Sağlık açısından bakıldığında, yüksek topuklu ayakkabıların sık sık giyilmesi, bel ve rahim gibi vücudun çeşitli bölgelerinde yaygın hasara neden olabilir. Bu nedenle, fiziksel sağlığın korunması için yüksek topuklu ayakkabıların kullanımının en aza indirilmesi tavsiye edilir. Aşağıda, yüksek topuklu ayakkabıların düzenli olarak giyilmesinin neden olduğu belirli fiziksel hasarları inceleyeceğiz.
Sık sık yüksek topuklu ayakkabı giymenin sağlık riskleri nelerdir?
1. Rahim hasarı
Çok yüksek topuklu ayakkabıları düzenli olarak giymek, doğal duruşu bozabilir. Basitçe söylemek gerekirse, bu durum duruş bozukluğuna yol açar ve bu da önemli organ ve sistemleri etkiler. Örneğin, rahim ve üreme sistemine kolayca zarar verebilir. Bu bölgelerdeki yaralanmalar, kadının doğurganlığını azaltabilir.
Bu durum, organları ve sistemleri hala gelişmekte olan ergen kızlar için özellikle endişe vericidir. Düzenli yüksek topuklu ayakkabı kullanımı, rahim ve üreme sistemini aşırı baskıya maruz bırakarak işlevlerini bozabilir.
Hayati bir organ olan rahim fonksiyon bozukluğu, sadece gebe kalmayı engellemekle kalmaz, aynı zamanda adet döngüsünü bozar ve vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini bozar. Bu da toksinlerin birikmesine, vücudun daha fazla zorlanmasına ve yaşlanmanın hızlanmasına neden olur.
Dikkat: Aşırı yüksek topuklu ayakkabıların alışkanlık haline getirilmesi, bu iki riski oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda jinekolojik iltihaplanma ve eklem hasarına da neden olabilir. Bu tür zararlar, kadının fiziksel sağlığını yavaş yavaş bozar. Bu nedenle, yüksek topuklu ayakkabılar günlük yaşamda az miktarda giyilmelidir.
2. Sırt ağrısı
Sırt yaralanmaları son derece rahatsız edicidir ve sürekli ağrı, hastaları gece gündüz rahatsız eder.Düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabı giymek, bel bölgesine kolayca zarar vererek sürekli ağrılara neden olur. Topuklu ayakkabı giyildiğinde, vücut içgüdüsel olarak geriye doğru eğilir ve yerçekimi nedeniyle dizler ve ayak bilekleri üzerindeki baskı artar. Bu duruş ayrıca pelvik eğimi şiddetlendirerek bel bölgesine ek yük bindirir. Zamanla bu, sırt kaslarının aşırı kasılmasına neden olarak kronik sırt ağrısına yol açar.
Bel ağrısı çok rahatsız edicidir; şiddetli vakalarda ağrı o kadar şiddetli olabilir ki kişi ayakta duramaz, çalışamaz ve hatta normal şekilde yürüyemez. Nedeni ortadan kaldırılmadan ağrı devam eder.
Günlük olarak yüksek topuklu ayakkabı giyerken dikkat edilmesi gerekenler
1. Topuk yüksekliği
Yüksek topuklu ayakkabı seçerken aşırı yüksek topuklardan kaçının. Önerilen maksimum topuk yüksekliği 7 santimetredir.7 cm'yi aşan topuklu ayakkabıları düzenli olarak giymek, ayak ve bacak rahatsızlıklarının yanı sıra bel ağrısına da yakalanma riskini önemli ölçüde artırır.
2. Önceden deneme
Birçok kişi, mağazada kısa bir denemeden sonra, görünüşünden memnun olarak yüksek topuklu ayakkabı satın alır. Ancak, bunları evde giydiklerinde, kısa sürede şiddetli ayak ağrısı hissederler.Yüksek topuklu ayakkabıları giymeye kademeli olarak alışmanız tavsiye edilir. Önce, kama topuklu veya kalın topuklu gibi daha alçak topuklu ayakkabılarla başlayın. Topuklu ayakkabı giymenin hissini deneyimleyin ve rahatça yürümeye alışın, ardından stiletto topuklu ayakkabılara geçin. Topuk yüksekliği için 3 santimetre ile başlayın.Alçak topuklu stilettolara alıştıktan sonra, topuk yüksekliğini kademeli olarak 5 cm, 7 cm vb. artırın.
Yüksek topuklu ayakkabı giymeyi öğrenmek kademeli olarak yapılmalıdır; asla 7 cm stilettolarla başlamayın. Topuk yüksekliği kademeli olarak artırılmalı ve ayaklara ve dizlere zarar vermemek için aşırı yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir.
3. Eve döndükten sonra ayaklarınızı ıslatın
Yüksek topuklu ayakkabı giymek, özellikle ince, yüksek stiletto topuklu ayakkabılar söz konusu olduğunda, ayaklarınız için yorucudur. Bu tür ayakkabılarla bütün gün yürüdükten veya ayakta durduktan sonra, çoğu kadın ayaklarının tamamen yorgun olduğunu hisseder. Eve döndüğünüzde hemen yüksek topuklu ayakkabılarınızı çıkarmanız ve bir leğen ılık su hazırlamanız tavsiye edilir. Ayaklarınızı ısrarla ılık suda bekletmek, ayaklarınızı gevşetmeye yardımcı olur.