Lavarsi i denti mattina e sera è un'abitudine comune, ma alcune persone si lavano i denti solo al mattino. Siete consapevoli dei rischi per la salute associati al non lavarsi i denti la sera? Di seguito illustriamo i pericoli derivanti dal trascurare l'igiene orale notturna. 1. Aumento del rischio di malattie cardiache? Una ricerca britannica indica che chi si lava i denti raramente o mai ha una probabilità maggiore del 70% di sviluppare malattie cardiache rispetto a chi si lava i denti due volte al giorno.
2. Saltare lo spazzolamento serale comporta rischi significativi per la salute. Non pulire i denti prima di andare a letto aumenta significativamente la suscettibilità a raffreddori e polmoniti, accelerando anche la carie, il sanguinamento gengivale, le malattie parodontali e persino la perdita dei denti.
3. Lavarsi i denti è una delle misure più efficaci per mantenere la salute orale. Sviluppare l'abitudine di lavarsi i denti dopo i pasti giova al benessere generale. Per quanto riguarda le abitudini serali, in particolare se ci si debba lavare i denti dopo cena e di nuovo al risveglio, credo che sia meglio lavarsi i denti dopo i pasti. Al risveglio, è sufficiente sciacquarsi la bocca con acqua per eliminare gli odori orali e stimolare l'appetito.
Tecnica corretta di spazzolamento
Spazzolamento efficace: utilizzare uno spazzolino morbido; posizionare le setole sul bordo gengivale, con un angolo di 45 gradi verso le radici, ed eseguire delicate vibrazioni orizzontali sul posto prima di spazzolare verticalmente lungo gli spazi interdentali.In alternativa, eseguire movimenti circolari sulla superficie dei denti. Spazzolare tutte le aree in sequenza sistematica. Spazzolare due volte al giorno, mattina e sera, per tre minuti ogni volta.
Alcune persone spazzolano i denti con movimenti orizzontali, simili a quelli di una sega. Questa tecnica è dannosa, poiché un uso prolungato può creare solchi profondi lungo il bordo gengivale, denominati in termini medici "erosione da fessura".Le persone con tali difetti a forma di cuneo possono avvertire una lieve sensibilità dentale quando consumano cibi freddi, caldi, acidi o dolci. Nei casi più gravi, ciò può portare alla pulpite, causando un mal di denti lancinante che rende irrequieti.
L'adozione di tecniche di spazzolamento corrette rimuove la placca e massaggia le gengive. Le persone sane in genere si lavano i denti una o due volte al giorno, mentre chi soffre di malattie gengivali o parodontali dovrebbe concentrarsi sullo spazzolamento mattutino e serale, aggiungendo una sessione extra dopo pranzo, ciascuna della durata di tre minuti. I metodi corretti sono la tecnica a spazzolatura orizzontale breve e quella a movimenti circolari verticali.
Spazzolatura orizzontale breve (nota anche come metodo di vibrazione orizzontale): il movimento di spazzolatura orizzontale comunemente praticato comporta lunghi movimenti di segatura. Se combinata con uno spazzolino a setole dure, questa tecnica può danneggiare il parodonto (causando lesioni alle setole del margine gengivale, recessione gengivale e difetti a forma di cuneo alla giunzione radicolocervicale).La tecnica orizzontale breve impiega brevi movimenti orizzontali vibranti per una rimozione ottimale della placca, da cui il suo nome alternativo: spazzolamento intrasulculare. Posizionare le punte delle setole con un angolo di 45° rispetto alla giunzione dento-gengivale esercitando una leggera pressione, assicurandosi che parte delle setole entrino nel solco gengivale mentre parte rimangono all'esterno. Eseguire 6-8 movimenti vibranti avanti e indietro, con un movimento delle setole limitato a 1 mm durante la vibrazione.Quando si puliscono le superfici linguali dei denti anteriori superiori e inferiori, se l'arcata dentale è stretta, la testina dello spazzolino può essere tenuta in posizione verticale per brevi movimenti orizzontali vibranti. Contemporaneamente, spazzolare le superfici occlusali dei denti posteriori per pulire fessure e cavità.
Tecnica di rotazione verticale: questo metodo rimuove efficacemente la placca e i depositi morbidi, stimolando la cheratinizzazione gengivale per mantenere i contorni gengivali normali. È possibile scegliere tra un'ampia gamma di superfici dello spazzolino, comprese setole dure o medio-dure; tuttavia, gli anziani, i bambini o le persone in convalescenza dopo un intervento di chirurgia parodontale dovrebbero optare per setole medio-dure o morbide.Quando si puliscono le superfici labiali/buccali e linguali/palatali dei denti posteriori, posizionare le setole parallelamente all'asse lungo del dente, premendole contro la superficie del dente con le setole dirette verso il margine gengivale. Esercitare una pressione mentre si ruota lo spazzolino in modo da formare un angolo di 45° tra le setole e l'asse lungo del dente. Ruotare lo spazzolino: quando si puliscono i denti superiori, spazzolare verso il basso lungo lo spazio interdentale; quando si puliscono i denti inferiori, spazzolare verso l'alto.Mantenere un ritmo leggermente più lento con un leggero movimento vibrante, ripetendo l'azione 5-6 volte per area. Per le superfici linguali dei denti anteriori, utilizzare la stessa tecnica di rotazione. Le persone con arcate dentali strette possono tenere lo spazzolino in posizione verticale, premendo parte delle setole contro la gengiva, e spazzolare lungo lo spazio interdentale verso la corona. Contemporaneamente, spazzolare le superfici occlusali dei denti posteriori con un movimento di trazione.
Il dentifricio contiene abrasivi e agenti pulenti che aiutano a prevenire la carie, ridurre l'infiammazione, fermare il sanguinamento, neutralizzare gli acidi, alleviare il dolore, inibire la formazione di tartaro e ridurre al minimo l'alitosi. L'uso del dentifricio durante la spazzolatura migliora l'effetto pulente.
Abbiamo ora trattato i rischi di non lavarsi i denti la sera. Confidiamo che abbiate acquisito una comprensione più chiara. Infine, vi auguriamo sinceramente buona salute e felicità.