Sabah ve akşam diş fırçalamak yaygın bir alışkanlıktır, ancak bazı kişiler sadece sabahları dişlerini fırçalar. Akşam diş fırçalamayı atlamanın sağlık risklerinin farkında mısınız? Aşağıda, gece ağız hijyenini ihmal etmenin tehlikeleri sıralanmıştır. 1. Kalp hastalığı riski artar mı? Bir İngiliz araştırması, nadiren veya hiç dişlerini fırçalamayanların, günde iki kez dişlerini fırçalayanlara kıyasla kalp hastalığına yakalanma olasılığının %70 daha yüksek olduğunu göstermektedir.
2. Akşam diş fırçalamayı atlamak önemli sağlık riskleri oluşturur. Yatmadan önce dişleri temizlememek, soğuk algınlığı ve zatürreye yakalanma riskini önemli ölçüde artırırken, diş çürümesi, diş eti kanaması, periodontal hastalık ve hatta diş kaybını da hızlandırır.
3. Diş fırçalama, ağız sağlığını korumak için en etkili önlemlerden biridir. Yemeklerden sonra diş fırçalama alışkanlığı geliştirmek genel sağlık için faydalıdır. Akşam rutinleri, özellikle akşam yemeğinden sonra diş fırçalama ve sabah uyandığında diş fırçalama konusunda, kişisel olarak yemeklerden sonra diş fırçalamanın en iyisi olduğuna inanıyorum. Uyandığında suyla çalkalamak ağız kokusunu gidermek ve iştahı artırmak için yeterlidir.
Doğru diş fırçalama tekniği
Etkili diş fırçalama: Yumuşak kıllı sağlıklı bir diş fırçası kullanın; kılları diş eti çizgisine, köklerine doğru 45 derecelik bir açıyla yerleştirin ve dişler arası boşlukları dikey olarak fırçalamadan önce yerinde hafif yatay titreşimler yapın.Alternatif olarak, diş yüzeyleri üzerinde dairesel hareketler yapın. Tüm alanları sistematik bir sırayla fırçalayın. Günde iki kez, sabah ve akşam, her seferinde üç dakika boyunca fırçalayın.
Bazı kişiler testere gibi yatay hareketlerle fırçalar. Bu teknik zararlıdır, çünkü uzun süreli kullanım diş eti çizgisinde derin oluklar oluşturabilir – tıbbi terimle "fissür erozyonu".Bu tür kama şeklindeki kusurlara sahip kişiler, soğuk, sıcak, asitli veya tatlı yiyecekler tüketirken hafif diş hassasiyeti yaşayabilir. Ciddi durumlarda, pulpitise yol açarak, kişiyi huzursuz eden dayanılmaz diş ağrısına neden olabilir.
Doğru fırçalama tekniklerine bağlı kalmak, diş etlerini masaj yaparken plakları giderir. Sağlıklı kişiler genellikle günde bir veya iki kez dişlerini fırçalar, ancak diş eti veya periodontal hastalığı olanlar sabah ve akşam fırçalamaya önem vermeli ve öğle yemeğinden sonra ekstra bir seans eklemelidir. Her seans üç dakika sürmelidir. Doğru yöntemler, kısa yatay fırçalama tekniği ve dikey dairesel harekettir.
Kısa kıllı teknik (yatay diş ipi yöntemi olarak da bilinir): Geleneksel yatay diş fırçalama hareketi, uzun bir testere hareketi gibidir. Sert kıllı diş fırçası ile birleştirildiğinde, bu yöntem periodontiuma zarar verebilir (diş eti kenarında kıllı yaralanmalara, diş eti çekilmesine ve kök-boyun birleşiminde kama şeklinde kusurlara neden olabilir).Kısa yatay teknik, plakların en iyi şekilde temizlenmesi için kısa, titreşimli yatay hareketler kullanır, bu nedenle alternatif adı intra-sulcular fırçalamadır. Kıllı uçları diş-diş eti birleşimine 45° açıyla hafif bir basınç uygulayarak yerleştirin, kılların bir kısmı diş eti sulkusuna girerken bir kısmı dışarıda kalmasını sağlayın. Kılların hareketi 1 mm ile sınırlı olacak şekilde 6-8 ileri-geri titreşim yapın.Üst ve alt ön dişlerin lingual yüzeylerini temizlerken, diş kemeri dar ise, fırça başlığı dikey olarak tutulabilir ve kısa yatay titreşimli hareketler yapılabilir. Aynı anda, arka dişlerin oklüzal yüzeylerini fırçalayarak çatlakları ve çukurları temizleyin.
Dikey Rotasyon Tekniği: Bu yöntem, diş eti keratinizasyonunu uyararak normal diş eti konturlarını korumak için plak ve yumuşak birikintileri etkili bir şekilde giderir. Sert veya orta sertlikte kıllar dahil olmak üzere çok çeşitli fırça yüzeyleri seçilebilir; ancak yaşlılar, çocuklar veya periodontal cerrahiden iyileşen kişiler orta sertlikte veya yumuşak kılları tercih etmelidir.Arka dişlerin labial/bukkal yüzeylerini ve lingual/palatal yüzeylerini temizlerken, kılları dişin uzun eksenine paralel olarak konumlandırın ve kıllar diş eti kenarına doğru bakacak şekilde diş yüzeyine bastırın. Fırçayı döndürerek basınç uygulayın ve kıllar ile dişin uzun ekseni arasında 45°'lik bir açı oluşturun. Fırçayı döndürün: üst dişleri temizlerken, dişler arası boşluk boyunca aşağı doğru fırçalayın; alt dişleri temizlerken, yukarı doğru fırçalayın.Hafif titreşimli hareketlerle biraz daha yavaş bir tempo tutun ve her bölge için bu hareketi 5-6 kez tekrarlayın. Ön dişlerin dil yüzeyleri için de aynı döndürme tekniğini kullanın. Dar diş kemeri olan kişiler, fırçayı dikey olarak tutup kılların bir kısmını diş etine bastırarak dişler arası boşluk boyunca taç yönünde fırçalayabilirler. Aynı anda, arka dişlerin oklüzal yüzeylerini çekme hareketi ile fırçalayın.
Diş macunu, çürükleri önlemeye, iltihabı azaltmaya, kanamayı durdurmaya, asitleri nötralize etmeye, ağrıyı hafifletmeye, tartar oluşumunu engellemeye ve ağız kokusunu en aza indirmeye yardımcı olan aşındırıcılar ve temizlik maddeleri içerir. Fırçalama sırasında diş macunu kullanmak temizleme etkisini artırır.
Akşam fırçalamayı atlamanın olası zararlarını ele aldık. Bu bilgilerin değerli bir içgörü sağladığını umuyoruz. Son olarak, size sağlık ve mutluluklar diliyoruz.