لكل وظيفة من وظائف الجسم فترات محددة للتخلص من السموم. تسمح الراحة خلال هذه الفترات للجسم بالاسترخاء بشكل أكثر فعالية، والدخول في حالة من الراحة، وبالتالي أداء وظائف التخلص من السموم بشكل فعال. فيما يلي فترات التخلص من السموم لمختلف وظائف الجسم:
【21:00-23:00】يرتاح الجهاز المناعي (اللمفاوي) ويقوم بتصفية السموم، بالتزامن مع الفترة الأكثر أهمية بالنسبة للجهاز الغدد الصماء الأنثوي. الراحة ضرورية خلال هذه الفترة؛ تجنب القلق بشأن الأمور العائلية. تشمل الأنشطة المناسبة الاستماع إلى الموسيقى، والاستحمام، والتخطيط لليوم التالي، أو التفكير في اللحظات الإيجابية التي مررت بها خلال اليوم مع التسامح والتخلي عن الأخطاء.
【23:00-01:00】فترة إزالة السموم من المرارة، والتي تتطلب نومًا عميقًا – لا يكفي مجرد النوم.
【01:00-03:00】فترة إزالة السموم من الكبد، والتي تتطلب أيضًا نومًا عميقًا. يجب على العاملين ليلاً التأكد من النوم مبكرًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وأسبوعًا واحدًا في الشهر، وأربعة أشهر في السنة.
【3:00-5:00】فترة إزالة السموم من الرئة. وفقًا لنظرية خطوط الطاقة في الطب الصيني التقليدي، يتزامن هذا مع المرحلة النشطة لخطوط الطاقة في الرئة، مما يؤدي إلى بدء عملية إزالة السموم. وهذا يفسر سبب اشتداد السعال خلال هذه الفترة؛ حيث أن قمعه باستخدام أدوية السعال قد يعيق التخلص من الفضلات.يتطلب إزالة السموم من الرئتين ممارسة التمارين الهوائية من أجل التخلص الفعال منها. يجب أن يتوافق وقت الاستيقاظ مع مواعيد شروق الشمس المحلية، حيث ترتفع مستويات الأكسجين بعد الفجر، مما يجعلها مثالية لممارسة النشاط البدني. وبالتالي، يجب على الأفراد الأصحاء الاستيقاظ حوالي الساعة 5:00.
【5:00-7:00】فترة إزالة السموم من القولون. تحدث حركات الأمعاء والتخلص من الفضلات خلال هذه المرحلة، مما يستلزم التبرز في موعد أقصاه الساعة 7:00 صباحًا.
【7:00-9:00】تتطلب فترة ذروة امتصاص الأمعاء الدقيقة للمغذيات تناول وجبة الإفطار. يجب على الأشخاص الذين يخضعون للعلاج تناول الطعام مبكرًا، ويفضل أن يكون ذلك قبل الساعة 6:30 صباحًا، بينما يجب على الأشخاص الذين يحافظون على صحتهم تناول الطعام قبل الساعة 7:30 صباحًا. بالنسبة للأشخاص غير المعتادين على تناول وجبة الإفطار، ينصح بشدة بتكوين هذه العادة اليومية. حتى لو تأخرت حتى بعد الساعة 9:00 صباحًا، فإن تناول شيء ما أفضل من تخطيها تمامًا.تتحكم المعدة في هضم السعرات الحرارية، وتزود الجسم باحتياطيات الطاقة اليومية. إن تخطي وجبة الإفطار وعدم التبرز يسمح للأمعاء الدقيقة بامتصاص المواد من الأمعاء الغليظة (البراز)، وهو أمر ضار بالصحة.