Інгредієнти: 100 г квасолі мунг, 100 г червоної квасолі, 30 г ягід глоду, 6 г женьшеню Лонгшань, 10 журавлин.
Спосіб приготування: Змішайте всі інгредієнти в каструлі з 1000 мл холодної води. Варіть на повільному вогні, поки квасоля не стане м'якою. Для полегшення приготування заздалегідь замочіть червону квасолю і квасолю мунг у холодній воді на одну годину.Після приготування розділіть на дві рівні порції. Вживайте одну порцію гарячою, включаючи бульйон, боби, ягоди глоду та фініки. Іншу порцію загорніть у харчову плівку та поставте в холодильник. (За бажанням додайте мед за смаком.) Кожна порція становить половину цієї кількості (тобто 50 г червоних бобів,50 г квасолі мунг, 3 г женьшеню Лонгшань, 15 г ягід глоду, 5 ягід жужубу). Для зручності я готую страву щовечора, розділяючи її на дві порції: одну для вечері, а іншу для сніданку наступного дня.
Механізм схуднення: Червона квасоля і квасоля мунг відомі як детоксикаційні засоби, багаті на клітковину, але з низьким вмістом жиру. Ягоди глоду тонізують селезінку, стимулюють апетит, сприяють травленню і зменшують кількість жиру.Червоні фініки гармонізують енергію шлунка, живлять кров і зволожують сухість. Поєднання цих інгредієнтів максимізує ефективність кожного компонента. Женьшень Лонгшань в першу чергу стимулює гіпоактивні фізіологічні системи, нормалізуючи біохімічні реакції і розриваючи порочні цикли, викликані різними факторами, для досягнення детоксикації, омолодження шкіри і довголіття.
План схуднення
По-перше:Вранці: випийте чашку води з медом і оцтом
Щоранку після пробудження першим ділом випийте чашку води з медом і оцтом. Приготуйте її, додавши одну столову ложку меду і чверть столової ложки оцту (бажано білого) до 250 мл теплої води, ретельно перемішайте перед вживанням. Ця суміш ретельно очищає травний тракт, прискорює перистальтику кишечника і сприяє швидшому та повнішому виведенню токсинів. Сніданок складається виключно з вищезгаданого супу для схуднення.
Друге: ніяких перекусів вранці
Уникайте будь-яких перекусів вранці. Якщо ви дійсно голодні або хочете щось поїсти, випийте невелику чашку йогурту близько 10 ранку. Примітка: дозволено тільки йогурт або знежирене молоко; втримайтеся від усіх інших спокус. Переконайтеся, що протягом дня ви не їсте ніяких перекусів.
Нарешті: вживайте суп для схуднення з двома видами бобів на вечерю
Вечеря також повинна складатися виключно з вищезгаданого супу для схуднення, який слід з'їсти до 19:00. Після їжі до сну утримайтеся від вживання будь-чого іншого. Крім того, уникайте тривалого сидіння протягом дня; намагайтеся часто ходити і рухатися.
Крім того, хоча всі прагнуть краси, схуднення вимагає методичного підходу — ніколи не вдавайтеся до безрозсудних дієт. Деякі жінки вдаються до екстремального голодування для схуднення, але надмірне обмеження калорій шкодить здоров'ю. Нагадуємо: виробіть здорові щоденні звички — уникайте переїдання, регулярно займайтеся фізичними вправами. Будьте наполегливі, і струнка фігура скоро буде у ваших руках!