Čištění zubů ráno a večer je běžným zvykem, ale někteří lidé si zuby čistí pouze ráno. Jste si vědomi zdravotních rizik spojených s vynecháním večerního čištění zubů? Níže jsou uvedena nebezpečí spojená s zanedbáváním večerní ústní hygieny. 1. Zvýšené riziko srdečních onemocnění? Britská studie ukazuje, že lidé, kteří si zuby čistí zřídka nebo vůbec, mají o 70 % vyšší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění než ti, kteří si zuby čistí dvakrát denně.
2. Vynechání večerního čištění zubů představuje významná zdravotní rizika. Pokud si před spaním nevyčistíte zuby, výrazně se zvyšuje náchylnost k nachlazení a zápalu plic a zároveň se zrychluje zubní kaz, krvácení dásní, onemocnění parodontu a dokonce i ztráta zubů.
3. Čištění zubů je jedním z nejúčinnějších opatření pro udržení zdraví ústní dutiny. Vytvoření si zvyku čistit si zuby po jídle prospívá celkovému zdraví. Pokud jde o večerní rutinu, konkrétně čištění zubů po večeři, a o to, zda by se zuby měly čistit po probuzení ráno, domnívám se, že nejlepší je čistit si zuby po jídle. Pro odstranění zápachu z úst a zvýšení chuti k jídlu stačí po probuzení vypláchnout ústa vodou.
Správná technika čištění zubů
Účinné čištění zubů: Používejte měkký zdravotní zubní kartáček; umístěte štětiny na okraj dásní, pod úhlem 45 stupňů směrem ke kořenům, a proveďte jemné horizontální vibrace na místě, než začnete čistit vertikálně podél mezizubních prostorů.Alternativně můžete použít kruhové pohyby po povrchu zubů. Čistěte všechny oblasti v systematickém pořadí. Čistěte zuby dvakrát denně, ráno a večer, po dobu tří minut.
Někteří lidé čistí zuby horizontálně, podobně jako při řezání pilou. Tato technika je škodlivá, protože při dlouhodobém používání může dojít k vytvoření hlubokých rýh u dásní – v lékařské terminologii se tomuto jevu říká „eroze fisur“.Lidé s takovými klínovitými defekty mohou pociťovat mírnou citlivost zubů při konzumaci studených, horkých, kyselých nebo sladkých potravin. V závažných případech může dojít k pulpitidě, která způsobuje nesnesitelnou bolest zubů, která člověka nenechá spát.
Dodržování správných technik čištění zubů odstraňuje zubní plak a zároveň masíruje dásně. Zdraví jedinci si obvykle čistí zuby jednou nebo dvakrát denně, ale osoby s onemocněním dásní nebo parodontu by měly klást důraz na čištění zubů ráno a večer a přidat další čištění po obědě, přičemž každé čištění by mělo trvat tři minuty. Správnými metodami jsou technika krátkého horizontálního kartáčování a technika vertikálního rotačního kartáčování.
Krátké horizontální kartáčování (známé také jako horizontální vibrační metoda): Běžně používaný horizontální kartáčovací pohyb zahrnuje dlouhé pilové pohyby. V kombinaci s kartáčkem s tvrdými štětinami může tato technika poškodit parodont (způsobit poranění dásní štětinami, ustupování dásní a klínovité defekty v místě spojení kořene a krčku zubu).Technika krátkých horizontálních tahů využívá krátké, vibrační horizontální tahy pro optimální odstranění zubního plaku, odtud pochází její alternativní název: intra-sulkulární čištění. Umístěte špičky štětin pod úhlem 45° k přechodu mezi zubem a dásní a lehce přitlačte, aby část štětin vstoupila do dásňového sulku, zatímco část zůstala venku. Proveďte 6–8 vibračních pohybů tam a zpět, přičemž pohyb štětin je během vibrace omezen na 1 mm.Při čištění lingválních povrchů horních a dolních předních zubů, pokud je zubní oblouk úzký, lze hlavici kartáčku držet svisle a provádět krátké horizontální vibrační tahy. Současně čistěte okluzní povrchy zadních zubů, abyste vyčistili fisury a jamky.
Technika vertikální rotace: Tato metoda účinně odstraňuje plak a měkké usazeniny a zároveň stimuluje keratinizace dásní, aby se zachovaly normální kontury dásní. Lze vybrat z široké škály povrchů kartáčků, včetně tvrdých nebo středně tvrdých štětin; starší osoby, děti nebo osoby zotavující se po parodontální operaci by však měly volit středně tvrdé nebo měkké štětiny.Při čištění labiálních/bukálních povrchů a lingválních/palatinálních povrchů zadních zubů umístěte štětiny paralelně s dlouhou osou zubu a přitlačte je na povrch zubu tak, aby štětiny směřovaly k okraji dásně. Vyvíjejte tlak a zároveň otáčejte kartáčkem tak, aby mezi štětinami a dlouhou osou zubu vznikl úhel 45°. Otáčejte kartáčkem: při čištění horních zubů kartáčkem pohybujte směrem dolů podél mezizubního prostoru; při čištění dolních zubů kartáčkem pohybujte směrem nahoru.Udržujte mírně pomalejší tempo s jemným vibračním pohybem a opakujte tento pohyb 5–6krát na každé oblasti. Pro lingvální povrchy předních zubů použijte stejnou rotační techniku. Osoby s úzkými zubními oblouky mohou držet kartáček svisle, přitlačit část štětin k dásni a čistit podél mezizubního prostoru směrem ke korunce. Současně čistěte okluzní povrchy zadních zubů tažným pohybem.
Zubní pasta obsahuje abraziva a čisticí látky, které pomáhají předcházet zubnímu kazu, snižují záněty, zastavují krvácení, neutralizují kyseliny, zmírňují bolest, brání tvorbě zubního kamene a minimalizují zápach z úst. Používání zubní pasty při čištění zubů zvyšuje čisticí účinek.
Nyní jsme se zabývali možnými škodami vyplývajícími z vynechání večerního čištění zubů. Věříme, že tyto informace vám poskytly cenné poznatky. Na závěr vám upřímně přejeme pevné zdraví a štěstí.