كانت إحدى طالباتي، وهي معلمة بيانو، تعزف مقطوعات موسيقية رائعة الجمال. لكنها نادراً ما كانت ترفع رأسها خوفاً من أن يرى الآخرون وجهها المغطى بالبثور الحمراء، مما أدى إلى إضعاف ثقتها بنفسها بشكل كبير.
في أحد الأيام بعد انتهاء الحصة، جمعت شجاعتها أخيرًا وتوجهت إليّ قائلة: "أستاذة، أستمع إلى برامجك كثيرًا. وبمقارنة أعراضي بما تصفينه، أشعر أن مشكلتي تتعلق بالرطوبة في الجسم." سألتها: "كيف خلصتِ إلى أن السبب هو الرطوبة؟"
ثم وصفت أعراضها: نوبات متكررة من الأكزيما، طبقة صفراء على اللسان مع علامات أسنان، حب الشباب في الوجه، راحتا اليدين صفراوان، براز لزج يلتصق بوعاء المرحاض، ثقل مستمر في ساقيها وقدميها، وانتفاخ متكرر حول عينيها أو أطرافها.
بعد سماع ذلك، تأكدت من أن السبب هو بالفعل رطوبة في الجسم. بدت متعجبة وسألت: "ما الذي يسبب هذه الرطوبة في جسمي؟"
شرحت لها أن هناك ثلاثة أسباب رئيسية:
1. الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والدهنية، والإفراط في الأكل، أو شرب الكحول.
2. العيش في بيئات رطبة، مثل الطوابق السفلية، والمناطق الجنوبية، أو خلال أيام الصيف الحارة.
3. أيام الصيف الحارة هي فترة معرضة بشكل خاص للرطوبة.
تنهدت عاجزة: "لكنني حقًا آكل باعتدال، وأتجنب الوجبات الخفيفة، ولا أشرب الكحول. ومكان معيشتي ليس رطبًا أيضًا. فلماذا يحدث هذا؟"
أجبت: "إذن، فمن المرجح أن السبب هو العامل الثالث، وهو الاستحمام في المساء."
اتسعت عيناها على الفور: "يا إلهي! أنا أستحم كل مساء، كيف يمكن أن يتسبب ذلك في الرطوبة؟"
الاستحمام في حد ذاته لا يسبب الرطوبة، ولكن الاستحمام في وقت متأخر من الليل يسببها. في المساء، تكون دفاعات الجسم في أضعف حالاتها؛ تنسحب طاقة اليانغ إلى الأعضاء الداخلية، تاركة الجلد عرضة للخطر. وبالتالي، تتسرب الرطوبة بسهولة إلى الجسم أثناء الاستحمام.
أدركت الأمر: "فهمت! إذن ما هو أفضل وقت للاستحمام؟" اقترحت الصباح، حيث ترتفع طاقة اليانغ إلى السطح في ذلك الوقت، عندما يكون الجسم في ذروته. الاستحمام في ذلك الوقت لا يمثل مشكلة ويجعل المرء يشعر بالانتعاش والطاقة.
ظلت تشعر بالقلق. بعد يوم كامل من العمل، كم كان من الصعب عليها أن تذهب إلى الفراش دون أن تستحم!في الواقع، بعد شهرين، جاءت إليّ سعيدة: "معلمتي، أنتِ رائعة! لم يكن عليّ أن أقلق بشأن المساء بعد كل شيء. الحد الأقصى هو الساعة التاسعة - طالما أنني أستحم قبل ذلك، فلا بأس. لذا يمكنني الاستحمام أولاً عندما أعود إلى المنزل، ثم أقوم بالأعمال المنزلية." أخيرًا طمأنت نفسها. "أوه، عادةً ما أتباطأ حتى بعد الساعة العاشرة قبل الاستحمام والنوم. سأستحم مبكرًا في المرة القادمة."بعد الاستحمام، اختفت البقع من وجهها تقريبًا. "أنا سعيدة جدًا! شكرًا لك." كنت سعيدة من أجلها أيضًا، ثم أخبرتها: "لقد رأيتِ بالفعل فوائد إتقان الخطوة الأولى - تجنب الاستحمام المتأخر. إذا تعلمتِ الخطوة الثانية، ستصبحين أكثر جمالًا وصحة." يجب أن تحضري فرشاة استحمام طويلة المقبض. 1.عند الاستحمام، اشطفي أولاً نقطة دازوي في قاعدة رقبتك بالماء الدافئ. هذا يعزز طاقة اليانغ، ويقوي سطح جسمك ضد الرطوبة الباردة، ويسمح للماء الدافئ بالتدفق على ظهرك. أثناء هذه العملية، دلكي إبطيك لتحفيز الدورة اللمفاوية. 2. تجنبي غسل شعرك في المساء قدر الإمكان. بدلاً من ذلك، اغسليه في الصباح، لأن الرأس هو نقطة التقاء جميع طاقات اليانغ وهو الأكثر عرضة للرطوبة الباردة.
ثالثًا: ضع كمية صغيرة من جل الاستحمام على فرشاة الاستحمام ودلك كلا الكتفين، الأيسر ثم الأيمن، حتى يصبحا حمراوين ودافئين.
ثالثًا: بعد ذلك، قم بتدليك العمود الفقري على طول الظهر، متحركًا لأعلى ولأسفل عشرين مرة. ثم قم بتدليك الظهر نفسه، الأيسر ثم الأيمن، عشرين مرة لكل منهما. تابع مع أسفل البطن، قم بالتدليك عكس اتجاه النمو أولاً، ثم مع اتجاه النمو، عشرين دورة لكل منهما.ثم قم بتدليك الفخذين من الداخل، اليسار ثم اليمين، ثلاثين مرة لكل منهما. أخيرًا، قم بتدليك الجزء الخلفي من الركبتين والساقين، اليسار ثم اليمين، عشرين مرة لكل منهما.
رابعًا: اشطف جسمك جيدًا وتأكد من تجفيفه تمامًا، خاصة الرأس. كثير من الناس يذهبون إلى الفراش مباشرة بعد الاستحمام بشعر رطب، وهي عادة سيئة جدًا. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف طاقة اليانغ والتسبب في الصداع.
خامسًا: ارتدِ ملابس النوم على الفور، مع التأكد من الدفء. افرك نقطة الوخز بالإبر Dazhui قبل الخروج من الحمام لإكمال الروتين.
تستحق وتيرة الاستحمام أيضًا الاهتمام: خلال فصلي الربيع والصيف عندما يكون التعرق شائعًا، استحم أكثر — كل يوم أو يومين. في الخريف والشتاء، لا يُنصح بالاستحمام يوميًا؛ يكفي مرة أو مرتين أسبوعيًا.
الالتزام بهذا النظام سيعزز جمالك بمرور الوقت.