At bære et velpassende bælte kan fungere som en konstant påmindelse om at kontrollere appetitten og forhindre pludselig udvidelse af taljen.Over tid har bælter udviklet sig fra funktionelle beklædningsgenstande til dekorative accessories. For mange er de ikke længere en nødvendighed, men snarere en pynt. Derfor er der færre mennesker, der bærer bælter til daglig. I virkeligheden fungerer et bælte som en "sundhedsmåler", der konstant minder os om at leve sundt.
Pas på fedme. I takt med at levestandarden stiger, er kinesernes taljemål blevet betydeligt bredere, hvilket placerer mange i kategorien fedme. Nylige undersøgelser viser, at Kinas taljemål er steget hurtigere end noget andet land i verden! Li Quanmin, overlæge på endokrinologisk afdeling på Second Artillery General Hospital, fortalte Life Times, at et for stort taljemål udgør en betydelig risikofaktor for metabolsk syndrom.Hvis man har for vane ikke at bære bælte, kan man blive mindre følsom over for ændringer i taljemålet. At bære et bælte, der sidder korrekt, fungerer imidlertid som en konstant påmindelse om at kontrollere appetitten og forhindre pludselig udvidelse af taljemålet.
Forebyg gastrisk ptose. Chang Yuying, leder af fordøjelsesafdelingen på Sichuan Provincial People's Hospital, forklarer, at for slanke personer kan det at undlade at bære bælte eller bære et for løst bælte føre til gastrisk ptose på grund af utilstrækkelig abdominal støtte. Over tid kan dette forringe den normale fordøjelsesfunktion.At bære bælte opretholder spændingen i maven og støtter indre organer som maven og tarmene for at forhindre hængende væv forårsaget af overdreven belastning. Beskytter taljen. Professor Yang Li fra China Academy of Chinese Medical Sciences bemærker, at taljen markerer grænsen mellem overkroppen og underkroppen. At bære bælte fremmer ikke kun en opret kropsholdning, men beskytter også taljen, især i koldt og fugtigt vejr.Desuden giver det støtte til den store psoas-muskel og hjælper dermed med at stabilisere lændehvirvelsøjlen.
Selvom vi lærer at spænde bælter fra barndommen, er mange stadig uklare om den korrekte metode.
Når du spænder bæltet, skal du placere det i navlehøjde. Når det er fastgjort, skal det ligge tæt mod taljen, når du trækker vejret roligt, og ideelt set skal der være plads til en finger mellem bæltet og taljen.Når man oplever oppustethed i maven eller efter et stort måltid, skal bæltet spændes mere løst. For personer med en slank kropsbygning, smal talje og mave eller organprolaps skal bæltet spændes lidt strammere for at støtte organerne i maven og yde beskyttelse. Overvægtige personer bør bruge smalle bælter på 2-3 centimeter i bredden, mens personer med en slank kropsbygning bør vælge bredere bælter på omkring 5 centimeter. Personer med en gennemsnitlig kropsbygning bør bruge bælter af middel bredde på cirka 4 centimeter.Undgå stive bælter, især metalliske.
Visse grupper kan have gavn af en mere afslappet tilgang. Ældre personer bør vælge elastiske linninger, der er ca. en fjerdedel kortere end deres taljemål og 2-4 centimeter brede. Dette forhindrer indtryk omkring maven og giver samtidig mulighed for automatisk spændingsjustering.Personer, der ikke kan bruge elastiske linninger, kan vælge et 3-5 cm bredt bælte. Dets større overflade forhindrer indtryk i maven, men det er vigtigt at justere det regelmæssigt. Graviditetsbælter skal være bløde og skal være løse frem for stramme.