適切なベルトを締めることで、食欲をコントロールしウエストの急激な増加を防ぐよう常に自覚させられます。
中国の初期の衣服にはボタンがなく、ベルトは衣服の中で最も重要な構成要素となり、その主な役割は衣服を締め付け、はだけるのを防ぐことでした。しかし現代に至るまで、ベルトの主機能は「衣服の固定」から「装飾」へと移行。多くの人にとってベルトは必需品ではなく「華を添える」アクセサリーとなったため、実際に着用する人は減少傾向にある。実はベルトは「健康の物差し」のような存在であり、常に健康的な生活を促す役割を果たしている。
肥満に警戒を。生活水準の向上に伴い、中国人は「ベルトがだんだん緩む」状態となり、肥満族へと足を踏み入れつつある。最新の研究によると、中国人のウエストサイズの増加速度は世界一だという！第二砲兵総医院内分泌科主任医師の李全民氏は『生命時報』の取材に対し、ウエストサイズが大きすぎることはメタボリックシンドロームの重要な危険因子であると語った。普段ベルトを着用しないと、ウエストの変化に鈍感になりがちだが、適切なベルトを締めることで、食欲をコントロールしウエストの急激な増加を防ぐよう常に自覚させられる。
胃下垂の防止。四川省人民医院消化器科主任の常玉英氏は、痩せ型の人にとってベルトを着用しない、あるいは緩すぎるベルトは、中気の不足により胃下垂を引き起こす可能性があり、長期的には正常な消化機能に影響を与えると指摘する。ベルトを締めることで腹部に適度な張力が生まれ、胃腸などの内臓器官を支え、胃への負担過多による下垂を防止します。
腰部の保護。中国中医科学院の楊力教授は、腰部は人体の上下を分ける境界であり、ベルトを締めることで姿勢が良く見えるだけでなく、特に寒冷な天候時に腰部を保護する効果があると指摘しています。さらに、腰大筋が支えられ、腰椎の安定化にも寄与します。
幼い頃からベルトの着用に慣れているとはいえ、実は正しい着用方法を理解していない人が多いのです。
ベルトの位置はへそレベルが適切です。着用後は、静かに呼吸した際にパンツのウエストが体にフィットし、ベルトと腰の間に指一本分程度の余裕がある状態が理想的です。腹部が張っている時や食べ過ぎた時は、ベルトを緩めに締めること。痩せ型で腰腹部が細く内臓下垂がある人は、ベルトを少しきつめに締めることで腹部臓器を支え保護できる。太っている人は幅2～3cmの細いベルト、痩せている人は幅5cm前後の太いベルト、標準体型の人は幅4cmの中幅ベルトが適している。硬い素材のベルト、特に金属ベルトの使用は厳禁です。
特別な状況にある人々には、ベルトを「緩め」に締めることが推奨されます。高齢者はウエスト周囲の長さの約1/4未満、幅2～4cmのゴムベルトでズボンを留めるのが最適です。これによりお腹に跡がつかず、自動的に締め具合を調節できます。ゴムベルトが適さない場合は、幅3～5cmのベルトを選びましょう。接触面積が広いため腹部に跡がつきにくく、ただしベルトの締め具合は随時調整が必要です。妊婦用ベルトは柔らかい素材が適しており、締め具合は「緩め」を心がけましょう。