Le port d'une ceinture bien ajustée peut servir de rappel constant pour contrôler l'appétit, empêchant ainsi une prise de poids soudaine au niveau de la taille.Au fil du temps, les ceintures sont passées de vêtements fonctionnels à des accessoires décoratifs. Pour beaucoup, elles ne sont plus des objets de première nécessité, mais plutôt des ornements. Par conséquent, de moins en moins de personnes portent des ceintures au quotidien. En réalité, une ceinture sert de « jauge de santé », rappelant constamment aux individus de mener une vie saine.
Méfiez-vous de l'obésité. Avec l'amélioration du niveau de vie, le tour de taille des Chinois s'est considérablement élargi, plaçant beaucoup d'entre eux dans la catégorie des obèses. Des études récentes révèlent que le taux de croissance du tour de taille en Chine est le plus élevé au monde ! Li Quanmin, médecin-chef du service d'endocrinologie de l'hôpital général de la deuxième artillerie, a déclaré au Life Times qu'un tour de taille excessif est un facteur de risque important pour le syndrome métabolique.Si l'on a l'habitude de ne pas porter de ceinture, on peut devenir moins sensible aux changements de tour de taille. Le port d'une ceinture bien ajustée permet toutefois de rappeler constamment qu'il faut contrôler son appétit et éviter une augmentation soudaine du tour de taille.
Prévenir la ptose gastrique. Chang Yuying, chef du service de gastro-entérologie de l'hôpital populaire provincial du Sichuan, explique que chez les personnes minces, le fait de ne pas porter de ceinture ou d'en porter une trop lâche peut entraîner une ptose gastrique due à un soutien abdominal insuffisant. À long terme, cela peut nuire au bon fonctionnement du système digestif.Le port d'une ceinture maintient la tension abdominale, soutenant les organes internes tels que l'estomac et les intestins afin d'éviter leur affaissement causé par une tension excessive. Protection de la taille. Le professeur Yang Li, de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises, note que la taille marque la frontière entre le haut et le bas du corps. Le port d'une ceinture favorise non seulement une posture droite, mais protège également la taille, en particulier par temps froid et humide.De plus, cela soutient le muscle grand psoas, contribuant ainsi à stabiliser la colonne lombaire. Bien que nous apprenions à attacher nos ceintures dès l'enfance, beaucoup ne connaissent pas la méthode correcte. Pour attacher votre ceinture, placez-la au niveau du nombril. Une fois attachée, elle doit être bien ajustée à la taille lorsque vous respirez calmement, en laissant idéalement un espace d'un doigt entre la ceinture et la taille.En cas de ballonnements abdominaux ou après un repas copieux, la ceinture doit être attachée de manière plus lâche. Pour les personnes de corpulence mince, ayant une taille et un abdomen étroits, ou souffrant d'un prolapsus des organes, la ceinture doit être attachée un peu plus serrée afin de soutenir les organes abdominaux et d'assurer une protection. Les personnes en surpoids doivent utiliser des ceintures étroites de 2 à 3 centimètres de large, tandis que celles de corpulence mince doivent opter pour des ceintures plus larges d'environ 5 centimètres. Les personnes de corpulence moyenne doivent utiliser des ceintures de largeur moyenne d'environ 4 centimètres.Les matériaux durs, en particulier les ceintures métalliques, doivent être totalement évités. Pour certaines catégories de population, il est conseillé d'adopter une approche plus souple en matière de serrage de la ceinture. Les personnes âgées ont tout intérêt à utiliser des ceintures élastiques mesurant environ un quart de moins que leur tour de taille et 2 à 4 centimètres de large. Cela permet d'éviter les marques d'indentation sur l'abdomen tout en permettant un ajustement automatique de la tension.Les personnes pour lesquelles les ceintures élastiques ne conviennent pas peuvent opter pour une ceinture de 3 à 5 cm de large. Sa surface plus grande évite les marques sur l'abdomen, mais un ajustement régulier est indispensable. Les ceintures de maternité doivent être souples, privilégiant le confort à la rigidité.