Vanuit gezondheidsoogpunt kan het veelvuldig dragen van hoge hakken leiden tot ernstige lichamelijke schade, zoals beschadiging van de onderrug en de baarmoeder. Daarom is het voor het lichamelijk welzijn raadzaam om het dragen van hoge hakken tot een minimum te beperken. Hieronder gaan we in op de specifieke lichamelijke schade die het regelmatig dragen van hoge hakken kan veroorzaken.
Wat zijn de gezondheidsrisico's van het vaak dragen van hoge hakken?
1. Schade aan de baarmoeder
Het regelmatig dragen van schoenen met zeer hoge hakken kan de natuurlijke houding verstoren. Eenvoudig gezegd leidt dit tot houdingsafwijkingen, die van invloed zijn op belangrijke organen en systemen. Zo kan het bijvoorbeeld gemakkelijk schade toebrengen aan de baarmoeder en het voortplantingssysteem. Letsel aan deze gebieden kan de vruchtbaarheid van een vrouw verminderen.
Dit is vooral zorgwekkend voor adolescente meisjes, wier organen en systemen nog in ontwikkeling zijn. Regelmatig dragen van hoge hakken onderwerpt de baarmoeder en het voortplantingsstelsel aan overmatige druk, wat hun functie kan aantasten.
Als vitaal orgaan belemmert baarmoederdisfunctie niet alleen de conceptie, maar verstoort het ook de menstruatiecyclus en schaadt het de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam. Dit leidt tot opgehoopte gifstoffen, verhoogde lichamelijke belasting en versnelde veroudering.
Let op: het regelmatig dragen van te hoge hakken brengt niet alleen deze twee risico's met zich mee, maar kan ook gynaecologische ontstekingen en gewrichtsschade veroorzaken. Dergelijke schade tast geleidelijk het fysieke welzijn van een vrouw aan. Daarom moeten hoge hakken in het dagelijks leven met mate worden gedragen.
2. Rugklachten
Rugklachten zijn zeer oncomfortabel en veroorzaken aanhoudende pijn die de hele dag door aanhoudt.Het regelmatig dragen van hoge hakken beschadigt gemakkelijk de onderrug, wat aanhoudende pijn veroorzaakt. Bij het dragen van hakken leunt het lichaam instinctief naar achteren, waardoor de druk op de knieën en enkels door de zwaartekracht toeneemt. Deze houding verergert ook de bekkenkanteling, waardoor de lumbale regio extra wordt belast. Na verloop van tijd veroorzaakt dit een overmatige samentrekking van de rugspieren, wat chronische rugpijn veroorzaakt.
Lage rugpijn is vreselijk; in ernstige gevallen kan de pijn zo hevig zijn dat men niet meer rechtop kan staan, laat staan werken of zelfs normaal lopen. Zonder de oorzaak aan te pakken, zal de pijn blijven bestaan.
Waar u op moet letten bij het dagelijks dragen van hoge hakken
1. Hakhoogte
Vermijd bij het kiezen van hoge hakken te hoge hakken. De aanbevolen maximale hakhoogte is 7 centimeter.Het regelmatig dragen van hakken van meer dan 7 cm verhoogt de kans op voet- en beenklachten en rugpijn aanzienlijk.
2. Eerst passen
Veel mensen kopen hoge hakken na een korte pasbeurt in de winkel, omdat ze tevreden zijn over het uiterlijk. Wanneer ze de schoenen thuis dragen, krijgen ze echter al snel last van ernstige voetpijn.Het is raadzaam om het dragen van hoge hakken geleidelijk op te bouwen. Begin met schoenen met lagere hakken, zoals sleehakken of dikke hakken. Laat uzelf wennen aan het gevoel van het dragen van hakken en pas u aan het comfortabel lopen aan voordat u overstapt op naaldhakken. Begin met een hakhoogte van 3 centimeter.Zodra je je comfortabel voelt in stiletto's met lage hakken, kun je de hakhoogte geleidelijk verhogen tot 5 cm, 7 cm, enzovoort.
Het dragen van hoge hakken moet geleidelijk worden aangeleerd; begin nooit met stiletto's van 7 cm. De hakhoogte moet stapsgewijs worden verhoogd, waarbij te hoge hakken moeten worden vermeden om schade aan voeten en knieën te voorkomen.
3. Week uw voeten na thuiskomst
Het dragen van hoge hakken is vermoeiend voor de voeten, vooral wanneer de hakken zowel dun als hoog zijn. Na een hele dag lopen of staan op dergelijke schoenen, zullen de meeste vrouwen het gevoel hebben dat hun voeten helemaal uitgeput zijn. Het is raadzaam om uw hoge hakken onmiddellijk na thuiskomst uit te doen en een bak met warm water klaar te zetten. Door uw voeten langdurig in warm water te weken, kunnen ze zich ontspannen.