건강 측면에서 볼 때, 하이힐을 자주 신으면 몸 곳곳에 손상을 입힐 수 있습니다. 예를 들어 허리와 자궁에 손상을 줄 수 있으므로, 건강을 위해 하이힐 착용을 줄여야 합니다. 이제 하이힐을 자주 신는 것이 신체에 미치는 구체적인 해악을 살펴보겠습니다.
하이힐을 자주 신으면 신체에 어떤 해로움이 있을까?
1. 자궁 손상
굽이 매우 높은 하이힐을 자주 신으면 자연스러운 체형이 왜곡됩니다. 쉽게 말해 몸의 자세가 변형되어 주요 장기 및 시스템에 영향을 미칩니다. 예를 들어 자궁이나 생식계 등이 손상되기 쉬운데, 이들이 손상되면 여성의 임신 능력이 저하될 수 있습니다.
특히 사춘기에 접어든 여성은 장기나 시스템 모두 아직 완전히 발달하지 않은 상태입니다. 하이힐을 자주 신으면 자궁과 생식계에 압박이 가해져 자궁 기능이 손상되기 쉽습니다.
여성의 중요한 장기인 자궁이 손상되어 기능을 제대로 발휘하지 못하면 임신에 영향을 미칠 뿐만 아니라 월경 생성에도 차질을 빚습니다. 이는 체내 독소 배출을 방해하여 독소가 점점 쌓이게 하고 신체 부담을 가중시켜 노화 속도를 급격히 촉진시킵니다.
평소에 굽이 매우 높은 하이힐을 자주 신는 것은 위에서 언급한 두 가지 위험뿐만 아니라 부인과 염증, 관절 손상 등을 유발할 수 있습니다. 어떤 한 가지 위험이라도 여성의 건강을 서서히 앗아갈 수 있습니다. 따라서 평소에는 하이힐을 가능한 한 적게 신어야 합니다.
2. 허리 손상
허리가 다치면 매우 고통스럽습니다. 허리 통증은 하루 종일 괴롭힐 것입니다.하이힐을 자주 신으면 허리에 손상을 입어 허리 통증이 생기기 쉽습니다. 하이힐을 신으면 여성의 몸이 무의식적으로 뒤로 기울어지며, 중력의 작용으로 무릎과 발목에 가해지는 힘이 증가합니다. 동시에 골반 전방 경사 현상이 심해져 허리 부담이 커지며, 시간이 지나면 허리 근육이 과도하게 수축되어 허리 통증을 유발합니다.
허리 통증은 매우 무서운 증상으로, 심할 경우 허리가 쑤셔 일어서지도 못할 정도가 됩니다. 일을 할 수 없을 뿐만 아니라 정상적으로 걷는 것조차 어려워집니다. 근본적인 해결책을 찾지 않으면 허리 통증은 계속될 것입니다.
하이힐을 일상적으로 신을 때 주의할 점
1. 굽 높이에 주의하라
평소 하이힐을 고를 때는 굽이 지나치게 높은 신발을 피하고, 굽 높이는 최대 7cm를 권장합니다.7cm를 넘는 하이힐을 자주 신으면 발 질환이나 다리 질환에 걸리기 쉬우며, 허리 통증도 더 쉽게 발생합니다.
2. 반드시 신어 보세요
하이힐을 구매할 때 매장에서 잠시 신어 보고 예쁘다고 생각해서 바로 구매하는 경우가 많습니다. 집에 가져와 신어 보면 얼마 지나지 않아 발이 심하게 아프다는 것을 알게 됩니다.평소 하이힐을 신을 때는 반드시 신어보는 것이 좋습니다. 여기서 말하는 신어보기란 먼저 경사진 굽이나 굵은 굽처럼 굽 높이가 낮은 하이힐부터 시작하는 것을 의미합니다. 하이힐을 신는 느낌을 경험하고 적응한 후 정상적으로 걸을 수 있게 되면, 서서히 가는 굽의 하이힐로 바꿔 신으세요. 굽 높이는 3cm부터 시작하는 것이 좋습니다.낮은 굽의 가는 하이힐에도 익숙해진 후, 서서히 굽 높이를 높여가세요. 예를 들어 5cm, 7cm 등으로요.
하이힐을 배우는 것은 반드시 천천히 해야 합니다. 처음부터 가는 굽의 7cm 하이힐을 신어서는 안 됩니다. 굽 높이는 반드시 서서히 높여야 하며, 한 번에 너무 높은 굽을 선택하면 발과 무릎에 손상을 줄 수 있습니다.
3. 집에 돌아오면 발을 담그세요
하이힐을 신는 것은 발에 큰 부담을 줍니다. 특히 얇고 높은 굽의 하이힐을 신고 하루 종일 걷거나 서 있으면 여성이라면 누구나 발이 지쳤다고 느낄 것입니다. 집에 돌아오면 즉시 하이힐을 벗고 뜨거운 물을 받아 발을 담그는 것을 권합니다. 뜨거운 물에 발을 담그면 발을 이완시키는 데 도움이 됩니다.