Чистить зубы утром и вечером — обычная привычка, однако некоторые люди чистят зубы только утром. Знаете ли вы о рисках для здоровья, связанных с пропуском вечерней чистки зубов? Ниже перечислены опасности, связанные с пренебрежением вечерней гигиеной полости рта. 1. Повышенный риск сердечных заболеваний? Британское исследование показывает, что те, кто редко или никогда не чистит зубы, подвержены на 70 % большему риску развития сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто чистит зубы два раза в день.
2. Отказ от вечерней чистки зубов представляет серьезную угрозу для здоровья. Отсутствие чистки зубов перед сном значительно увеличивает восприимчивость к простуде и пневмонии, а также ускоряет развитие кариеса, кровоточивости десен, пародонтита и даже потери зубов.
3. Чистка зубов — одна из самых эффективных мер по поддержанию здоровья полости рта. Выработка привычки чистить зубы после еды благотворно сказывается на общем самочувствии. Что касается вечерних процедур, а именно чистки зубов после ужина, и того, следует ли чистить зубы после пробуждения, я считаю, что лучше всего чистить зубы после еды. Промывание водой после пробуждения достаточно для устранения запаха изо рта и повышения аппетита.
Правильная техника чистки зубов
Эффективная чистка: используйте зубную щетку с мягкой щетиной; расположите щетину у линии десны под углом 45 градусов к корням и выполняйте мягкие горизонтальные вибрации на месте, а затем чистите вертикально вдоль межзубных промежутков.В качестве альтернативы можно использовать круговые движения по поверхности зубов. Чистите все участки в систематической последовательности. Чистите зубы два раза в день, утром и вечером, по три минуты за раз.
Некоторые люди чистят зубы горизонтальными движениями, похожими на пиление. Эта техника вредна, так как при длительном использовании может привести к образованию глубоких бороздок на линии десны, которые в медицине называются «эрозией фиссур».Люди с такими клиновидными дефектами могут испытывать легкую чувствительность зубов к горячей, холодной, кислой или сладкой пище. В тяжелых случаях это может привести к пульпиту, вызывающему мучительную зубную боль, которая не дает покоя.
Соблюдение правильной техники чистки зубов позволяет удалить зубной налет и одновременно массировать десны. Здоровые люди обычно чистят зубы один или два раза в день, однако тем, кто страдает заболеваниями десен или пародонта, следует уделять особое внимание утренней и вечерней чистке, добавляя дополнительную чистку после обеда, каждая из которых длится три минуты. Правильными методами являются короткая горизонтальная техника чистки и вертикальные круговые движения.
Техника с короткими щетинками (также известная как метод горизонтальной чистки зубной нитью): Обычное горизонтальное движение зубной щетки напоминает длительное пиление. В сочетании с зубной щеткой с жесткими щетинками этот метод может повредить пародонт (вызывая повреждение десны щетинками, рецессию десны и клиновидные дефекты на стыке корня и шейки зуба).Техника коротких горизонтальных движений использует короткие вибрирующие горизонтальные движения для оптимального удаления зубного налета, отсюда и ее альтернативное название: внутрисулькулярная чистка. Расположите кончики щетинок под углом 45° к соединению зуба и десны, слегка надавливая, чтобы часть щетинок вошла в десневой сулькус, а часть осталась снаружи. Выполните 6–8 вибрационных движений вперед-назад, ограничив движение щетинок 1 мм.При чистке язычной поверхности верхних и нижних передних зубов, если зубной ряд узкий, головку щетки можно держать вертикально и выполнять короткие горизонтальные вибрирующие движения. Одновременно чистите окклюзионные поверхности задних зубов, чтобы очистить бороздки и углубления.
Техника вертикального вращения: этот метод эффективно удаляет зубной налет и мягкие отложения, стимулируя кератинизацию десны для поддержания нормального контура десны. Можно выбрать щетку с щетиной различной жесткости, включая жесткую или среднежесткую, однако пожилым людям, детям или лицам, восстанавливающимся после пародонтальной хирургии, следует выбирать щетину средней жесткости или мягкую.При чистке лабиальных/букальных поверхностей и лингвальных/палатальных поверхностей задних зубов расположите щетину параллельно длинной оси зуба, прижимая ее к поверхности зуба, направляя щетину к краю десны. Оказывайте давление, вращая щетку, чтобы образовать угол 45° между щетиной и длинной осью зуба. Вращайте щетку: для верхних зубов чистите вниз вдоль межзубного пространства; для нижних зубов чистите вверх.Действуйте немного медленнее, выполняя мягкие вибрирующие движения, повторяя действие 5–6 раз на каждой области. Для язычной поверхности передних зубов используйте ту же технику вращения. Люди с узкой зубной дугой могут держать щетку вертикально, прижимая часть щетинок к десне, и чистить вдоль межзубного пространства в направлении коронки. Одновременно чистите окклюзионные поверхности задних зубов тянущими движениями.
Зубная паста содержит абразивы и чистящие вещества, которые помогают предотвратить кариес, уменьшить воспаление, остановить кровотечение, нейтрализовать кислоты, облегчить боль, предотвратить образование зубного камня и уменьшить неприятный запах изо рта. Использование зубной пасты во время чистки зубов усиливает очищающий эффект.
Мы рассмотрели риски, связанные с отсутствием чистки зубов на ночь. Мы надеемся, что вы получили более четкое представление об этом. В заключение мы искренне желаем вам здоровья и счастья.