Å pusse tennene morgen og kveld er en vanlig vane, men noen pusser bare tennene om morgenen. Er du klar over helserisikoen ved å hoppe over kveldsvasken? Nedenfor beskriver vi farene ved å forsømme kveldsvasken.
1. Økt risiko for hjertesykdom? Britisk forskning viser at de som sjelden eller aldri pusser tennene, har 70 % høyere sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom sammenlignet med de som pusser tennene to ganger daglig.
2. Å hoppe over kveldsbørstingen medfører betydelige helserisikoer. Å ikke pusse tennene før sengetid øker risikoen for forkjølelse og lungebetennelse betydelig, samtidig som det fremskynder tannråte, blødende tannkjøtt, tannkjøttsykdom og til og med tanntap.
3. Tannpuss er et av de mest effektive tiltakene for å opprettholde munnhygiene. Å utvikle en vane med å pusse tennene etter måltider er gunstig for den generelle helsen. Når det gjelder kveldsrutiner – spesielt tannpuss etter middag – og om man bør pusse tennene når man våkner om morgenen, mener jeg personlig at det er best å pusse tennene etter måltider. Det er tilstrekkelig å skylle munnen med vann når man står opp for å fjerne dårlig ånde og øke appetitten.
Riktig børsteteknikk
Effektiv børsting: Bruk en myk helsetannbørste; plasser børstehårene ved tannkjøttkanten, i en vinkel på 45 grader mot tannrøttene, og utfør forsiktige horisontale vibrasjoner på stedet før du børster vertikalt langs tannmellomrommene.Alternativt kan du bruke sirkulære bevegelser over tannflatene. Børst alle områder i en systematisk rekkefølge. Børst to ganger daglig, morgen og kveld, i tre minutter hver gang.
Noen børster horisontalt, som om de sager. Denne teknikken er skadelig, da langvarig bruk kan skape dype riller ved tannkjøttkanten – medisinsk kalt «fissure erosion».Personer med slike kileformede defekter kan oppleve mild tannfølsomhet når de spiser kalde, varme, sure eller søte matvarer. I alvorlige tilfeller kan det føre til pulpitt, som forårsaker uutholdelig tannpine som gjør en urolig.
Ved å følge riktige børsteteknikker fjernes plakk samtidig som tannkjøttet masseres. Friske personer børster vanligvis tennene en eller to ganger daglig, men personer med tannkjøtt- eller periodontal sykdom bør legge vekt på å børste tennene om morgenen og kvelden, og legge til en ekstra børsting etter lunsj, hver gang i tre minutter. De riktige metodene er kort horisontal børsteteknikk og vertikal sirkelbevegelse.
Teknikk med korte børster (også kjent som horisontal tanntrådmetode): Den konvensjonelle horisontale børstebevegelsen ligner en langvarig sagende bevegelse. Når denne metoden kombineres med en tannbørste med stive børster, kan den skade periodontiet (forårsake skade på tannkjøttkanten, tannkjøtttilbaketrekning og kileformede defekter ved overgangen mellom tannrot og tannhals).Den korte horisontale teknikken benytter korte, vibrerende horisontale bevegelser for optimal fjerning av plakk, derav det alternative navnet: intra-sulcular børsting. Plasser børstehårene i en vinkel på 45° mot tann-tannkjøtt-overgangen med lett trykk, og sørg for at en del av børstehårene kommer inn i tannkjøttsulkusen, mens en del forblir utenfor. Utfør 6–8 frem- og tilbakebevegelser, med børstehårene begrenset til 1 mm.Når du rengjør de linguale overflatene på øvre og nedre fortenner, kan børstehode holdes vertikalt for korte horisontale vibrerende bevegelser hvis tannbuen er smal. Børst samtidig okklusale overflater på bakre tenner for å rengjøre sprekker og groper.
Vertikal rotasjonsteknikk: Denne metoden fjerner effektivt plakk og myke avleiringer samtidig som den stimulerer keratinisering av tannkjøttet for å opprettholde normale tannkjøttkonturer. Det kan velges mellom et bredt utvalg av børsteoverflater, inkludert harde eller middels harde børster, men eldre personer, barn eller personer som er i ferd med å komme seg etter periodontal kirurgi, bør velge middels harde eller myke børster.Når du rengjør labiale/bukkale flater og linguale/palatale flater på bakre tenner, plasserer du børstehårene parallelt med tannens lengdeakse og presser dem mot tannflaten med børstehårene rettet mot tannkjøttkanten. Trykk mens du roterer børsten for å danne en 45-graders vinkel mellom børstehårene og tannens lengdeakse. Roter børsten: når du rengjør øvre tenner, børster du nedover langs interdentalrommet; når du rengjør nedre tenner, børster du oppover.Hold et litt langsommere tempo med en mild vibrerende bevegelse, og gjenta handlingen 5–6 ganger per område. For de linguale overflatene på fortennene, bruk samme rotasjonsteknikk. Personer med smale tannbuer kan holde børsten vertikalt, presse en del av børstehårene mot tannkjøttet og børste langs mellomrommet mellom tennene mot kronen. Børst samtidig okklusale overflater på bakre tenner med en trekkende bevegelse.
Tannkrem inneholder slipemidler og rengjøringsmidler som hjelper til med å forhindre hull i tennene, redusere betennelse, stoppe blødning, nøytralisere syrer, lindre smerte, hemme tannstein og minimere dårlig ånde. Bruk av tannkrem under børsting forbedrer rengjøringseffekten.
Vi har nå gått gjennom de potensielle skadene ved å hoppe over kveldsbørstingen. Vi håper denne informasjonen har gitt deg verdifull innsikt. Til slutt ønsker vi deg god helse og lykke.