Paljud on omaks võtnud harjumuse pärast õhtusööki joosta. Jooksmine mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid aitab ka seedimist. Seetõttu peavad paljud jooksmist optimaalseks kaalukaotuse meetodiks. Esiteks soodustab jooksmine tõhusalt vereringet. Kuid jooksmine vahetult pärast sööki võib seedimist kahjustada. Milline on siis kõige sobivam aeg jooksmiseks? Uurime seda.
Ainult pärast raskeid harjutusi, nagu 100 kordust 100 kg raskuse kangiga, 100 kordust 100 kg raskuste hantlitega, üle 100 korduse 100 kg raskuse liblikmasinaga või üle 100 kükki 100 kg raskuse kangiga õlgadel, on vaja täiendada valgu pulbriga, et täiendada lihasvalku. Samuti tuleks tarbida aminohapete poolest rikkaid jooke.
Tund aega hiljem. Selleks ajaks on seedimine suures osas lõppenud.
Jooksmine on treening, mis kiirendab vereringet. Vahetult pärast söömist suunatakse verevool seedimise hõlbustamiseks kõhule,
seega võib jooksmine tervisele kahjulikult mõjuda.
Tegelikult ei toimu rasva imendumine hetkega. Optimaalse kaalukaotuse saavutamiseks tuleks oodata, kuni söödud toit on energiaks muundunud, enne kui seda kulutada.