 오히려 '건강의 척도'와 같아, 사람들에게 건강한 삶을 상기시켜 줍니다.
비만에 주의하라. 생활 수준이 높아지면서 중국인들은 '허리띠가 점점 넓어지는' 현상을 겪으며 비만 인구에 진입했다. 최신 연구에 따르면 중국인의 허리둘레 증가 속도는 세계 최고 수준이다! 중국 인민해방군 제2포병총병원 내분비과 주임의사 리취먼(李全民)은 《생명시보》 기자에게 허리둘레가 지나치게 큰 것은 대사증후군의 중요한 위험 요인이라고 전했다.평소 벨트를 매지 않으면 허리둘레 변화에 둔감해지기 쉽지만, 적당한 벨트를 매면 식욕 조절을 상기시켜 허리둘레 급증을 방지할 수 있다.
위하수 예방. 쓰촨성 인민병원 소화기내과 주임 상위잉은 마른 체형의 경우 벨트를 매지 않거나 너무 느슨하게 매면 기운이 부족해 위하수가 발생할 수 있으며, 장기적으로 정상적인 소화 기능에 영향을 미칠 수 있다고 설명했다.반면 벨트를 매면 복부에 일정한 장력을 유지시켜 위장 등 내장 기관을 받쳐 주어 위 부하 과다로 인한 하수를 방지할 수 있습니다.
허리 보호. 중국 중의학원 양리 교수는 허리가 인체 상하부의 경계 지점이라며, 벨트를 매면 자세를 곧게 하는 동시에 허리를 보호하는 효과가 있으며 특히 추운 날씨에 유용하다고 지적했습니다.뿐만 아니라, 요대근도 지지받게 되어 요추 안정화에 도움이 됩니다.
어릴 때부터 허리띠를 매는 법을 알지만, 사실 많은 사람들이 허리띠의 올바른 매는 법을 잘 모릅니다.
허리띠를 매는 위치는 배꼽 높이 수준이어야 합니다. 허리띠를 매고 평온하게 숨을 쉴 때 바지 허리 부분이 몸에 밀착되는 것이 적당하며, 허리띠와 허리 사이에 손가락 한 개가 들어갈 정도의 여유가 있는 것이 좋습니다.복부 팽만감이나 과식 시에는 벨트를 조금 느슨하게 매야 합니다. 체질이 허약하거나 허리·복부가 가늘며 내장 하위가 있는 사람은 벨트를 약간 꽉 매야 합니다. 이렇게 하면 복부 장기를 받쳐 보호 효과를 낼 수 있습니다. 비만인 사람은 너비 2~3cm의 좁은 벨트를, 마른 사람은 너비 5cm 정도의 넓은 벨트를, 보통 체형은 너비 4cm의 중간 너비 벨트를 사용하는 것이 좋습니다.질감이 딱딱한 벨트, 특히 금속 벨트는 절대 사용하지 마십시오.
특수한 경우라면 벨트를 '헐렁하게' 매는 것이 좋습니다. 노인은 허리둘레의 1/4보다 약간 짧은 길이, 2~4cm 너비의 신축성 있는 밴드로 바지를 매는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 배에 자국이 생기지 않을 뿐만 아니라 자동으로 헐렁함을 조절할 수 있습니다.신축성 있는 벨트를 사용하기 어려운 사람은 3~5cm 너비의 벨트를 선택할 수 있습니다. 이는 압력 분산 면적이 넓어 복부에 자국이 생기는 것을 방지하지만, 벨트 조임 상태를 수시로 조절해야 합니다. 임산부용 벨트는 부드러운 소재가 좋으며, 조임 정도는 헐렁하게 하는 것이 좋습니다.