Escovar os dentes de manhã e à noite é um hábito comum, mas algumas pessoas escovam apenas de manhã. Está ciente dos riscos para a saúde associados a não escovar os dentes à noite? Abaixo, descrevemos os perigos de negligenciar a higiene oral noturna. 1. Aumento do risco de doenças cardíacas? Uma pesquisa britânica indica que aqueles que raramente ou nunca escovam os dentes enfrentam uma probabilidade 70% maior de desenvolver doenças cardíacas em comparação com aqueles que escovam os dentes duas vezes ao dia.
2. Deixar de escovar os dentes à noite representa riscos significativos para a saúde. Não escovar os dentes antes de dormir aumenta significativamente a suscetibilidade a constipações e pneumonia, além de acelerar a cárie dentária, o sangramento das gengivas, a doença periodontal e até mesmo a perda dos dentes.
3. Escovar os dentes é uma das medidas mais eficazes para manter a saúde bucal. Desenvolver o hábito de escovar os dentes após as refeições traz benefícios para o bem-estar geral. Em relação às rotinas noturnas — especificamente, escovar os dentes após o jantar — e se deve escovar os dentes ao acordar de manhã, pessoalmente acredito que é melhor escovar após as refeições. Enxaguar a boca com água ao acordar é suficiente para eliminar odores bucais e aumentar o apetite.
Técnica correta de escovagem
Escovagem eficaz: use uma escova de dentes macia; posicione as cerdas na linha da gengiva, em um ângulo de 45 graus em direção às raízes, e faça vibrações horizontais suaves no local antes de escovar verticalmente ao longo dos espaços interdentais.Em alternativa, faça movimentos circulares nas superfícies dos dentes. Escove todas as áreas numa sequência sistemática. Escove duas vezes por dia, de manhã e à noite, durante três minutos em cada sessão.
Algumas pessoas escovam horizontalmente, como se estivessem a serrar. Esta técnica é prejudicial, pois o uso prolongado pode criar sulcos profundos na linha da gengiva – clinicamente denominado «erosão por fissura».Indivíduos com esses defeitos em forma de cunha podem sentir uma leve sensibilidade dentária ao consumir alimentos frios, quentes, ácidos ou doces. Em casos graves, isso pode levar à pulpite, causando uma dor de dentes excruciante que deixa a pessoa inquieta.
A adesão às técnicas corretas de escovagem remove a placa bacteriana enquanto massageia as gengivas. Indivíduos saudáveis normalmente escovam os dentes uma ou duas vezes por dia, embora aqueles com doença gengival ou periodontal devam enfatizar a escovagem matinal e noturna, adicionando uma sessão extra após o almoço, cada uma com duração de três minutos. Os métodos corretos são a técnica de escovagem horizontal curta e o movimento circular vertical.Escovagem horizontal curta (também conhecida como método de vibração horizontal): O movimento de escovagem horizontal comumente praticado envolve movimentos longos de serragem. Quando combinada com uma escova de dentes de cerdas duras, essa técnica pode danificar o periodonto (causando lesões nas cerdas na margem gengival, recessão gengival e defeitos em forma de cunha na junção radicular-cervical).A técnica horizontal curta emprega movimentos horizontais curtos e vibratórios para uma remoção ideal da placa bacteriana, daí o seu nome alternativo: escovagem intra-sulcular. Posicione as pontas das cerdas em um ângulo de 45° em relação à junção dente-gengiva com leve pressão, garantindo que parte das cerdas entre no sulco gengival enquanto parte permanece fora. Realize 6 a 8 vibrações para frente e para trás, com o movimento das cerdas limitado a 1 mm.Ao limpar as superfícies linguais dos dentes anteriores superiores e inferiores, se a arcada dentária for estreita, a cabeça da escova pode ser mantida na vertical para movimentos vibratórios horizontais curtos. Simultaneamente, escove as superfícies oclusais dos dentes posteriores para limpar fissuras e cavidades.
Técnica de rotação vertical: Este método remove eficazmente a placa bacteriana e os depósitos moles, ao mesmo tempo que estimula a queratinização gengival para manter os contornos gengivais normais. Pode ser selecionada uma vasta gama de superfícies de escovas, incluindo cerdas duras ou médio-duras; no entanto, idosos, crianças ou pessoas em recuperação de cirurgia periodontal devem optar por cerdas médio-duras ou macias.Ao limpar as superfícies labiais/bucais e linguais/palatinas dos dentes posteriores, posicione as cerdas paralelamente ao eixo longitudinal do dente, pressionando-as contra a superfície do dente com as cerdas direcionadas para a margem gengival. Aplique pressão enquanto gira a escova para formar um ângulo de 45° entre as cerdas e o eixo longitudinal do dente. Gire a escova: ao limpar os dentes superiores, escove para baixo ao longo do espaço interdental; ao limpar os dentes inferiores, escove para cima.Mantenha um ritmo ligeiramente mais lento com um movimento vibratório suave, repetindo a ação 5 a 6 vezes por área. Para as superfícies linguais dos dentes anteriores, empregue a mesma técnica rotativa. Indivíduos com arcadas dentárias estreitas podem segurar a escova verticalmente, pressionando parte das cerdas contra a gengiva, e escovar ao longo do espaço interdental em direção à coroa. Simultaneamente, escove as superfícies oclusais dos dentes posteriores com um movimento de puxar.
A pasta de dentes contém abrasivos e agentes de limpeza que ajudam a prevenir cáries, reduzir a inflamação, parar o sangramento, neutralizar ácidos, aliviar a dor, inibir a formação de tártaro e minimizar o mau hálito. Usar pasta de dentes durante a escovagem aumenta o efeito de limpeza.
Abordámos agora os potenciais malefícios de não escovar os dentes à noite. Esperamos que esta informação tenha sido útil. Por fim, desejamos sinceramente boa saúde e felicidade.