美國國家衛生研究院最新研究指出，熬夜是向健康「借貸」的賭博行為，而賭注正是「睡眠」。將熬夜視為日常習慣，直至身體極限才入睡，實為強迫症的表現。「熬夜強迫症」患者受困於強迫性思維，導致失眠。長期熬夜會導致免疫力下降、內分泌失調，引發失眠、健忘、焦躁、不安等精神症狀。肥胖與癌症等疾病亦與熬夜直接相關。
任職於某政府機關的龍江認為，下班後的時間屬於自己，唯有充分放鬆才能犒賞自我。因此他返家後總玩遊戲至凌晨一兩點，再隨破曉準時出勤。他揉著充血的雙眼連打哈欠走進辦公室，靠著不斷飲用咖啡濃茶或抽菸來提神。
「熬夜強迫症」主要好發於中青年族群，是為紓解工作壓力與心理疲勞所衍生的行為。
「熬夜症候群」亦稱「熬夜強迫症」，指習慣熬夜者即使完成所有待辦事項仍無法提早入睡，無意識地必須等待深夜寧靜時段才能入眠的狀態。「熬夜強迫症」屬於強迫性神經症的一種，患者常受強迫性念頭困擾而難以入眠。同時，熬夜強迫症亦屬睡眠障礙範疇，從健康角度而言，無疑是潛在的健康風險。
罹患「熬夜強迫症」者多為年輕族群與中年階層。他們陷入此困境的原因在於：白天因工作疲憊且承受巨大壓力，到了夜晚唯有透過看電視、上網、酒吧飲酒等刺激性活動，才能消除心理疲勞與壓抑感。此外，對睡眠的認知存在習慣性誤解，常認為「睡就該睡到深夜才夠」。然而事實上，人體生物鐘具備自然調節就寢時間的機制，一旦擾亂此自然節律，必將對人體造成不良影響。
「夜型人」習性侵蝕都市居民健康
英國心理學專家指出，睡眠是僅次於健康飲食與運動、直接影響人體健康與壽命的關鍵要素。多睡一小時不僅能提升工作活力，甚至可能挽救生命。生物節律研究專家強調，睡眠不足的影響會持續累積，最終嚴重損害健康。肥胖甚至癌症都與熬夜直接相關。專家經長期比較研究發現，長期熬夜者較早睡早起者更易罹癌。熬夜會擾亂睡眠節律，阻礙細胞正常分裂，進而引發細胞變異並生成癌細胞。
睡眠專家強調，睡眠是新陳代謝活動中的關鍵生理過程，缺乏睡眠便不可能維持健康。睡眠不足不僅無法修復身體消耗，更會因荷爾蒙合成不足導致體內環境失衡。不規律睡眠與壓力將引發免疫力下降及內分泌異常，易誘發感冒、腸胃感染、過敏等自律神經失調症狀。長期熬夜更會引發失眠、健忘、易怒、焦慮等神經精神症狀。
運用「暴露反應預防法」擊退「熬夜強迫症」
針對潔癖型強迫症患者進行的實驗證實：讓患者接觸髒污物品後禁止洗手，30分鐘後焦慮感會自然消退。此療法即為「暴露反應預防法」。由此可學習如何避免慣性強迫行為，並以嶄新的健康行動取代。具體應用方法如下：
1. 將強迫念頭置於一旁，與自我對話。當夜幕低垂，本該就寢之際，腦中卻響起「不准睡覺，你應該⋯⋯」的指令時，請如此判斷：啊，這是我的強迫性思考！這種思維模式正是罹患「熬夜強迫症」的證據！請對自己說：「這不是我，是強迫症在作祟！」。透過這類對話，能培養對抗強迫症引發的強迫觀念與行為的抵抗力。但請謹記，強迫症是腦部問題，並非一朝一夕能解決。需耗費兩至三個月持續努力辨識並直面症狀。
2、主動出擊對抗強迫症。將注意力從症狀上轉移，即使僅數分鐘亦可。首先選擇能替代強迫性失眠的特定行為，例如：飲用溫牛奶、泡熱水澡、點燃助眠香薰等任何有助入睡的活動皆可。當大腦再次發出「此刻不可入睡」的警報時，切勿陷入慣性思維。請對自己說：「強迫症又復發了，我必須轉移注意力做其他事。」
3、輕視並最終與強迫念頭決裂。完成上述步驟後，你會發現自己已然接納了強迫念頭。接下來需要做的，是透過輕視與貶低，最終向它道別。當「不該睡覺」的訊息再度襲來時，你已做好心理準備。你會理解：「這是我荒謬的強迫念頭。毫無意義。不過是大腦的故障。無需在意。」持續實踐此步驟，終將逐步恢復正常的睡眠節奏。