Hampaiden harjaus aamuin ja illoin on yleinen tapa, mutta jotkut harjaavat hampaansa vain aamulla. Oletko tietoinen illan harjauksen laiminlyönnistä aiheutuvista terveysriskeistä? Alla on lueteltu illan suuhygienian laiminlyönnin vaarat. 1. Lisääntynyt sydänsairauksien riski? Brittiläisen tutkimuksen mukaan ne, jotka harjaavat hampaitaan harvoin tai eivät lainkaan, sairastuvat 70 % todennäköisemmin sydänsairauksiin kuin ne, jotka harjaavat hampaitaan kahdesti päivässä.
2. Iltaisen harjauksen laiminlyönti aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä. Hampaiden puhdistamatta jättäminen ennen nukkumaanmenoa lisää merkittävästi alttiutta vilustumisille ja keuhkokuumeelle sekä nopeuttaa hampaiden reikiintymistä, ikenien verenvuotoa, parodontiittia ja jopa hampaiden menetystä.
3. Hampaiden harjaus on yksi tehokkaimmista tavoista ylläpitää suun terveyttä. Harjaustottumuksen omaksuminen aterioiden jälkeen edistää yleistä hyvinvointia. Iltaisin suoritettavien rutiinien, erityisesti illallisen jälkeisen harjauksen, ja heräämisen jälkeisen harjauksen tarpeellisuuden osalta uskon, että paras tapa on harjata hampaat aterioiden jälkeen. Heräämisen jälkeen riittää, että huuhtelee suun vedellä, jotta suun haju poistuu ja ruokahalu paranee.
Oikea harjaustekniikka
Tehokas harjaus: Käytä pehmeäharjaista hammasharjaa; aseta harjakset ikenien rajalle 45 asteen kulmaan juurien suuntaan ja harjaa kevyesti vaakasuoraan paikallaan ennen kuin harjaat pystysuoraan hampaiden välitiloja pitkin.Vaihtoehtoisesti voit käyttää pyöreitä liikkeitä hampaan pinnalla. Harjaa kaikki alueet järjestelmällisessä järjestyksessä. Harjaa hampaat kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, kolme minuuttia kerrallaan.
Jotkut harjaavat hampaita vaakasuoraan, ikään kuin sahaisivat. Tämä tekniikka on haitallista, sillä pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa syviä uria ikenien reunaan – lääketieteellisellä termillä "fissuuraeroosio".Henkilöt, joilla on tällaisia kiilamaisia vaurioita, voivat kokea lievää hampaiden herkkyyttä syödessään kylmiä, kuumia, happamia tai makeita ruokia. Vaikeissa tapauksissa se voi johtaa pulpiittiin, joka aiheuttaa sietämätöntä hammassärkyä, joka tekee levottomaksi.
Oikeiden harjaustekniikoiden noudattaminen poistaa plakkia ja hieroo ikeniä. Terveet henkilöt harjaavat hampaansa yleensä kerran tai kahdesti päivässä, mutta ikenien tai parodontiitin vaivaamien henkilöiden tulisi painottaa aamu- ja iltaharausta ja lisätä ylimääräinen harjauskerta lounaan jälkeen, kukin kestoltaan kolme minuuttia. Oikeat menetelmät ovat lyhyt vaakasuora harjaustekniikka ja pystysuora pyörivä tekniikka.
Lyhyt vaakasuora harjaus (tunnetaan myös nimellä vaakasuora värähtelevä menetelmä): Yleisesti käytetty vaakasuora harjausliike sisältää pitkiä sahausliikkeitä. Yhdistettynä jäykkäharjalla varustettuun hammasharjaan tämä tekniikka voi vahingoittaa parodontiittia (aiheuttaen harjasten aiheuttamia vammoja ikenien reunaan, ikenien vetäytymistä ja kiilamaisia vaurioita juuren ja kaulan liitoskohdassa).Lyhyessä vaakasuorassa tekniikassa käytetään lyhyitä, värähteleviä vaakasuoria liikkeitä plakin optimaaliseen poistoon, mistä johtuu sen vaihtoehtoinen nimi: intra-sulcular brushing (sulkusisäinen harjaus). Aseta harjasten kärjet 45° kulmaan hampaan ja ikenen liitoskohtaan kevyellä paineella varmistaen, että osa harjaksista menee ikenien sulkukseen ja osa jää ulkopuolelle. Suorita 6–8 edestakaista värähtelyä, rajoittaen harjasten liikkeen 1 mm:iin.Kun puhdistat ylä- ja alaleuan etuhampaiden kielenpuoleisia pintoja, hammaskaari voi olla kapea, jolloin harjan päätä voidaan pitää pystysuorassa ja tehdä lyhyitä vaakasuuntaisia värähteleviä liikkeitä. Samalla harjaa takahampaiden purupinnat puhdistaaksesi halkeamat ja kuopat.
Pystysuora pyörivä tekniikka: Tämä menetelmä poistaa tehokkaasti plakkia ja pehmeitä kerrostumia sekä stimuloi ikenien keratinisaatiota normaalien ikenien muotojen säilyttämiseksi. Harjan pinnasta voi valita laajasta valikoimasta, mukaan lukien kovat tai keskikovat harjakset; ikääntyneiden, lasten tai parodontaalileikkauksesta toipuvien henkilöiden tulisi kuitenkin valita keskikovat tai pehmeät harjakset.Kun puhdistat takahampaiden huuli-/poskipintoja ja kielen-/kitalaen pintoja, aseta harjakset hampaan pitkän akselin suuntaisesti ja paina ne hampaan pintaa vasten harjakset suunnattuina ikenien reunaa kohti. Paina harjaa samalla kiertäen sitä niin, että harjakset ja hampaan pitkä akseli muodostavat 45 asteen kulman. Kierrä harjaa: ylähampaiden kohdalla harjaa alaspäin hammasvälien suuntaisesti, alahampaiden kohdalla harjaa ylöspäin.Pidä hieman hitaampi vauhti ja kevyt värähtelevä liike, toistamalla liikettä 5–6 kertaa kutakin aluetta kohti. Käytä samaa pyörivää tekniikkaa etuhampaiden kielenpuoleisilla pinnoilla. Kapean hammaskaaren omaavat henkilöt voivat pitää harjaa pystysuorassa, painaen osan harjaksista ikeniä vasten, ja harjata hammasvälien suuntaisesti kohti kruunua. Harjaa samanaikaisesti takahampaiden purupinnat vetävällä liikkeellä.
Hammastahna sisältää hankaavia aineita ja puhdistusaineita, jotka auttavat ehkäisemään hampaiden reikiintymistä, vähentämään tulehdusta, pysäyttämään verenvuodon, neutraloimaan happoja, lievittämään kipua, estämään hammaskiven kertymistä ja minimoimaan pahanhajuisen hengityksen. Hammastahnan käyttö harjauksen aikana tehostaa puhdistavaa vaikutusta.
Olemme nyt käsitelleet iltaharjauksen laiminlyönnin mahdollisia haittoja. Toivomme, että tämä tieto on ollut hyödyllistä. Lopuksi toivotamme teille vilpittömästi terveyttä ja onnea.