Se brosser les dents matin et soir est une habitude courante, mais certaines personnes ne se brossent les dents que le matin. Connaissez-vous les risques pour la santé liés au fait de ne pas se brosser les dents le soir ? Nous décrivons ci-dessous les dangers liés au fait de négliger l'hygiène bucco-dentaire nocturne. 1. Risque accru de maladie cardiaque ? Une étude britannique indique que les personnes qui se brossent rarement ou jamais les dents ont 70 % plus de risques de développer une maladie cardiaque que celles qui se brossent les dents deux fois par jour.
2. Ne pas se brosser les dents le soir présente des risques importants pour la santé. Ne pas se brosser les dents avant de se coucher augmente considérablement le risque de rhume et de pneumonie, tout en accélérant la formation de caries, les saignements des gencives, les maladies parodontales et même la perte des dents.
3. Le brossage des dents est l'une des mesures les plus efficaces pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Prendre l'habitude de se brosser les dents après les repas est bénéfique pour le bien-être général. En ce qui concerne les routines du soir, en particulier le brossage après le dîner, et la nécessité de se brosser les dents le matin, je pense qu'il est préférable de se brosser les dents après les repas. Au réveil, un simple rinçage à l'eau suffit pour éliminer les odeurs buccales et stimuler l'appétit.
Technique de brossage correcte
Brossage efficace : utilisez une brosse à dents souple, placez les poils au niveau de la gencive, à un angle de 45 degrés vers les racines, et effectuez de légères vibrations horizontales sur place avant de brosser verticalement le long des espaces interdentaires.Vous pouvez également effectuer des mouvements circulaires sur la surface des dents. Brossez toutes les zones dans un ordre systématique. Brossez-vous les dents deux fois par jour, matin et soir, pendant trois minutes à chaque fois.
Certaines personnes se brossent les dents horizontalement, comme si elles les sciaient. Cette technique est néfaste, car une utilisation prolongée peut créer des sillons profonds au niveau de la gencive, appelés « érosion fissurale » en termes médicaux.Les personnes présentant de telles lésions en forme de coin peuvent ressentir une légère sensibilité dentaire lorsqu'elles consomment des aliments froids, chauds, acides ou sucrés. Dans les cas graves, cela peut entraîner une pulpite, provoquant des douleurs dentaires atroces qui empêchent de trouver le repos.
Le respect des techniques de brossage correctes permet d'éliminer la plaque dentaire tout en massant les gencives. Les personnes en bonne santé se brossent généralement les dents une ou deux fois par jour, mais celles qui souffrent de maladies des gencives ou parodontales doivent privilégier le brossage du matin et du soir, en ajoutant une séance supplémentaire après le déjeuner, chacune durant trois minutes. Les méthodes correctes sont la technique de brossage horizontal court et le mouvement circulaire vertical.
Brossage horizontal court (également appelé méthode de vibration horizontale) : le mouvement de brossage horizontal couramment pratiqué consiste en de longs mouvements de va-et-vient. Associée à une brosse à dents à poils durs, cette technique peut endommager le parodonte (provoquant des lésions des poils au niveau du rebord gingival, une récession gingivale et des défauts en forme de coin à la jonction cervico-radiculaire).La technique horizontale courte utilise des mouvements horizontaux courts et vibrants pour une élimination optimale de la plaque dentaire, d'où son autre nom : brossage intra-sulculaire. Placez les extrémités des poils à un angle de 45° par rapport à la jonction dent-gencive en exerçant une légère pression, en veillant à ce qu'une partie des poils pénètre dans le sillon gingival tandis qu'une autre partie reste à l'extérieur. Effectuez 6 à 8 vibrations d'avant en arrière, en limitant le mouvement des poils à 1 mm.Lors du nettoyage des surfaces linguales des dents antérieures supérieures et inférieures, si l'arcade dentaire est étroite, la tête de la brosse peut être tenue verticalement pour effectuer de courts mouvements horizontaux vibratoires. Simultanément, brossez les surfaces occlusales des dents postérieures pour nettoyer les fissures et les creux.
Technique de rotation verticale : cette méthode élimine efficacement la plaque dentaire et les dépôts mous tout en stimulant la kératinisation gingivale afin de maintenir un contour gingival normal. Il est possible de choisir parmi une large gamme de surfaces de brosses, y compris des poils durs ou moyennement durs ; cependant, les personnes âgées, les enfants ou les personnes se remettant d'une chirurgie parodontale devraient opter pour des poils moyennement durs ou souples.Lors du nettoyage des surfaces labiales/buccales et linguales/palatines des dents postérieures, placez les poils parallèlement à l'axe longitudinal de la dent, en les appuyant contre la surface de la dent, les poils dirigés vers le rebord gingival. Appliquez une pression tout en faisant pivoter la brosse afin de former un angle de 45° entre les poils et l'axe longitudinal de la dent. Faites pivoter la brosse : lors du nettoyage des dents supérieures, brossez vers le bas le long de l'espace interdentaire ; lors du nettoyage des dents inférieures, brossez vers le haut.Maintenez un rythme légèrement plus lent avec un léger mouvement vibrant, en répétant l'action 5 à 6 fois par zone. Pour les surfaces linguales des dents antérieures, utilisez la même technique de rotation. Les personnes ayant une arcade dentaire étroite peuvent tenir la brosse à la verticale, en appuyant une partie des poils contre la gencive, et brosser le long de l'espace interdentaire vers la couronne. Simultanément, brossez les surfaces occlusales des dents postérieures dans un mouvement de traction.
Le dentifrice contient des abrasifs et des agents nettoyants qui aident à prévenir les caries, à réduire l'inflammation, à arrêter les saignements, à neutraliser les acides, à soulager la douleur, à empêcher la formation de tartre et à minimiser la mauvaise haleine. L'utilisation de dentifrice pendant le brossage renforce l'effet nettoyant.
Nous avons maintenant abordé les dangers potentiels liés au fait de ne pas se brosser les dents le soir. Nous espérons que ces informations vous auront été utiles. Enfin, nous vous souhaitons sincèrement une bonne santé et beaucoup de bonheur.