Hyvin istuva vyö voi toimia jatkuvana muistutuksena ruokahalun hallitsemisesta ja estää vyötärön yllättävän laajenemisen.Ajan myötä vyöt ovat kehittyneet toiminnallisista vaatekappaleista koristeellisiksi asusteiksi. Monille ne eivät ole enää välttämättömyys, vaan pikemminkin koriste. Tämän seurauksena yhä harvemmat ihmiset käyttävät vyötä päivittäin. Itse asiassa vyö toimii "terveysmittarina", joka muistuttaa meitä jatkuvasti terveellisten elämäntapojen tärkeydestä.
Varo liikalihavuutta. Elintason noustessa kiinalaisten vyötärön ympärysmitta on kasvanut huomattavasti, ja monet kuuluvat liikalihavien luokkaan. Tuoreet tutkimukset paljastavat, että Kiinan vyötärön ympärysmitan kasvuvauhti on maailman korkein! Toisen tykistöjoukkojen yleissairaalan endokrinologian osaston ylilääkäri Li Quanmin kertoi Life Times -lehdelle, että liiallinen vyötärön ympärysmitta on merkittävä riskitekijä metabolisen oireyhtymän kannalta.Jos ihminen on tottunut olemaan ilman vyötä, hän voi tulla vähemmän herkiksi vyötärön muutoksille. Oikein istuvan vyön käyttäminen muistuttaa kuitenkin jatkuvasti ruokahalun hallitsemisesta ja estää vyötärön äkillisen laajenemisen.
Estä mahalaukun laskeuma. Sichuanin maakunnan kansansairaalan ruoansulatusosaston johtaja Chang Yuying selittää, että hoikille ihmisille vyön käyttämättä jättäminen tai liian löysä vyö voi johtaa mahalaukun laskeumaan, koska vatsa ei saa riittävää tukea. Ajan myötä tämä voi heikentää normaalia ruoansulatusta.Vyön käyttäminen ylläpitää vatsan jännitystä ja tukee sisäelimiä, kuten mahalaukkua ja suolistoa, estäen liiallisesta rasituksesta johtuvan notkahtamisen. Vyötärön suojaaminen. Professori Yang Li Kiinan kiinalaisen lääketieteen akatemiasta huomauttaa, että vyötärö merkitsee ylä- ja alavartalon rajaa. Vyön käyttäminen edistää paitsi ryhdikästä asentoa myös suojaa vyötäröä, erityisesti kylmällä ja kostealla säällä.Lisäksi se tukee psoas major -lihasta ja auttaa siten vakauttamaan lannerangan. Vaikka opimme kiinnittämään vyöt jo lapsuudessa, monet eivät vieläkään tiedä oikeaa tapaa. Kiinnitä vyö navan tasalle. Kun vyö on kiinnitetty, sen tulisi istua tiukasti vyötäröllä rauhallisen hengityksen aikana, ja ihannetapauksessa vyön ja vyötärön väliin tulisi jäädä yhden sormen verran tilaa.Vatsan turvotuksen tai runsaan aterian jälkeen vyö tulisi kiinnittää löysemmälle. Hoikille, kapeavyötäröisille ja vatsattomille tai elinten laskeutumisesta kärsiville vyö tulisi kiinnittää hieman tiukemmalle, jotta se tukee vatsaelimiä ja tarjoaa suojaa. Ylipainoisille tulisi käyttää 2–3 senttimetrin levyisiä kapeita vöitä, kun taas hoikille tulisi valita noin 5 senttimetrin levyiset leveämmät vyöt. Keskivertoisille tulisi käyttää noin 4 senttimetrin levyisiä keskilevyisiä vöitä.Vältä jäykkiä materiaaleja, erityisesti metallivyöitä. Tietyille väestöryhmille suositellaan väljempää istuvuutta. Iäkkäät henkilöt tulisi valita joustavat vyötärönauhat, jotka ovat noin neljännes lyhyempiä kuin heidän vyötärönsä ympärysmitta ja 2–4 senttimetrin levyisiä. Tämä estää painaumien syntymisen vatsan ympärille ja mahdollistaa automaattisen kireyden säätämisen.Elastisten vyötärönauhojen käyttämiseen soveltumattomille henkilöille sopii 3–5 cm leveä vyö. Sen suurempi pinta-ala estää vatsan painumia, mutta säännöllinen säätö on välttämätöntä. Raskausvyöt tulee olla pehmeitä, ja löysyys on tärkeämpää kuin tiukkuus.